Több mint háromszáz önkéntes vett részt a vizsgálatban. Azok számára, akiknek nehézségei vannak az alvással és több sót fogyasztanak, a szakértők azt tanácsolják, hogy csökkentse ezt az összeget, majd három hónapig figyelemmel kísérte őket. Mint megtudták, étrendjük módosítása után ezek az emberek átlagosan csak egyszer ébredtek fel az éjszakai vizelésre, az előzőnél több mint kétszer.

szenved

A javulás a nappali vizelési igényükben is megmutatkozott, és életminőségük is javult. Ezzel szemben a vizsgálat 90 résztvevője növelte a sóbevitelt a vizsgálat során, ami megmutatkozott a WC éjszakai gyakoribb használatában. Brit szakemberek szerint az ajánlott napi sótartalom felnőtteknek hat gramm. Gyermekeknél ez a mennyiség az életkortól függően két-hat gramm között mozog.

A nokturia elsősorban az időseket érinti

Az éjszakai gyakori vizelés, más néven nokturia, főleg a 60 év feletti embereket érinti. Az időszakos alvás stresszhez, fáradtsághoz és ingerlékenységhez vezethet. A nokturia egyéb egészségügyi problémák jele lehet, például cukorbetegség, alvási apnoe vagy szívproblémák.

Matsu Tomohir tanulmányszerző szerint azonban több nagyszabású tanulmányra lenne szükség a sófogyasztás és a gyakori éjszakai vizelés közötti kapcsolat megerősítéséhez. Eredményeik azonban segíthetik az idősebb embereket. "Ez a munka megmutatja annak lehetőségét, hogy akár egy egyszerű étrendi beállítás is jelentősen javíthatja sok ember életminőségét" - mondta.

Marcus Drake, a nokturia szakértője, a Bristoli Egyetem a BBC-nek elmondta, hogy a sófogyasztást általában nem tekintik a probléma okának, inkább annak tulajdonítják, hogy az emberek lefekvéskor iszogattak a vízmennyiséget, valamint húgyhólyag- és prosztata problémák.

"Most van egy hasznos tanulmányunk, amely megmutatja, hogy a tünet javulásának esélyeinek növelése érdekében figyelembe kell venni az összes hatást" - mondta.