szüksége

A tavasz már lélegzik rajtunk, és a csípőnk körül felhalmozott téli fontok még mindig nem távoztak önként. Végül úgy döntött, hogy elveszíti a felesleges zsírt és megfelelő edzést indít? Készítettünk néhány hasznos tippet, amelyek segíthetnek Önnek.

Az egészséged érdekében teszed

Csakúgy, mint amikor abbahagyja a dohányzást, ezt nem csak a pénztárcája érdekében teszi, vagy nem büdös a partnere. Ezt elsősorban azért teszi, hogy összerakja az egészségét. Nem sportolsz sem egy kedves figura, sem az Instagram-fotók vagy a környék felismerése miatt. Mindig az egészségét helyezze előtérbe.

Találjon ki jutalmazási rendszert

Jutalom minden súlyfontért? Deréktól lefelé minden 5 cm-re új darab a szekrényben? Rajtad múlik, hogy milyen jutalom gyakorisága megfelelő. Javasoljuk, hogy ne tartalmazzon édességeket és egyéb finomságokat, amelyektől meg akar szabadulni.

Hogyan erőltesse meg magát?

A motivációs videók és idézetek néhány ember számára kínosak, de valóban ki tudnak rúgni. Osztályozott zenével és mások (nem csak sportolók) sikereivel kombinálva minden 5 perces videó után tökéletes lendületet kaphat, és minden eddiginél jobb teljesítményt nyújthat.

Sport és közösségi hálózatok

Tényleg fontolgatja egy olyan Instagram-fiók létrehozását, mint például a "Mario fitness coach" vagy a "Zuzana-fit", miután először meglátogatta a fitneszközpontot? Tartsa az ilyen tevékenységeket néhány évig. Mindazonáltal mindennap fényképezhet a fehérneműben a tükör előtt, és tárolhatja fényképeit, hogy néhány hónap múlva láthassa fejlődését, és több motivációt kapjon.

Az étrend is fontos

A mozgás mellett külön kategória az étrend megváltoztatása. Nem illik aggódni az igényes diéták és a rendkívül undorító étkezések után, amelyek nem tartalmaznak szénhidrátokat és zsírokat. Találjon ésszerű kompromisszumot, tanuljon meg hallgatni a testére, amikor az elegendő (vagyis egyél, amíg éhes vagy, ne addig, amíg valami marad a fazékban), és az eredmények néhány hét múlva megmutatkoznak.

Erik Cheluš

Gyerekkorom óta írok, amikor az első verseimet komponáltam. A középiskola alatt iskolai folyóiratot alapítottam, és fokozatosan újságírást végeztem újságírói posztra. Saját gondolataimat és megfigyeléseimet ezekbe a cikkekbe írom, amelyeket főleg pihentető olvasmányként és részben érdekes forrásokként adok ihletet az élethez.