El sem tudja képzelni a nap jobb kezdetét, mint friss újságot olvasni és kedvenc kávéját kortyolgatni? Koffein-stimuláns nélkül a mai hektikus időkben kevesen dolgoznak száz százalékkal.
Reggel ébren vagyunk
Ha eddig egy csésze kávét érzékelt a nap legjobb kezdetének, figyeljen oda. A szinte ágyban történő kávéfogyasztás biztató hatásával teljesen hiányzik. Az érzékenységünkért és éberségünkért felelős kortizol stressz hormon szintje felébredés után a felére emelkedik. El tudjuk képzelni, hogy egymás után két csészét lenyel, a hatás nagyon hasonló lesz. Így könnyen felépíthetjük a koffein-függőségünket. A testünk immunisabb lesz rá, és egyre több kávéra lesz szükségünk az átvételhez.
Szünetet tartani
Sok kávéfőző néhány órával később szeret egy másik csésze után nyúlni, de inkább gyakorlati, mintsem kellemes szempontból. Töltse fel energiával a délutáni csillapítást. Vigyázat, a kutatás szerint a legjobb energia-ébresztő maga az alvás. Pontosabban délután kettő és négy óra között, amikor a tengerparti országok is sziesztát tartanak és nem működnek. Állítólag egy szerény húsz perc az optimális idő a regenerálódásra, hogy újra teljes erőben lehessünk.
- Az ünnep előtt új útlevélre van szüksége Turizmus - Utazás
- Olivia Palermo Az új hajszín a szükséges téli újítás
- Kábítószerek A roma településeken három évesnél fiatalabb gyermekekkel kell kezdeni
- Kíváncsi vagy, hogyan kezdj egészséges életmódot Ez nem tudomány! Merítsen ihletet tanácsunkból
- Pippa Middleton keményen dolgozik nagy esküvője napján