Fitness halaink.
Rajzoláshoz: tőkehal
Az alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend fontos a verseny előtti étrendben a testzsír megszüntetése érdekében. Az étkezési zsír általában még több felesleges zsírfelhalmozódást mutat, mint a felesleges szénhidrát. A tőkehal, hasonlóan a pulykamellhez, nagyon alacsony zsírtartalommal és sok fehérjével rendelkezik. Energiatakarékos is, ezért ideális rajzoláshoz.
Köteteknél: lazac
Sok testépítő úgy véli, hogy a lazac csak verseny előtt alkalmas, mert omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Bizonyos munkák megerősítik, hogy az omega-3 zsírsavak elősegítik a zsírégetést. Ezek az anyagok azonban a leghatékonyabbak, ha a rajzolási szakasz végéig veszik fel őket. A lazac húsfelvételre is alkalmas. Az omega-3 elnyomja az izmok gyulladását, csökkenti a glutamin veszteséget és növeli a glikogén készleteket - mindezek közvetett módon támogatják a fehérjeszintézist, vagyis az izomnövekedést. A lazaczsír elnyomja a katabolizmust is, amely egy másik izomnövekedést elősegítő tulajdonság.
Ha tetszik a cikk, ossza meg barátaival. hát, köszönöm.
- Tomáš Yxo Dohňanský Žákovic Open gyermekünk, aki sikeresen növekszik - Fő hír
- Mindegyikünkben található egy darab neandervölgyi, DNS-ük hatással volt egészségünkre; Napló N
- Sajtkeverékek; Testépítés, erősítő edzés, fitnesz
- Sajttorta fitnesz torta granolával Zuzana Líšková - Táplálkozási tanácsok
- Nyáron együk meg a gyümölcsünket!