- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Téged akarlak viselni, a fiamnak (12 éves) alacsony a hemoglobinszintje. Több " vas diétára van szüksége ".
Mit kell tenni az ebédlőbe, hogy elfogadja, nem mosta ki magát, és természetesen pótolta. Csak a marhahúsra tudok gondolni ... Mire következik?… Köszönöm a tanácsot.
Spenót, brokkoli 🙂 a fiam imádja a krémleveseket ebből a zöldségből.
A hús mellett a hit kiváló vas-, cékla-, kókusz-, szárított barack- és nádmelaszforrás. A vas tartalmú ételek ideálisak mindig valamilyen C-vitamin forrás mellett fogyasztani (a könnyebb felszívódás érdekében).
Csatlakozni is fogok, mert még mindig vérszegény vagyok - főleg diófélék és marhahús, valamint spenót és brokkoli, amint fent említettük.
A dió jó megoldás, ha nincs allergiája.
Alapvetően minden "sötét" gyümölcsöt és zöldséget. 😉