- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, tanácsot akarok adni. Régóta küzdök az elhízással. Nem fogok hazudni, jelentősen besegítettem magam 120 kg-ig. Néha nem viszonyultam pozitívan a sporthoz, de a világon az ételeket szeretem a legjobban. De már nem tudom megnézni, mennyire nem vonzónak tűnök, és aggódom az egészségügyi következmények miatt: cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek stb. Hajlandó vagyok elkezdeni a testmozgást és jobban enni. Nagyon félek a szívrohamtól. Állítólag már van elég eldugult erem. Az orvos teljesen megijesztett. Tanácsolja, hogyan kell csinálni! hát, köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Az elhízott emberek számára a legjobb sport az úszás, a testmozgás a vízben és az étrend megváltoztatása. Tehát nincs éjszakai evés. Az éhséget könnyen megtévesztheti folyadék, gyümölcs vagy zöldség bevitele.
Turmixitalok fogyasztása, amelyek a zöldségek keverését rengeteg vízzel és különféle gyümölcsökkel tartalmazzák. Gyerekkorom óta emlékszem spenótra, spárgára, sárgarépára stb.
Psylium - a rost jó a belek tisztítására. Savanyú tej és sajt fogyasztása. Hosszú távú futás, de ha egyszer elhiszed, meg tudod csinálni. Főleg tartsa meg az étvágyát az édes iránt.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Gyakoroltam, de leginkább reggel éhgyomorra. Próbáltam a lehető legtöbb izomrészt edzeni, nem csak a problémásat, ami a fenekem volt. Forgattyúk, has, guggolás ugrásokkal, hát, fenék, valami a kezen 2 kg-os súlyzókkal, nyújtás. Körülbelül fél év múlva xl/l méretből s/xs-be tettem. De akkor még nem tudtam, hogy galandférget viselek a gyomromban. Ezért nem tudom megbecsülni, hogy mennyi időbe telne egy galandféreg nélkül, hogy ezt így megfogalmazzák. Nem korlátoztam az étrendemet, és mindent ettem, kivéve a laktózt és a búzát, mert nem hibáztathattam az intoleranciáért. Sok húst ettem, és a piacon lévő csípős kolbászok tetszettek a legjobban.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, nagy lány, csodálatra méltó, hogy úgy döntöttél, hogy megteszed ezt a nagy lépést. Ez nemcsak esztétikai szempontból, hanem különösen egészségügyi szempontból is fontos. Az elhízás számos egészségügyi problémát okozhat - szív- és érrendszeri problémákat, vérrögöket, gyenge véráramlást stb. Túlsúlyos voltam, és az orvos megijesztett, hogy szívroham fenyeget. Tehát egészségesen kezdtem, tornáztam és szanguiflow-t szedtem, hogy egészséges véráramlás legyen. Sok szerencse és erő megváltoztatni a Nagy Lányt
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Akinek szülei elefántok voltak, az már nem lehet hangya. Könnyű fülhallgató gyakorlatokat gyakoroltam, egy kis erőt, nem tagadom, és fogyás helyett tíz kilót híztam. Dr. aztán elmondja, hogy elhízásom van, ami valószínűleg rémálomként zavar. Ez a civilizáció olyan sok diagnózist talált ki, hogy a legjobb akarat ellenére sem lehet többé életkedv:-)
Nem gyógyulásra születtem, hanem hogy élvezzem az életet. Tényleg nincs idegem azokhoz a pszicho-gyógyszerekhez, amikor szedem őket, annyira fel vagyok háborodva, hogy nem is tudom, ki vagyok. Inkább nem járok fogorvoshoz, hogy ne veszítsem el az utolsó fogaimat, és az alkoholizmustól sem kezeljem magam, van még pénzem borra:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nagy lány, miközben az ujjaimat keresztbe tettem, rengeteg életet kerestem, mert sok problémám volt, de ne aggódj, lefogyhatsz, és hátha büszke leszel magadra, nagyon jó érzés!:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Köszönöm lányok, meg fogom csinálni, csak 30 előtt vagyok, el kell kezdenem valamit csinálni velem. Azért is, mert szeretnék végre társat találni és diétázni. Itt az idő. Harcolni fogok
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Amikor még nem voltam 20 éves, a súly 102 kg-ot mutatott, és hogy nem tudtam irányítani a mozgást, sóhajtottam, és máris tele voltak a fogaim. Egy nap eleget mondtam, és keményen elkezdtem dolgozni magán. Reggelire és ebédre egy fél adag vacsorára, semmi és mozog. Természetesen az elején nehéz volt itt vacsora nélkül, volt egy almám vagy nyers zöldségem, és gyakoroltam a futást vagy a biciklizést és a darálókat. 10-kor kezdtem, és heti néhány napon elértem a napi 200 őrlőt, néha ebédeltem. Megváltoztattam az étrendemet is, és 3 m alatt lefogytam 30 kg-ot, és még mindig segítettem magamnak zsírszívó tablettákkal, és a jo-jo hatás nélkül szépen lefogytam azt a 30 kg-ot. Fel kell kelni, és egy nap nehéz elkezdeni, de tudod kezelni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, de láttam a tévében, hogy a napellenző szélsőséges változásokat hajt végre, most, hogy néztem az utolsó keddi részt, ami elment, nekem így említették, úgy tűnik, vagy valami hasonló. Ami a szélsőséges átalakulásokat illeti, valószínűleg nem az, de most valószínűleg nem azt veszik, amennyi 200 kg, hanem azokat, akik kevesebbet súlyoznak, de így megnézhetné, talán érdekelni fogja.:) Szlovákia valószínűleg ezt csinálja, nem tudom, abban a hirdetésben nem volt túl pontos, inkább hé.:)
De ha nem, akkor először is meg kell változtatnia étrendjét. A zöldségek és gyümölcsök az első helyen állnak.
Amikor a péksütemény, olyan teljes kiőrlésű, de rendesen, nem színezett.
Zöldségek egész nap, a gyümölcsök pedig korábban reggel.
Teljesen feladja a maskarás zsetonokat, cukorkákat. KELL elmenniük.
Nincs gyorsétterem. Ha nem szokott főzni, tanulja meg, az nagyon jó, mert legalább tudja, mit eszik. És ezt pontosan tudja.
Korlátozzon sót, kevesebb sót.
Ne tegyen cukrot a kávéjába. Nem teához, sehova.
Kezdheti a zöld teát inni, ez segít a fogyásban.
A jobb gyümölcs a grapefruit, a vörös tök, az alma. De ha eddig nem etted meg a gyümölcsöt, akkor óvatosan kezdhetsz bármi mással, csak olyan fajokkal, mint a banán, füge, szőlő.:)
Kezdjen el mozogni, de vigyázzon az ízületeire. Ha eddig nem gyakorolt semmi extra dolgot, kezdjen el járni. Ezután növelje a tempót és a távolságot.
Hány éves vagy?
Ne igyon nagyon gyümölcsleveket vagy turmixokat, mert sok cukor van benne, de mindenképpen jobb, mint a kokakola. És dobja el az édes italokkal együtt. Igyon vizet és édesítetlen teát.
Készítsen menüt vagy látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, ő elkészíti az Ön számára, és jobban segít, mint én. És kövesse őt.
Remélem segítettem egy kicsit, de nem láttalak, így nem tudom, valaki 90 kg-ot nyomhat és 60-nak is kinéz .
PS: Ne próbáljon ki semmilyen tablettát (ezek nem működnek és károsítják az egészségét) vagy vulgáris étrendet, mert csak megszerzi őket, mert a jo-jo hatás nem fog sokáig várni.