Az elhízás olyan állapot, amely jelentősen súlyosbítja az új típusú SARS-CoV-2 koronavírus fertőzéssel járó kockázatokat. Ebben a cikkben beszélünk a részletekről.

Ezen a weboldalon is többször írtunk róla. Az elhízott emberek sok betegsége egyszerűen csak azért következik be, mert csak kövérek. Ha nem hízott volna meg, nem lettek volna betegek. Vagy egy ilyen betegség 20 vagy 30 évvel később jelentkezik. Tehát ITT kell kezdeni. Nevezze meg a helyzetet - Az elhízás számos betegség rövidítése . Manapság minden figyelem a COVID-re összpontosul, és sokan hirtelen hajlandóak meghallgatni, hogyan védekezhetnek. Hirtelen hajlandóak lefogyni, D-vitamint bevenni vagy testedzni. Nagyszerű, nagyszerű, nagyszerű. Így valóban megelőzhető MINDEN fertőző betegség rosszabb lefolyása ellen. Így. A jobb életmód javítása sok más területen is visszatér Önhöz. Ezért minden fogyás jó ötlet. És a tartós fogyás még jobb ötlet. Tehát térjünk rá.

Minél zsírosabb vagy, annál valószínűbb, hogy kórházba kerülsz, ha megfertőződsz a COVID-19-vel. Miért bonyolítja az elhízás sok betegség lefolyását? Íme néhány ok:

Egy ilyen számításból valószínűleg azt mondhatjuk, hogy nem érdemes elhízni.

Ha merész vagy, tedd ezt:

  1. Tegyen meg mindent a fertőzés kockázatának minimalizálása érdekében. Ha túlsúlyos és elhízott, szigorúbban tartsa be az összes biztonsági óvintézkedést. RRR (hand-spacing-fátyol, és hagyja, hogy a nyelvi intézet gondoljon a szóköz szóra, amit akar, az RRR-re jobban emlékeznek, mint a ROR-ra). Ne feledje, hogy ha oltóanyag is rendelkezésre állna, az elhízottaknál kevésbé lenne hatékony (ahogy az elhízottaknál kevésbé hatékony az influenza elleni oltás).
  2. Fogyjon az egészségének lehető leggyorsabb biztonságos tempóban! Havi 2–4 font a legtöbbünk számára igazi. Nagyon elhízott embereknél ez általában még több font havonta. Ne feledje, hogy nincs szükség fogyásra, mint a divat katalógusban! Súlycsökkenés kb. 10% 10–15 kilogrammos össztömegből) számos paraméter jelentős javulását eredményezi. Ez 3 hónapos munka.
  3. Keressen olyan életstílust és rendszert, amely lehetővé teszi megtartani az eredményeket és később javítható.

Ezért rendkívül fontos, hogy próbáljon meg "hideg fejet" tartani, és ne stresszeltesse magát. A stressz önmagában képes különféle módon rontani egészségünket. Ugyanakkor a stressz a súlygyarapodás gyakori kezdete. Ezért szüntesse meg az elkerülhető stresszt. Különösen a stresszről beszélek, amely tartós, és egy olyan helyzetről, amely felett nincs kontrollja - ez az egészségre káros kombináció: düh, frusztráció, tehetetlenség. Tehát legalább:

Nem, nem akarom lebecsülni és lebecsülni a COVID-19-et, de ha szándékosan figyelmen kívül hagyja a COVID-19 kockázatát (szigorúan betartva az RRR-t), akkor valóban többet fog tenni ezen a módon. Miért?

hagyja hogy

Az intézkedések okozta szorongás, társadalmi elszigeteltség és frusztráció erős stresszforrást jelent. Pontosabban - krónikus stressz. Hónapok óta "mérés idején" élünk.

Találd ki, mit fog tenni az életmód homeosztázisával? Tiszta. Az intézkedések során sok ember hízott. De a kövérebb emberek hajlamosabbak a fertőzésekre, rosszabb az immunitásuk és… és…, és kezdheted ezt a cikket. Ördögi körben vagyunk.

Jó lenne, ha az élelmiszeripar abbahagyná a gyorsétel reklámozását. Ez természetesen nem fog megtörténni. Ezért magának kell megítélnie, hogy vannak-e olyan élelmiszerek a kosárban, amelyek támogatják az egészségét, vagy inkább a súlygyarapodást támogatják. Tudom, hogy a dolgok nem csak fekete-fehérek, de mindig próbáljon feltenni egy kérdést a vizsga pénztárában:

És ha túlzással vádol, diétás rendőri ügynök vagyok, és egy kis őszinte kávés krém nem árthat, ez rendben van. Ma is van rajta matrica: öngyújtó. Nyalás, bot, viseljen büszke.

Tehát mit kell tennie a COVID idején?

Néhány fenti bekezdéssel már ajánlottam, hogy őrizze meg a hideg fejét és a józan észét. De a hülyeségek és a kaotikus információk vörösre égetik a fejünket, és a különböző érdekcsoportok propagandájának oka gyengül. Tehát próbáld meg így kezelni:

Vigyázzon testének egészségére

  1. Kövesse az ajánlott óvintézkedéseket. (RRR)
  2. Kövesse az ivási rendet.
  3. Fogyasszon egészséges, változatos és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet. Olyan, amely hozzájárul a fogyáshoz és az egészséghez.
  4. Naponta mozogjon. Séta, edzés vagy egyszerűen munkahelyi állás - mindezt máshol is biztosíthatjuk, mint a fitneszközpontban, ha az zárva van. Ha hátfájása van, használjon köteleket tabletták helyett.
  5. Ne igyon alkoholt. Gyengíti az akaratot, és áthúzhatja a tervezett felelős magatartást.
  6. Ha dohányzik, hagyja abba a dohányzást. Ne gyengítse a tüdejét. Ne dohányozzon a környéken.
  7. Ne lógj a Facebookon vagy a Youtube-on. A közösségi hálózatok, valamint a rendszeres újságok úgy vannak felállítva, hogy rabul ejtsék őket. A számítógéphez vagy mobiltelefonhoz ülve és fekve káros a teste.
  8. Pihenjen, találjon módot a gyakran nevetésre és az elegendő alvásra.
  9. Vegyen D-vitamint - ha megmérte, akkor tudja az adagot. Ha nem, akkor az adagolást ebben a videóban ismertetjük.
  10. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, mint általában. Tekintsük az almát és a narancsot alapul.

Védje az elméjét

  1. Ne hallgass kovid-istov. A kovidisták azok, akik hisznek a kovidban, szigorú intézkedéseket akarnak, eltökélten kezelik a vírust. Figyeljük meg a hisz szót - ez a hit, amelyet a média propaganda vált ki. Egy laikus, orvos könnyen találkozhat jól hangzó állításokkal, amelyektől a vírus megszabadulhat. Nem valóságos a vírus elnyomása, törlése, harcolása. Itt van velünk, és valószínűleg még sokáig így lesz.
  2. Ne hallgass kovid-negov. Ezek azok, akik úgy vélik, hogy nincs covide, hogy a cél az NWO indukció, a chippelés, az oltás. Mindezt az 5G hálózatok sugárzásába ágyazott kemtrailok hulló aeroszolának enyhe ködében. Ez valószínűleg inkább józan ész kérdése.
  3. Kövesse a szakmai információkat. Nem politikusok vagy újságírók által áhított és eldobott összeállításaik. A műszaki információk megtalálhatók a tudományos helyszíneken, például a cikk alatti irodalomjegyzékben.
  4. Ne hagyd, hogy az életed és az éber figyelem metal trackerré váljon. Ne kövesse nyomon, hogy hány "eset" került hozzá, ne figyelje a koporsók mozgását az ország körül, ne számolja az ingyenes tüdőszellőztetőket.

Ne hagyja, hogy a koronapánik bekerüljön a médiába, mert annak is vannak propagandajelei. És tudjuk, hogy az emberek viszonylag tehetetlenek a propaganda ellen, még akkor is, ha TUDJÁK, hogy propagandának vannak kitéve. Az újságírók táplálják a figyelmünket, és a félelem tartja a figyelmet. Akkor miért írnának megnyugtató cikkeket?

Ne olvasson azonban értelmetlen dezinformációs médiákat. Táplálják az olvasó figyelmét, és aláássák az ellenkező szélsőséget a klasszikus médiához képest. A szélsőségek egyikének sincs igaza, és kisiklathat a félelem és a borzalom vagy a gondatlanság világába. Semmi sem jó neked. Így:

Csökkentse a stresszt

  1. Kapcsolja ki a tévét, az internetet és más híreket. Ne kövesse a politikai vitákat. Ez nem kell figyelemmel kísérnie a mérgező hulladékot. Ha valami fontos történik, akkor időben megtudja.
  2. Rendszeres mód beállítása. Az étkezés, az alvás, a különféle napi tevékenységek rendszeres és kiszámítható időpontjai segítenek az élet ritmusának elsajátításában. Megadják a nap és a rendszer felépítését - jobbak, mint a mobiltelefon-riasztások káosza és állandó rabszolgasága.
  3. Kapcsolja ki az értesítéseket a mobilján. A telefonhívásokon és az SMS-eken kívül ne hagyja, hogy bármi is csiklandozzon. Persze, a főnöknek vagy a feleségnek könyörögnie kell. De ne engedje, hogy mobilalkalmazása frissítse az alkalmazást, meg kell kedvelnie az új híreket, hogy az időjárási alkalmazás kiadott egy frissítést, hogy egy új cikk került a hírportálra ... Figyelem a legértékesebb dolog, ami van. Ne adja ingyen semmiféle mérgezésnek.
  4. Állítsa be prioritásait, vagy ha már ismeri őket, tartsa be őket. Ha van célja, teljesítse azt. Ostobaság lenne, ha nem érné el céljait, csak azért, mert valahol a fején olvassa a trombita státuszt.
  5. Ne hagyja abba a hobbikat. A hobbi örömet és energiát ad. Jobb, mint rázni a sarokban, hogy lássuk, a pókhoz hasonló vírus lop-e tőled a szoba körül.

Nem vagy egyedül és nem vagy egyedül

  1. Még akkor is, ha karanténba kerül és nem találkozunk, tartsuk tiszteletben. Használja ki a technológia előnyeit. Ma online beszélhetünk az interneten keresztül. Használd ki.
  2. Ha szabad frekvenciája van az életben, derítse ki, hogy szüksége van-e valakire a segítségére. Talán egy erősebben mozgó szomszéd értékelné, ha valaki hoz neki egy vásárlást, vagy néhány óránként ellenőrzi, hogy minden rendben van-e.

Ennyit a COVID-19-ről és az elhízásról. További információk tudományos és szakmai forrásokból, például itt:

Ha tetszett a cikk,
és szeretné támogatni a szerzőt és ezt az oldalt.
Ossza meg ezt a cikket, vagy vásároljon Mira Veselý egyik könyvét.
Kattintson ide a választáshoz.

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt ingyenes információkat talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.