cigaretta

Részvény

Nem állítjuk, hogy a dohányzás egészséges, egyáltalán nem. Természetesen a cigaretta káros, de vannak más ásványi anyagok is, amelyek károsíthatják a szervezetet. Mi rombolja jobban a testet, mint a cigaretta?

Egész nap ülve

Még akkor is, ha időnként edzeni megy, például az irodában vagy az autóban ülve befolyásolhatja hosszú távú egészségét. Nem csak a hátadat tekintve, hanem egy tanulmány szerint az egész napos ülés és a testmozgás hiánya is a rák egyik oka lehet, főleg a vastagbél, a végbél, a prosztata vagy az emlő.

Ahhoz, hogy egy kicsit mozogjon, próbáljon egy kicsit aktív lenni az irodában. Amikor üdvözli kollégáját, álljon fel az asztaltól, sétáljon el legalább óránként. Amint hazaér, ne essen azonnal a TV elé a kanapéra, hanem sétáljon egyet. Bár fáradtnak érzed magad, hidd el, hogy ez csak mentális fáradtság, a tested friss, miután egész nap ült.

Túl sok kolbász

Biztosan hallottál valahol, hogy a kolbász nem tartozik a legegészségesebb ételek közé. De nem szabad félvállról venni. Az Egészségügyi Világszervezet feketelistára sorolta azokat a termékeket, amelyek rákkeltőek lehetnek. Ez azokra a húskészítményekre vonatkozik, amelyeket füstöléssel vagy más tartósítással állítottak elő. De nem kell azonnal az összes ételt kidobnia a hűtőszekrényből, ami hatással lehet az egészségére. Fontos csökkenteni az elfogyasztott zsír mennyiségét.

Az egyik nagy megelőzés a józan ész használata. Ha egyszer-egyszer megesz egy kolbászt, egészítse ki azt rengeteg egészséges étellel, különösen a magas rosttartalmú ételekkel, amelyek támogatják a bél egészségét, nem kell aggódnia.

Napozol? Tehát mértékkel!

Az elmúlt években nő a bőrrákban szenvedők száma. Természetesen ebben jelentős szerepet játszik az egyre növekvő ózonlyuk, de az is, hogy a szépségkultusz még mindig hirdeti: a cserzett, annál jobb! Tehát nem védünk túlzottan a naptól, munka közben nem használunk krémeket, amelyek összességében valóban veszélyesek lehetnek egészségünkre. És ha még mindig támogatjuk azzal, hogy alkalmanként grillezünk a szolár stúdióban, akkor a probléma keveredik.

Tehát próbáld meg igazán betartani a megfelelő barnulás minden elvét, használj krémeket, kenj két óránként. Nyáron vásároljon kozmetikumokat SPF-vel, amelyek megvédik a bőrt. Egyél béta-karotinban, a benne található A-vitaminban gazdag ételeket. Például sárgarépában, sárgabarackban, halolajban, májban, tojássárgájában vagy brokkoliban.

Érdekelni fogja

Majoránna tea - a nagymama mindenre gyógyít? Figyeld, mit tud csinálni!

    43 8
  • 2020.02.25

A legnagyobb kávemítoszok: 7 tény, amelyet minden kávéfőzőnek ismernie kell!

    334 6
  • 2020.12.12

Alváshiány

Ha kevesebb, mint napi hat órát alszol, akkor magas vérnyomás, szívroham, stroke, elhízás és más civilizációs betegségek alakulnak ki. Még akkor is, ha nem érzed, hogy fáradt vagy, ne becsüld alá a tested, mert az emlékezni fog az egészre, majd egy nap kiszámolja neked.

De vigyázz! Nemcsak az alváshiány számít, hanem annak gyenge minősége is. Ha sokáig fáradtnak érzi magát, akkor az biztosan nem normális állapot, és el kell kezdenie beszélni orvosával. Persze mindannyiunknak vannak olyan időszakai az életben, amikor ez az energia nem túl sok, de ennek nem szabad örökké tartania.

Jutalom kupa

Bár egyes tanulmányok megerősítik, hogy a napi egy pohár alkohol rendben van, ne hagyatkozzon rá túlságosan. Éppen ellenkezőleg, a rendszeres alkoholfogyasztás felgyorsíthatja egyes betegségek kialakulását vagy ronthatja az egészségi állapotot. Például a vastagbélrák vagy a magas koleszterinszint az alkohollal, különösen a sörrel társul.

Ezen kívül, amikor legközelebb sört megy, ne feledje, mennyi kalória van benne. Este olyan energiafogyasztást lehet inni, ami egész napra elegendő lenne. Az alkoholban lévő cukrok zsírokká alakulnak át, amely a hasban tárolódik, így veszélyes lesz számunkra.