Mi azt tanácsoljuk, mit tegyen, ha evett
Petrezselyem, gyömbér, konyak, umebók és akupresszúra segítenek.
Nehézség, izzadt bőr, nyomás a hasban, gurgulázás lehetetlensége, hányás vagy hányás vágya - a gasztroenterológus MUDr. Miloš Bubán tünetei, amelyek jelzik, hogy túlzásba esett étellel, akár mennyiségben, összetételben vagy gyors lenyelésben. "Az epehólyag kólikában a jobb bordaív alatt is fáj, ami változó intenzitású lehet" - teszi hozzá. Nem kell azonnal orvoshoz szaladnia, ha esélyt ad a testének a lélegzésre, akkor megnyugszik. Ha azonban a fájdalom túl sokáig tart, elviselhetetlen vagy nem tudja megállítani a hányást, akkor orvoshoz kell fordulnia.
Ne sokkolja a gyomrot
Őszintén böjtöltél, kerüld a húst, az édességet, egyszóval egy könnyű holdat engedve magadnak, és most kolbászba, tojásba és édességbe veted magad. Gyomor, rázd meg! "A legjobb felismerni, hogy az ünnepek alatt nincs nagyobb gyomrod, mint más napokon. Próbáljon inkább manapság más luxus étkezéseket előnyben részesíteni, amelyekhez nincs elegendő pénze vagy elég ideje felkészülni a szokásos napokon "- javasolja Dr. Bubán. Különösen az előírt étrenddel rendelkező emberek ne "vétkezzenek" krónikus betegségeik miatt, ahol az étrend is a kezelés része - cukorbetegek vagy krónikus emésztőrendszeri betegek.
Egy WC nevű barátom
Bármennyire is kellemetlenül hangzik, néha a legjobb, ha WC-re megyünk, és visszatérünk. Ne aggódj, nem leszel bulimikus. "A megcáfolt gyomortartalom nagyon szükséges megkönnyebbülést hozhat. Ezután kényeztesse magát vízzel, ásványvízzel vagy gyümölcs teákkal, és a következő órákban kerülje a szilárd ételeket. Ezután kezdje joghurttal, főtt burgonyával és rizzsel. A marhahús vagy a csirkehúsleves csodálatos erővel bír, ami megnyugtatja a gyomrot "- mondja az orvos.
Szag, rasca, tea
Különböző készítményeket és teakeverékeket kap az emésztéshez, de segíthet a friss petrezselyemben vagy a sima rascában is. "Öntsön fél teáskanál frissen őrölt rascát 150 ml forrásban lévő vízzel, tíz percig fedje le, majd igyon két-három csészét" - javasolja a szakember. A gyógyteák is megkönnyebbülést hoznak.
- A borsmenta enyhíti a gyomorgörcsöt és segít csökkenteni a gyomorégést.
- A kamilla hatékony a puffadás ellen, ellazítja az izmokat, enyhíti az émelygést, serkenti a gyomornedv kiválasztását. Ne igyon azonban nagy mennyiségben.
- A MedlinePlus szerint a pitypang gyökeréből és leveleiből származó tea támogatja az emésztést, enyhíti a puffadást és segít a székrekedésben.
- A zöld tea polifenolokat tartalmaz, amelyek szintén védik a beleket a gyulladás ellen, segítik az emésztést és a zsíranyagcserét.
Kis pimp
Mit mond az orvos arról a szokásról, hogy evés előtt "emésztés a jó emésztés érdekében"? "Ez inkább egy mítosz, amely igazolja az ember alkohol iránti vágyát." "Az étkezés után ismét ihletet kaphat a franciáktól, és emésztésként fogyaszthat egy kis pohár minőségi konyakot. De jobb, ha inkább egy pohár jó bort fogyasztasz. ”
A jó emésztéshez a forrásvíz vagy a szénsavas ásványvíz a legjobb. "Mindenekelőtt azonban ügyeljen arra, hogy elég sokáig étkezzen, a falat minden ízét jól feldolgozza, és ne essen túl" - mondja egy gasztroenterológus. Milyen egyszerű.
Serkentse a lényeget
A kínai orvoslásról is ismert, hogy segít az emésztési problémák kezelésében. A pont megtalálásának legegyszerűbb módja a he-gu. "Lassan kezdje el szorítani a hüvelykujja és a mutatóujja közötti helyet, amíg a fájdalom elviselhető. Tartsa ezt a pontot, amíg a gyomorfájás alábbhagy, nyugodtan öt percig. Amikor visszahúzódik, ismét nagyon lassan engedje el a pontot. Lassan hangsúlyozom "- mondja Martin Martinec, a hagyományos kínai orvosok terapeutája. Azt javasolja, hogy mindkét oldalon végezzen akupresszúrát. A testen több olyan pontunk is van, amely megszorítással megkönnyebbülést hoz, de önmagunkban nehéz megtalálni őket.
Érdekes példa a moxibustion. A terapeuta sót önt a köldök területére, elhelyez egy szelet gyömbért, és gyulladt moxát ad hozzá, amelyek szivar formára préselt gyógynövények. Ezt nem teheti meg otthon. Mi kell még ehhez? Martin Martinec egy csésze gyömbért vagy zöld teát és umeboshi szilvát ajánl, amelyet savanyúságban vásárolhat meg: "Csak egyél megemésztéshez."