A vastagbél tisztítása fontos az egészség megőrzéséhez, segíthet az emésztés javításában, hogy jobban érezze magát, és még a fogyásban is. Hozunk egy listát a legjobb élelmiszerekről, amelyek nemcsak hatékonyan tisztíthatják a beleket, hanem megszabadíthatják testét a méreganyagoktól és javíthatják általános egészségi állapotukat.
A bélelzáródás fokozatos folyamat. Ezért gyakran észre sem vesszük először, hogy "valami való" számunkra. A tünetek számos okból "magyarázhatók".
Néhányan közülük azonban elmondhatnák a következő tünetek közül:
- Krónikus székrekedés vagy fordítva - gyakori hasmenés, vagy mindkettő váltakozása
- Puffadás, puffadás
- Túlsúly
- Kellemetlen rossz lehelet
- Aranyér
- Candida albicans fertőzés
Almalé
A friss almalé kiválóan alkalmas a vastagbél tisztítására. Az almalé rendszeres bevitele támogatja a belek mozgását, lebontja a méreganyagokat és javítja a máj, valamint az emésztőrendszer állapotát. Készítsen almalevet turmixgéppel vagy facsaróval. Igyon egy pohár gyümölcslevet, és 30 perc múlva igyon egy pohár vizet. Ismételje meg ezt az eljárást 2-4 napig.
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
Aloe vera
Az aloe vera méregtelenítő képességekkel rendelkezik, és hashajtóként működik. A vastagbél megtisztításán kívül számos más hasznos tulajdonsággal is rendelkezik, amelyek segítenek a székrekedés, a bőrallergiák, a hasmenés, a fejfájás és a gyomorfájdalmak kezelésében. Adjunk hozzá 2 evőkanál citromlevet a friss aloe vera gélhez, és tegyük a keveréket turmixgépbe, hogy készítsen neked egy pohár aloe juice-t. Igyon naponta többször, több napig.
Kefir
Ha még nem kóstoltad a kefirt, akkor érdemes! A kefir tejtermék, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal vagy esszenciális aminosavakkal. Erős antibakteriális hatása van. Szabályozza a bél mikroflóráját, ezért azok jól emészthetők, akik érzékenyek a laktózra. Ez a hatás őt is a legjobb probiotikus ételek közé sorolja.
Helyreállítja az emésztőrendszer működését és kezeli a gyulladásos bélbetegségeket. Indíthat egy "megsemmisült" immunrendszert. Még jobb, mint a joghurt, mert a kefirben található barátságos baktériumok könnyebben telepíthetik a bélrendszert, mint a joghurtban találhatóak. Ezenkívül kiűzik a káros anyagokat a bélrendszerből. A kefir ezen baktériumok előnyösebb törzseit is tartalmazza, mint a joghurt.
Lenmagot
A lenmag a megfelelő mértékben beállítja és szabályozza a belek aktivitását. Úgy tisztítják a vastagbelet, hogy felszívják a vizet, és a bélben mozogva elősegítik a széklet átjutását és megszabadítják a testet a méreganyagoktól. Még az irritábilis bél szindrómát is enyhíthetik! A legjobb tennivaló: a lenmagot mákdarálóban ledarálni és 24 órán belül frissen megenni.
Tengeri só
Ez az egyik leghatékonyabb otthoni módszer a vastagbél tisztítására. Javítja a bélmozgást, és a vastagbélből is eltávolítja a káros toxinokat. Tegyen egy teáskanál tengeri sót meleg vízbe, és igyon éhgyomorra. Néhány perc múlva feküdjön a hátán, és óvatosan masszírozza a hasát a vastagbélben a bélmozgás javítása érdekében. Emellett az emésztőrendszerből is eltávolítja a káros toxinokat, parazitákat és baktériumokat.
Citromlé
Ideális otthoni gyógymód a vastagbél tisztítására. Magas C-vitamin-tartalommal és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Segíti az emésztőrendszer megfelelő működését. Öntsön egy citrom levét egy pohárba, és adjon hozzá egy csipet tengeri sót és egy teáskanál mézet. Töltsön langyos vizet az üveghez, és alaposan keverje össze. Inni ezt az italt minden nap éhgyomorra.
Fahéj
A kínai fahéj az első fűszer, amely Nagy Sándorral érkezett Európába. Olaja és virága miatt termesztik, és valóban lenyűgözően befolyásolja az emésztőrendszert. Támogatja aragadozó szövetek és egészséges membránok a gyomor és a vastagbél különböző részein.
Élelmi rost
Egyél sok rostot. Ez a fő összetevő, amelyre a vastagbélnek szüksége van a megfelelő működéséhez. Általában keveset veszünk - körülbelül 20 gramm naponta. Az ideális mennyiség legalább 30 gramm rost naponta. Megtalálható hüvelyesekben, zabpehelyben, barna rizsben, teljes kiőrlésű kenyérben, gabonafélékben és sok más ételben.
Kezdje a napot egy pohár vízzel. Ez egy egyszerű és hatékony otthoni gyógymód a vastagbél tisztítására. A rendszeres folyadékbevitel elősegíti a test természetes kiürítését az összes káros méreganyagból és hulladékból. Testünk szervei csak megfelelő hidratálás mellett működnek megfelelően. Ügyeljen arra, hogy legalább 10–12 pohár vizet igyon naponta.
Zöldséglé
Szilárd étrend helyett próbáljon meg naponta többször friss zöldséglevet inni. A lé elegendő kenést biztosít ahhoz, hogy a káros méreganyagok kiürüljenek a szervezetből. Használjon facsarót vagy turmixgépet egy jó zöldséglé létrehozásához.