A nevem Pavla, 37 éves vagyok, két kisfiú édesanyja vagyok, lelkes futó és olyan örök súlyú harcos is. Személyes súlyom egyáltalán nem "okos", hanem elég huncut szörnyeteg.
Ugyanakkor biokémikus is vagyok. Orvostudományi és kórélettani doktori fokozatom van. Tanítok az Orvostudományi Karon, és talán egy kicsit a sors iróniája kutatásom során az elhízással járó metabolikus szindrómával foglalkozom.
Egy szekrény, minden méretben
Széles a szekrényem mérettartományban ruhák. Az L és az XL nagysága összefügg az egyetemi tanulmányok kezdetével. Akkoriban a sportot szenvedélyes beszélgetésekre cseréltem osztálytársaimmal, ezekre általában különféle éttermekben került sor.
Következő súlyingadozások hullámai követte a disszertációm befejezését, amikor be kellett borítanom az idegeimet. Aztán a két terhesség és a szoptatás alatt, amikor még jobban be kellett tekernem az idegeimet.
Mivel a génjeimen (kb. Akkor) és az étvágyam mellett a szüleim is a sport szeretete, Sikerült szabályoznom ezeket az ingadozásokat, és kiegészítettem a ruhásszekrényt néhány darab S méretű darabbal.
Lelkes futótól a túlsúlyig
Iskola után felfedeztem magam meglepő szenvedély az állóképességi futás iránt. Meglepő, mert testfelépítésemmel nem éppen a tipikus futó agarak közé tartozom.
Lassan kezdtem és elég hétköznapi okból - tehát rendesen tudok enni. Miután leküzdöttem a kezdeti ellenállást, élvezni kezdtem a futást. Igaz, hogy én is élveztem a szülés utáni csendes várakozást a fogorvosnál, de ez egy másik fejezet. Fokozatosan én dolgozott a versenyen. Több félmaratont, próbaversenyt és 2015-ben még maratont is futottam.
De aztán jött újabb súlyingadozás, amelyeken kívül magamon kívül a hormonális fogamzásgátló testet is hibáztatom. Nem sokat ültünk le. 3 kg-ot híztam a hónap során. Ez még nem lenne tragédia, de az intenzív futás ellenére a mérleg keze tovább emelkedett.
Megkezdődik a harc a felesleges fontok ellen
Döntöttem egy vészhelyzeti megoldás mellett, és bevetettem házi dobozos diéta. Szülés után megmentett. Ezúttal azonban majdnem hatás nélkül. Ezen kívül elég fáradt voltam, és a hiábavaló erőfeszítéseknek köszönhetően elég bosszantó, demotivált volt, és be kellett takarítanom az idegeimet.
Abban az időben jelentősen észrevettem lesoványodott ismerős, aki a kiránduláson előhúzott egy Delihez hasonló botot KetoDiet felirattal. A gondolat elkezdett rágódni rajtam, amit eleinte sikeresen elnyomtam. Ennek ellenére nem fogok fizetni semmilyen kétes "űrhajós" étrendért, én - sportoló és biokémikus.
Végül a huncut súlyom döntött (ő tényleg túlzásba vitte) és az, hogy vonakodtam egyre nagyobb ruhákat vásárolni. A szakirodalom alapos tanulmányozása után megrendeltem 3 hetes csomag az 1. lépéshez. Amikor kiszámoltam a napi energiafogyasztás mennyiségét, meggyőződtem arról, hogy biztosan meghalok éhségtől és kimerültségtől. A kis csomagot, amely 3 héten át tartalmazta az összes ételt, a férjemnek nevetése támadt (amit fizetés közben élt át).
De az működött. Ez ment és gyorsan ment. Az 1. lépés alatt 3 hét múlva vagyok lefogyott egy méretben és a következő két lépés során egy másik.
Meg fogják érteni a KetoDietet és a futást?
Már a diéta második hetében elkezdtem lassan futni. Fokozatosan hozzátettem távolság és sebesség. És ez is működött. Ráadásul a diéta betartása számomra egyáltalán nem volt nehéz, és a ruhatáramba új, XS - S méretű darabok kerültek.!
Körülbelül egy hónappal a diéta befejezése után futottam egy 30 kilométeres versenyt a Beskydy-hegységben. Közel fél órával javítottam a személyiségemen, és a nők között a 2. helyen végeztem. A hab a tortán (most nem eszem belőlük sokat) az volt, hogy még a férfiak között sem tévedtem el, és összefutottam a férjemmel (állítólag a diéta nem volt olyan jó ötlet!).
Második helyeim
30 km: Valašský hrče (fotó: Jakub Rohan), 69 km: Hostýnska osma (fotó: Jakub Stryk)
Édes győzelem
E siker után úgy döntöttem, hogy ősszel elesem Újra megpróbálom a maratont. A 20 hetes edzés során férjemmel majdnem 70 km-es versenyt teljesítettünk a Hostýnské vrchy-ben, és férjem morgása és késése ellenére (ez a diéta állítólag hülye ötlet volt) kategóriánk 2. helyén álltunk.
Néhány hét telt el azóta, hogy álmodtam maraton. Dicsekednem kell önnel, hogy nekem vannak ilyen versenyeim a női kategóriában ő nyerte, először élvezte a célvonal átlépését, és hihetetlenül javította személyes rekordját (42,2 km 3 óra 11 perc alatt), szintén a KetoDietnek köszönhetően.
Győzelem a ČSOB maratonon Hradec Králové (fotó: Jan Kubec)
KetoDiet a saját bőrén
Legközelebb arról írok, hogy vagyok étrend túlélte, mit adott nekem és mit szedett (kivéve a kilogrammokat) és hogyan Fenntartom a súlyt majdnem 7 hónappal a befejezése után.
Amint a bevezetőben említettem, biokémikus vagyok, és szívesen megosztom veletek, amit a fehérje étrendről, valamint az étrenddel és a túlsúlysal járó kockázatokról tanultam. Szakmai szempontból érdekel, hogy ki (rajtam és a svájci cukrászmestereken kívül) és szerintem az, hogy néhány szerencsés embertől eltérően meglehetősen gazdaságos anyagcserém van, és miért vagyok még mindig ügyetlen mint kecske. És természetesen szeretnék megtalálni a módját annak kezelésére, hogy ne kelljen kutatnom magamról.