2 adagra van szükségünk:
3-4 banán (méret szerint)
egy nagy marék spenót
szükség szerint víz (milyen sűrűséget szeretsz)
fahéj
1 evőkanál chia mag
1 evőkanál kenderfehérje
Megközelítés:
Öntsön egy kevés vizet a chia magra, és hagyja állni 15 percig. Adjunk hozzá spenótot, és botmixerrel simára keverjük. Fokozatosan adjon darabokra tört banánt, fahéjat és kenderfehérjét. Mindent összekeverünk, vagy szükség szerint vízzel hígítunk.
A turmix alkalmas a nap elején, hogy gyorsan megszerezhessük a szükséges élő energiamennyiséget.
Tippünk:
Az összetevőket tetszés szerint megváltoztathatja. Célszerű hozzáadni pirítatlan kakaót, néha áztatott gojit vagy méh pollent is ... A banán helyett használhat bármilyen apró bogyót vagy epret. Kövesse megérzéseit és saját fantáziáját. Látni fogja, hogy számos érdekes és új kombinációt és ízt fedezhet fel.