dragonka Sziasztok mindenkinek, hogy régen nem voltam itt, de újra itt vagyok, és olyan súlyokkal fogok harcolni, hogy egy év után híztam és 80 éves vagyok, ami elszomorít. Újra nem foglalkozom új dolgokkal, ezért elölről kell kezdenem. Támogatásra van szükségem, és újra tanulmányozni fogom a cikkeket. Jelenteni fogom az eredményeket, ezért tartsa ujjait. l posting.php? mód = válasz & f = 1 & t = 59219 # l
küldetés szia sárkány ... jól tetted, hogy visszatértél, ez biztosan sokkal többet fog itt motiválni, sok ember van, aki bármilyen krízis esetén is szépen meg tud húzni egy embert ... már tudja, mit kell tennie, tudja, mit rosszul cselekedett ... szóval üdvözöljük újra, és maradjunk a cél felé vezető úton
tini sárkány, kapaszkodj.
MisiatkoSliviatko Szia dragonka
szóval üdvözlöm vissza. Tehát korábban már egyszer megtette, így megismételheti, mert már tudja, hogy ezek az elvek működnek, és tudja, hogyan
Taaaak keresztben tartja az ujjaimat
dragonka Üdv mindenkinek.
Hosszú ideje nem vagyok ezen a téren, de egyre jobban vagyok, mert ismét mérlegelem az ételt, és abbahagyom, remélem, kibírom, mert híztam és 80 megint mérges, mert nincs mit viselnem, eldobtam a régieket, és lassan nem megyek bele újakba. Szép újrakezdés, hogy tartsam a súlycsökkenést tudom, hogy működni fog, majd tartom keresztben az ujjaidat.
ivaza dragonka: meg tudod csinálni
dragonka Apát vagyok itt jelentem, hogy van egy apátom arról a 75 kilóról, de ez még mindig ingadozik. Nehéz lesz eljutni ahhoz a 70-hez, de a te segítségeddel kell kezelnem. Szia mindenkinek.
ivaza dragonka: Végre megtaláltalak. Két font - megteheti. Tehát ne felejtsd el rendszeresen jelenteni.
Dora Dragonka, keresztben tartom az ujjaimat:-) s:-)
dragonka apolenka köszönöm 70 kg-mal érek a célba
apolenka dragonka: többé nem fogsz tenni ellene lány arany. Olyan jó harcolni!
dragonka 2010.1.16. Súly 77kg/2 kilóval több, mint karácsony előtt /
kajka45 dragonka: szuper eredmények sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Dora Szia Dragonka, gratulálok a 75 kg-os súly eléréséhez:-) s:-)
Folytatja a fogyást, vagy ez a súly a célja? Jól és rövid idő alatt megcsinálta. Nagyon őszintén kellett menned Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx
dragonka Szia, apát vagyok itt, és boldog vagyok, a súlyom 75 kg-ra esett vissza, ez volt a célom az elején, amikor nem hittem, hogy meg tudom csinálni, de sikerült - kicsit félek a karácsonytól hogy ne hízzak, mert határozottan nem tudok ellenállni az édességeknek, és valami egészségeset kell készítenem, hogy legyen mire morgolódnom. Meg kell néznem az oldalon található recepteket, amelyeket ki fogsz ásni az ünnepek alatt. Üdvözlök mindenkit, és kellemes ünnepeket kívánok. köszönöm ezt az oldalt.
ivaza dragonka: nagyszerű sxclapx sxclapx
mrnus dragonka supis gratulálok sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
dragonka Jó estét, hosszú idő után itt vagyok, és a súlyom 75 kg-ra esett, elégedett vagyok, és elkezdtem cserélni a szekrényemet, ezért hiszem, hogy továbbra is boldogulni fogok.
dragonka Üdvözlet mindenkinek, ma van az a nap, amikor ennék, és nem tudom, mi jött rám, de úgy érzem, hogy valamire még mindig szükség van. Azt hiszem, rossz napom van. Segítségre van szükségem, ma annyira megevetlen vagyok. Mit tud ebben segíteni?.
Kapsch dragonka: nincs szuper! sxclapx sxclapx si sikulka! sxclapx sxclapx csak tovább. drukkolás…
ivaza dragonka: nagyszerű és gratulálok. Az önkielégítés a legfontosabb. sxclapx sxclapx sxdancex sxdancex
dragonka Üdvözlet mindenkinek erről a fórumról. 2 hónapos fogyás után jelentem, hogy elértem a célomat és a súly 79 kg-ra esett le, amivel nagyon elégedett vagyok. El sem hiszem, hogy sikerült ez a 2 hónap, és nem volt olyan szörnyű, mint gondoltam korábban, és minden diétával, amit korábban elkezdtem. Szilárdan hiszem, hogy továbbra is kezelni fogom és megvalósítom a célomat. Nagyon örülök, hogy eddig sikerült, és nem félek utalni mindazokra, akik még mindig haboznak indulni, mert itt nem leszel kígyó. Szia mindenkinek
dragonka Kapsch köszönöm a támogatást fokozatosan hozzá kell adnom ezeket a kalóriákat. Holnap fogok főzni valamit brokkolival, mert van ízlésem hozzá, és nagyon jó, hogy újra van időnk, előre elkészíthetem az ételt.
különben remek menüje van. főleg, hogy így illik hozzád. mert meg kell változtatnia a menüket, hogy ne untasson, és ne szeressen valamilyen ételt, ha minden nap megvan.
de úgy látom, hogy házi joghurttal, élő kenyérrel és teljes kiőrlésű fantáziákkal kísérletezel, így a konyhában határozottan nem hiányzik a bátorság. így új recepteket és ételeket kell kipróbálnia, és változatosabbá kell tennie étrendjét ...
drukkolás!
dragonka Újra itt vagyok, egy kicsit szünetet tartottam, de egy hét alatt nem tudom elkapni. Ma sajttortákat készítek, így a héten elkészül az étel, és teljes kiőrlésű fantáziákat is készítek. Lassan megszokom az új étrendet, és főleg nekem való, hogy reggel kényszerítettem magam, amit még soha nem tettem meg. Azt kell mondanom, hogy én is elkezdtem Pilates-be járni, és elégedett vagyok, jól érzem magam, még akkor is, ha néha megszegem az egészséges táplálkozás alapelveit. Megpróbálok köszönetet mondani mindenkinek a támogatásért. Tartsd ujjaid keresztben értem, és köszönöm a recepteket is.
dragonka Köszönöm a választ, ami nekem jön, így 5960KJ és ezek a hüvelyesek annak a ténynek köszönhető, hogy kevés szénhidrátom volt. De megpróbálok ebédre és este több fehérjét adni magamnak, valószínűleg gyorsabban veszítjük el az első kilókat, majd stagnálni kezd, de hiszem, hogy működni fog.
ivaza dragonka: egész jó étlapod van, ebédre csak hüvelyeseket ennék. A fehérje mellett elegendő szénhidrátot is tartalmaznak, súlycsökkenéskor pedig jobb, ha estére lemennek a szénhidrátokkal. Van esély a számológépben, hogyan működik ez neked összességében? Feltételezem, hogy már elkészített hozzávalókat írsz, de dobd nyersen a számológépbe.
dragonka Ivaza, szia, szeretném megkérdezni, hogy nézed-e az étrendemet, mert a fogyásom stagnál, és még ugrottam is egy kicsit. Nagyon szomorú vagyok emiatt. Köszönöm a segítséget.
R.50 g teljes kiőrlésű kifli
50 g tojás, 100 g alma
D.
125 fehér joghurt
Zab 40
Sárgarépa 100g
RÓL RŐL:
100 szója tészta
karfiol100g
Oliv. olaj 4g
fokhagyma50 hagyma 20
Uborka 100
OL. Szardínia par. szósz 50 lencse100
Kaleráb 100
Egy dolog. 100g kur. hús, 80g csicseriborsó
50g teljes kiőrlésű kifli, 100g paprika
dragonka Tehát egy hét után újra itt vagyok. A héten az átalakulás meglehetősen mozgalmas volt, és néhány alapelvet is megszegtem. 3 órán át nem figyeltem. időközönként, és most hibáztatom magam, mert a súly áll, és úgy érzem, hogy híztam, de ma javultam, betartom a szabályokat, így remélem, meg tudom csinálni.
Szeretném megkérdezni, hogy szükség van-e minden nap, még mindig minden nap, rendszeres időközönként, vagy nem/néha máskor kelek fel később, vagy beállítható, csak 3 órával kell megfigyelni azokat a szüneteket.? Pl. . r-7.oo a második napon 8.oo meg tudja csinálni?
A vacsora lehet késő, hány órával lefekvés előtt?
Köszönöm a tanácsodat.
dragonka Jó estét, úgyhogy holnap lesz az a hónap, amikor az elhízásom ellen küzdök, és eddig elégedett voltam. Leszáll, úgyhogy remélem folytatódik. Egy hónappal ezelőtt még el sem hittem, hogy el lehet dobni, de most már tudom, hogy működik. Nagyon hálás vagyok ezért az oldalért. Tartsd ujjaidat értem.
8/28/09-81 kg -6kg
Dara dragonka: üdvözlöm ... Látom, hogy jól vagy. általában a kileck nagyobb súlya miatt gyorsan csökkennek. ha kevesebb van.majd nagyobb macska lesz.
Három hét alatt egy súlyt is lefogytam
dragonka Köszönöm katuš, gratulálok az összeillesztett kulcsokhoz. Mindenképpen hozzáadom azokat a KJ-t, de amikor még nem is vagyok éhes az elfogyasztott ételektől, az elég nekem, és nem hiszem el, hogy mindez lemegy.
arma Keresztezem az ujjaimat, hogy ha ez segít Önnek, csak az étrendem módosításával 12 kg-ot fogytam. Nincsenek drasztikák. Erről a Nová línia magazin írt… www.chudnutie.aloeinfo.sk w
katuš Nem fogok vacakolni veled az ebédlőben, de feltétlenül adj hozzá egy kis KJ-t reggel a tejjoghurt helyett, és adj hozzá gyümölcsöt és még néhány balekot is, van még egy kicsit ezekből a pelyhekből, vagy adj hozzá valamit, és ragaszkodj hozzá
dragonka Zabpehely futott
Tej félig fölözött dió
Paradicsom Des.
Tojás - tojás, Teljes kiőrlésű búza kenyér
Ebéd
Főtt bab
Főtt krumpli
Egy répa
Eidam 30% zsírtartalom v. val vel.
OL.
Tonhal olajban
Cukkini
Egy dolog.
Túró
Baromfi sonka
fehér káposzta
ÖSSZESEN 1240g 5113 kJ 95 B 117 S 41 T
dragonka Kérjük, ellenőrizze a holnapi menümet, hogy rendben van-e. Kezdem érezni, hogy ma elég gyors a fogyásom, lemértem és 82 kg volt, amit nem is akarok elhinni.Nem sok? sxudivx sxudivx
zuzka_k dragonka: hát ez nagyszerű eredmény, gratulálok sxclapx sxclapx. Folytasd .
dragonka Szóval ma mertem három kilóval kevesebbet venni, ezért boldog vagyok. Remélem, hogy tovább tudok fogyni. Örülök, hogy megtaláltam ezt az oldalt.
dragonka Joghurtot kezeltem, ezért örülök, és a kenyér is jó. Tegnap nem tudtam ellenállni, és estém volt, aztán megbántam, hogy gyorsan be kellett tennem a fagyasztóba.
dragonka Köszönöm a jó ötletet, már beállítottam egy mobiltelefont.Emlékeztető, amely közli velem, hogy iszom egy italt. hát, köszönöm
Farkaška Figyelem az ivási rendszert, hogy legyen kb 1,5dc-es poharam otthon a vonalon, majd az irodában a PC-nél. Reggel megtöltöm a konyhában, megiszom és újra megtöltöm. Valahányszor körbejárok - és ez gyakran azért van, mert MD-n vagyok, és még mindig a konyha után lógok -, megfogok egy csészét és megiszom. Igyekszem 40 percnél nem hosszabb távolságot tartani az egyes poharak között. És amikor van egy csészém a PC-n, amikor a látásom egyértelműen azt mondja: Menj, igyál a lánynak sxchlastx sxchlastx
Farkas Szia dragonka
És hogyan töltsön időt inni és enni? Nos, csak a fogyásra kell összpontosítania, "így akarja", hogy ezt szem előtt tartsa. Nem stresszelni akarok, hanem emlékezni az elérni kívánt célra, azokra az okokra, amelyek miatt úgy döntött, hogy beállítja a súlyát…
Akkor nem fordulhat elő veled, hogy elfelejted az ételt, mert tudod, hogy 3,5 - 4 óra elteltével az anyagcsere lelassul, az ember már megfelelő éhségre indul, és ez fenyegeti a fogyást.!
Akkor nem fordulhat elő, hogy nem iszik naponta a szükséges mennyiségű folyadékot, mert tudja, hogy az ivás felgyorsítja az anyagcserét, a víz elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez, megakadályozza a víz visszatartását stb., És ez elősegíti a fogyást.!
És gyakorlati tanácsok: valaki időt inni és enni emlékeztet a mobiltelefonra.
apolenka dragonka: l viewtopic.php? f = 8 & t = 58419 l
dragonka Hol találok receptet házi joghurthoz. Kérem, valaki küldje el nekem. Köszönöm.
Ma Ivek kenyerét sütöm, hogy megnézzem, hogyan alakul
dragonka Tanácsolja, hogyan kell megtartani az ivás és az evés idejét, valahogy mégis elfelejtem, néha előfordul, hogy tízet hiányolok, majd későbbre halasztom. Tévedést követek el, de tudom, hogyan kell időzíteni?
mirda Úgy érzem veled, kapaszkodj, nekem is ez kerül, és nekem is van egy jó darabom. Zom egészségesebb, de a kilók nem mozognak. Maradjunk benne.
dragonka Otthon vagyok a nyaralásból. Ma megmértem magam, de nem fogytam, de jobban érzem magam. Remélem, lassan megy.
ivaza dragonka: érezd jól magad
dragonka Ma nyaralni megyek, így remélem, hogy kibírom. Kívánj szerencsét. Dik.
dragonka Ma 3 nap áll mögöttem. Nagyon hűvösnek érzem magam, ha nem vagyok éhes, és éjszaka nem kell rendszeresen egy hűtőszekrényt fogyasztanom. A lényeg, hogy azért kezdtem el reggelizni, mert soha nem sikerült. Ma bicikliztem, köszönöm a támogatást, és remélem, meg tudom csinálni. Szóval tartsd az ujjaidat értem.
janica dragonka üdvözöljük közöttünk ...
Karla Dragonka, üdvözlünk itt köztünk s . sxstrechx sxstrechx
Lehet, hogy sikerül jól kezdenie és megállnia a célnál!
Sok erőt, türelmet és kitartást kívánok.
kajka45 dragonka: Üdvözöllek köztünk sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxconx sxconx
ivaza dragonka: üdvözlöm
tini dragonka, szuper reggeli.
dragonka Reggelivel kezdem: 1 tojás310KJ 12B, 0 S, 10 T
50g sötét kenyér 445KJ, B4 S23 T1
100g uborka 86KJ 2S
20 g syr244KJ, 2B, 5T, 0S
1085KJ 18B, 25S 11T
Lehetek?
aktak33 Dragonka: A képernyő jobb oldalán van egy keret, rózsaszínű felirattal: Gyors navigáció az előtérben. és az utolsó ott van, hogyan kell feltenni az aláírást . Tehát nézd meg . nagyon jól sikerült . és hülyén ... ha ennek megfelelően jársz el, akkor csinálsz egy pólót (. (ez a mérő) . és írhatsz mit akarsz ...
aktak33 dragonka: Amikor mindent megtanulsz, és azt mondod, hogy igen ... fogyni akarok ... Tehát hajrá. rendszeresen papkat.obcas testmozgás ... az eredmény garantált . sxclapx sxclapx sxsvihx sxsvihx
tini Szia sárkány, szóval itt találtalak. ne aggódj, megúszom, csak meg kell oldanod, és itt megtanulod, hogyan kell csinálni.
apolenka dragonka: sok szerencsét és megúszni.