állatöv

Kos
Fogyókúra vagy éhezés nem nagyon alkalmas Kosra. Ha ebben a jelben születsz, nem pedig diétázol, fogadj a sportra és a kiegyensúlyozott és változatos étrendre, amelyből nem hiányozhat a fehér hús, a hal, a dió, a tejtermékek, a gyümölcsök és a zöldségek. Az energetikai sportok alkalmasak e jelzésű emberek számára. Az ideális választás az intervallum futás vagy a harcművészetek, például a boksz vagy a tae bo, kipróbálhatja a crossfitet is.

Bika
Bár a bikák gyakran ínyencek és étkezési kedvnek örvendenek, hátrányuk a lassabb anyagcsere. Ezért minden kortyot meg kell őrizniük, főleg este. A péksüteményeket, a zsíros és sült ételeket, valamint a tésztákat a lehető legkisebbre kell csökkenteni. Éppen ellenkezőleg, meg kell próbálnia több friss zöldséget és gyümölcsöt enni. A Bikák számára megfelelő sporttevékenység a kerékpározás, a sífutás, a túrázás és a tánc.

Ikrek
Az Ikreknek szigorúan kerülniük kell az édesített italokat, édességeket, gyorsételeket és félkész termékeket, ami számukra a legnagyobb gonosz. Egyetlen tevékenység sem lehet monoton számukra, különben gyorsan unatkozni fognak. Ezért mindig képesnek kell lenniük a fizikai aktivitás megváltoztatására és a sportolás meghosszabbítására. A fizikai aktivitást a saját preferenciáiknak megfelelően kell megválasztaniuk. Az Ikrek számára a friss levegőn való futás, a jóga, az úszás vagy a pilates alkalmas.

Rák
A rákoknak nagyon ügyelniük kell arra, hogy mit esznek. Ami az ételeket illeti, ennek a jelnek korlátoznia kell az édességeket, az édesített italokat és a fehér lisztet, mert a zsírok sokkal jobban tapadnak a rákok testére, mint más jelekre. Figyelniük kell az ételben lévő só mennyiségére is. Nemcsak a vízi sportok alkalmasak a fogyásra, hanem a zumba vagy pilates, vagy a fitneszközpont gépein való erősítés is.

Lev
Hasábburgonya, darabok és bármi, ami sült, Leva szíve. A probléma azonban az, hogy ezek nem egészséges ételek, ezért a menüket egyensúlyba kell hozni rengeteg friss zöldséggel és gyümölccsel. És bár Lev nem igazán akar sportolni, nélküle egyszerűen nem fog menni. Alkalmasak erősítésre tornateremben vagy latin-amerikai táncórákon. Mindkettő gyönyörűen formálja az alakját. Felejtsd el az édességeket!

Panna
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend jó módszer lehet a Szűz elfogyasztására. Fehérjékből és minőségi zsírokból kell energiát szerezniük. Minőségi forrásaik a csirke- és pulykahús, tojás, hal, hüvelyesek, diófélék és olívaolaj. A jelzés ideális sportja a futás és az országúti kerékpározás. Ezek olyan tevékenységek, amelyekben szilárd akarata megvalósulhat.

Mérleg
Ha a Mérleg fontot akar fogyni, akkor azt együtt kell kipróbálnia a játékkal. Nem számít, hogy az edzőtermet, a zumbát vagy a csapat sportját választják-e. A legfontosabb, hogy a csapat motiválja őket. Az extrém fogyókúra nem alkalmas mérlegre. Inkább racionális étrendre kell támaszkodniuk, amely minden típusú étel kiegyensúlyozott és változatos bevitelén alapul. Kiváló minőségű marhahús, zöldségek és sötét rizs illik hozzájuk.

Skorpió
Ennek a jelnek számos kihívása van. Néhány kiló leadása érdekében regisztrálni kell egy félmaratoni vagy kerékpáros versenyre. Ennek eredményeként a Scorpions kénytelen lesz legyőzni önmagát és edzeni. Ez a jel imádja a szexet, ezért jó, ha ezt a fajta tevékenységet a rendszeres tevékenységek közé soroljuk. A Skorpiónak kerülnie kell a hüvelyesek fogyasztását, ami túl nagy terhet róhat rá. A tészta-, hal- és zöldségételek megfelelőbbek.

Vadász
A gyorsételek és félkész termékek kizárása az étlapról mindenkire vonatkozik, a lövőkre viszont kétszer annyit. A zsíros ételeket, a cukros italokat és a nagy szénhidráttartalmú köreteket, különösen a burgonyapürét és a sült krumplit korlátozni kell. Inkább C-vitaminban gazdag gyümölcsöket kell fogyasztaniuk. A Nyilas imádja a dinamikus sportokat, mint a röplabda, a spinning, a tae bo vagy az ökölvívás. Ezeknek a tevékenységeknek köszönhetően tökéletesen edzik az egész testet és formában edzenek.

Bak
Ha a Bakok felesleges kilókat akarnak leadni, akkor kombinálniuk kell az erő és az erőnléti edzést. Az ebben a jelben született emberek állóképességgel és erős akarattal rendelkeznek, ezért nem okozhat gondot az edzés rendszeressége. Az ételekben húshoz, halhoz, tenger gyümölcseihez kell nyúlniuk. A fűszeres és sós ételeket kerülni kell. Nagyon fontos az ivási rendszer megfelelő és kellő betartása.

Vízöntő
A Vízöntők szeretik békéjüket és jól bevált rituáléikat. Bár szeretnek kipróbálni valami újat, többnyire olyan emberek, akik fiatalon megtalálják kedvenc sporttevékenységeiket, és egy életen át ragaszkodnak hozzájuk. Különösen alkalmasak azok a tevékenységek, amelyek nem terhelik túlságosan az ízületeket. A kerékpározás, az úszás vagy a jóga az előnyös. Alkalmas az úgynevezett megosztott étrend. Hús köret nélkül, burgonya és rizs csak zöldségekkel - tejszínes szószok és hús nélkül.

A hal
Szeretik a lassú, úgynevezett relaxációs gyakorlatokat. A jóga, a pilates vagy az úszás jelentős karcolás nélkül is segít az alaknak. Óvniuk kell egy adag sót az ételükben, ez árthat nekik. A halászlé, a zöld spenót, a saláta, a kajszibarack és az őszibarack is jót tesz a halaknak. Ami a húst illeti, ajánlott a sertéshús megszüntetése. Kerülniük kell a diétákat. Étrendjüknek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie.