A cikk tartalma

  • Hogyan működnek a diétás koktélok az étrendben?
  • Hol lehet energiaélelmiszert vásárolni
  • Mi van az árban
  • Testsúlycsökkentő program energia-étrenddel - három lépés
  • 3-5 nap múlva kezdődik
  • Az eredmény kijavítása
  • Táplálkozás és súlykontroll
  • Hogyan kell koktélokat fogyni
  • Energy Diet termékismertetők

A túlsúly problémája sok problémát okoz a nőknek és a férfiaknak. Energiadiéták (ED) - speciálisan kialakított ételek (koktélok), amelyek sok erőfeszítés nélkül segítenek elbúcsúzni egy kilogrammtól. Az ED rendszert sportolók és kevésbé aktív életmódú emberek számára tervezték. Kiegyensúlyozott étrend, amely megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal telíti. A fogyás folyamata lassú, a bőrnek ideje összehúzódni, megereszkedés és új ráncok hozzáadása nélkül.

Hogyan működnek a diétás koktélok az étrendben?

  • A sorozat termékein alapuló étrendnek köszönhetően könnyű optimalizálni a napi kalóriabevitelt, megszerezni a szervezet számára szükséges vitamin-, nyomelem- és rostmennyiséget...
  • Sokféle koktél, amelyek jól passzolnak egymáshoz. Ha több fajt kever össze, új ízt kap a termékből, amelynek köszönhetően az ED-vel ellátott étrend változatosabb lesz.
  • A turmixokban található rostoknak és enzimeknek köszönhetően egészséges emésztés jön létre.
  • A koktélok könnyen és gyorsan emészthetők anélkül, hogy törmelék képződne a belekben.
  • Az optimális fehérje mennyiség a termékben, valamint az élelmi rost hozzájárul a jóllakottság hosszú távú érzéséhez.
  • Ha az egyik ételt koktélra cseréli, étkezési szokásai az idő múlásával megváltoznak. Ez segít ellenőrizni a káros termékek ellenállhatatlan ízét.

Hol lehet energiaélelmiszert vásárolni

Javasoljuk, hogy minden energiadiétás terméket csak a hivatalos weboldalon vásároljon.

Mi van az árban

Az energetikai étrend egy csúcstechnológiás termék, amelynek célja az egészséges felnőtt minden szükséges elem ellátása. Az ED termékeket alkotó elemek:

energia

Testsúlycsökkentő program energia-étrenddel - három lépés

Az energia diéták koncentrátumok omlett, levesek és koktélok azonnali elkészítésére. A kiegyensúlyozott összetételnek köszönhetően a test minden szükséges elemet korlátozott kalóriatartalommal kap. A termék gyártói kényelmes fogyást ígérnek éhség, depresszió vagy letargia érzése nélkül. A súlycsökkentő program három szakaszra oszlik. Minden időszakban meg kell őrizni a helyes vízháztartást - igyon legalább 2 liter vizet naponta.

3-5 nap múlva kezdődik

Az első fázist a fogyás folyamatának megkezdésére tervezték. A fő cél a táplálkozás megváltoztatása, a test számára ritka elemekkel való ellátása és az anyagcsere helyreállítása. Az ételek napi kalóriatartalma 1200 - 1500 kalóriára korlátozódik. Ez a szakasz tart: túlsúly 10 kg-ig - 3 nap, 10 kg-ot meghaladó testsúly - 5 nap. A napi étrend 4-5 adag Energy Diet koktélból és 1-2 adag megengedett ételből áll. A teltségérzet növelése érdekében az étrend fejlesztői azt javasolják, hogy egy koktél elfogyasztása után azonnal igyon meg egy pohár vizet.

Az Energy Diet program által jóváhagyott zöldségfélék, amelyek nem haladhatják meg a 400 g-ot, főtt, nyers vagy párolt formában ajánlott használni. A salátaöntetekhez kis mennyiségű növényi olaj, citromlé, fűszerek és almaecet megengedett. Az ED leves termékei finomra vágott kaporral vagy petrezselyemmel gazdagíthatók. Élelmiszerek megengedett étrenddel:

  • padlizsán;
  • Pirospaprika;
  • brokkoli;
  • gomba;
  • zöld retek;
  • cukkini;
  • saláta;
  • levélrépa;
  • hagyma (zöld és hagyma);
  • tengeri agyar;
  • uborka
  • szójabab csíra;
  • paradicsom
  • retek;
  • kuruzsló;
  • spárga;
  • zöldbab hüvelyek;
  • tök;
  • kapor, petrezselyem, sóska, zeller;
  • karfiol és fehér káposzta;
  • spenót.

Minden italt cukor nélkül kell inni, korlátozott mennyiségben lehet alacsony kalóriatartalmú cukorpótlót használni. A diéta alatt megengedett italok:

  • koffeinmentes vagy kissé főzött kávé;
  • állóvíz;
  • gyógynövény tea;
  • zöld, piros vagy fekete teák.

Az eredmény kijavítása

Ebben a szakaszban a fogyás folyamata már megkezdődött. A lényeg az, hogy ne térjünk el a kitűzött céltól és ne térjünk vissza a régi életmódhoz. A fogyókúrázók ezt az időszakot átmeneti időszaknak nevezik. Energiatartalmú koktélokat naponta 1-2 alkalommal kell fogyasztani (szükséges - vacsorához). Az étrendben megengedett ételek listája bővül. Ehhez hozzáadódnak:

  • főtt hal vagy tenger gyümölcsei - 150 g;
  • Törökország - 150 g;
  • nyúl 150 g;
  • alacsony zsírtartalmú sajtok - 100 g;
  • sovány marhahús 100 g;
  • máj 100 g;
  • borjú 100 g;
  • zsírmentes túró 150 g;
  • csirke 150 g;
  • tojás (sárgája nélkül) 2db.

Ha este éhes vagy, akkor legkésőbb 2 órával lefekvés előtt 0,5 adag koktélt fogyaszthatsz. Ez az időszak 3-4 hétig tart. Ha a testtömeg 15 kg-mal vagy annál nagyobb mértékben meghaladja a normát, és az eredmény nem érhető el a fázis végén, a fogyókúrás program fejlesztői azt javasolják, hogy kezdjék el ismét koktélozni, akárcsak a diéta első időszakában...

Táplálkozás és súlykontroll

Az eredmény megszilárdításához figyelnie kell a felszívódott termékek mennyiségét és minőségét. A legfontosabb az, hogy teljesen pótolják az ételtől való pszichológiai függőséget, megtanulják megfelelően felmérni a test igényeit és kielégíteni őket egészséges termékekkel. Az alkotók ekkor azt javasolják, hogy vacsorára naponta egyszer igyanak egy koktélt.

Az étrend ezen szakaszában szénhidrátot tartalmazó ételeket adnak a korábban engedélyezett élelmiszerekhez, amelyek mennyiségét továbbra is korlátozni kell:

  • hajdina;
  • zöldborsó;
  • gabonakenyér;
  • Vörös bab;
  • teljes kiőrlésű tészta;
  • hántolatlan rizs;
  • zabpehely;
  • száraz bab;
  • teljes kiőrlésű kenyér;
  • lencse.

A táplálkozás és a súlykontroll átmeneti szakaszában 80 g gyümölcsből 1 adag fogyasztható:

  • friss sárgabarack 3 db;
  • narancs 1 db;
  • friss szelet friss ananász 1;
  • dinnye 1 nagy darab;
  • 1 darab friss banán;
  • grapefruit 0,5 db;
  • körte 1 db;
  • kivi 2db;
  • friss eper 7 db;
  • friss málna 4 ek. kanalak;
  • barack 1 db;
  • szilva 2 db;
  • friss áfonya 4 ek. kanalak;
  • friss fekete ribizli 4 ek. kanalak;
  • alma 1 db.

A szakasz időtartama könnyen kiszámítható a képlet szerint: a leadott kilogrammok száma megegyezik a hónapok számával. Ha a diéta során nyolc kilogramm fogy, a szakasz nyolc hónapig tart. Tehát egyesíti étkezési szokásait, hogy a súly ne kezdjen újra növekedni. Mindig emlékezzen: az ivóvíz mennyisége napi két liter!

Tudjon meg többet a test anyagcseréjének helyreállításáról.

Hogyan kell koktélokat fogyni

A gyártó azt javasolja, hogy az összes 1,5% -os energia koktélt tejjel hígítsák. Ekkor számítják ki a termék kalóriatartalmát és összetételét. A tejet vízzel, zöldséglevessel vagy kefirrel helyettesíteni ugyanolyan zsírtartalommal szabad, de ez befolyásolhatja a koktél kalóriatartalmát és ízét. Kombinálhat különböző ED termékeket is új ízlése szerint. Használat előtt koktélokat készítenek, az elkészített terméket nem tárolják!

Energy Diet termékismertetők

Az ED koktélszakértő véleményének megismeréséhez nézzen meg egy videointerjút Denis Semenikhin fitnesz- és testépítő szakemberrel, tévés műsorvezetővel és íróval.

Az energiadiétákkal kapcsolatos további információk a hivatalos honlapon találhatók.

Figyelem! A cikkben közölt információk csak tájékoztató jellegűek. A téma anyagai nem igényelnek önkezelést. Csak szakképzett orvos készíthet diagnózist és kezelési ajánlásokat az adott beteg egyéni jellemzői alapján.