Hogyan lehet feszesíteni a bőrt fogyás után? Ha sok kilót veszít, a megereszkedett bőr a fogyás szinte szükséges mellékhatása. A tucat kilogramm súlycsökkenés minden bizonnyal nagyszerű cselekedet, amely további fogyást ösztönöz, de fogyásunk ellenére a megjelenésünk nem biztos, hogy elégséges számunkra.
A bőr ugyanis a karokon vagy a gyomorban kezd lógni. Ahelyett, hogy nagyszerűen éreznénk magunkat, és megmutatnánk álom testünket, egy másik ok miatt újra elrejteni kezdjük. Aztán egy újabb kérdés kezd kialakulni a fejünkben, és elkezdünk gondolkodni rajta hogyan lehet megfeszíteni a túlnyúló bőrt fogyás után.
Miért gyengül a bőr fogyás után?
A nyugodt bőr a fogyás vagy a terhesség után természetes folyamat. Eddig sokat feszítettek, ezért gyors súlygyarapodással ezüstnyomok alakulnak ki. A bőr nem tud ilyen gyorsan megnyúlni. Amikor azonban ez megtörténik, olyan, mint egy zsák, amelynek zsírtartalma korábban 20 kg, most 5 kg. A zseb nincs tele, ezért laza lett. Többé-kevésbé a bőrünkkel történik.
Ezt természetesen el kell fogadnunk, de harcolhatunk ellene. Ismét munka és idő kell hozzá, de mivel már ennyi étrendet elért, érdemes ebben a szakaszban lemondani. Ma elmondjuk, hogyan kell feszesíteni a laza bőrt fogyás vagy terhesség után .
Feszesítő étrend a bőr számára
Kezdjük azzal, ami a legkönnyebben változik, t. J. Diet. A bőrben található toxinok nem teszik lehetővé a gyors regenerálódást, és nem teremtenek vonzó bőrt.
Ezért le kell öblíteni őket, és el kell kezdeni több vizet inni. Igyon naponta 8 csészét, és hamarosan a bőre javulni kezd, és visszanyeri eredeti erejét. Ne feledje, hogy önmagában a víz ivása nem elegendő. Ha azonban összegyűjti ezeket a tippeket, és elkezdi használni, akkor kielégítő eredményeket ér el nagyobb pénzügyi kiadások nélkül.
Ne felejtsd el a vitaminokat
A C-vitaminban gazdag ételek szintén nagyon értékesek lesznek, segítenek erősíteni az immunrendszert, ami hasznos lesz a testmozgás során. A cikk későbbi részében megismerheti őket. Felelős a kollagén szintéziséért is, amely rugalmassá teszi a bőrt.
A házi bőr feszes hámlása
Egy másik jó és olcsó módszer a bőr feszesítésére a házi sóradír. Megvalósítása egyszerű és nem drága. Használhatja minden nap az esti fürdés alatt. Masszírozza azokat a területeket, ahol a bőr néhány percig megereszkedik, majd öblítse le vízzel.
A héj elkészítéséhez szüksége lesz néhány összetevőre. Csak keverje össze őket. Nem bánod meg.
összetevők:
- tengeri só (gyakori lehet, ha van)
- növényi olaj
- illóolaj (opcionális)
A hámozásnak egyetlen fontos előnye van. A bőr meghámozása mellett masszírozzuk is, ami pozitívan hat a feszesítésére is. Ez erősíti a bőr vérellátását, amely hatással van a gyorsabb regenerálódásra. A rendszeres masszázs megszabadítja a ráncokat is 🙂
Gyakorlatok a hasi bőr megerősítésére
Nem akarunk elárasztani a testmozgással. Tudom, hogy nem érzem magam bonyolultnak. Ezért, ha nem tetszik neked, jobb, ha megtanulsz egy jó teljesítményt, és fáradtság helyett egyszerűen szisztematikusan megismételed.
Felemelt lábbal összetör
Az egyetlen gyakorlat, amelyet felemelt lábakkal fogunk összetörni. Az elején gyakorolni nem lesz könnyű, ezért kétlem, hogy sok ismétlést fogsz csinálni. De ennek nincs értelme, a rendszerességről van szó. Önnek könnyebb lesz nap mint nap, hétről hétre és hónapról hónapra.
Az összetört lábak ugyanúgy készülnek, mint a szokásos összetörések, csak ha a név arra utal, hogy a lábak fel vannak emelve. Mi sem hajtunk végre teljes méretben zúzást, mert így nem tudjuk térdig emelni a törzset. Ezért feküdjön a hátán, hajlítsa meg és emelje fel a lábát, mintha egy székre ülne, tegye a kezét a feje mögé, emelje fel a törzsét, és vegye le a vállát a földről. Tartsa egyszerre a lábát.
Álljon minél többször és a lehető legmagasabban. Kezdetben készíthet például 3 db 5 felvonót. Tegyen 10 másodpercet edzés után. Ha erős feszültséget és gyomorfájást érez, ne aggódjon, ez azt jelenti, hogy megfelelően tornázik. Haladás közben növelje az ismétlések számát a sorozatban. Idővel a súlyát is növelheti, ha súlyt helyez a lábára.
Erőedző gyakorlatok a vállak számára
Minden olyan gyakorlat, amely nagyon megterheli a kezét, nagyszerű. Ez az oka annak, hogy elkezdheti csinálni pl. Női fogantyúk. A bicepsz és a tricepsz egyaránt működik a női szivattyúknál.
A női fogantyúk a férfiakhoz hasonlóan készülnek, egyetlen különbséggel. Térdre is pihenünk, ami megkönnyíti a testmozgást. Mindazonáltal a kéz bőrének feszesítése és nem a fizikai fáradtság érdekel, ezért ez a gyakorlat elég nekünk.
Fogantyúkat is készíthet a fal mellett. Ez is nagyon jó gyakorlat, és még könnyebb elvégezni. Indítsa el analóg módon 5 ismétléssel és 3 szettel. Idővel próbáld meg növelni az ismétlések és az egyenletes sorozatok számát.