A nőket Bob Harper fitnesz edző varázsolta el. Gyakorlatai szerint gyakorolnak!
Fitneszedző, jógaoktató és a Karcsúság szabályai című népszerű könyv szerzője elnyeri az emberek szívét szerte a világon. Nem ígér csodákat, valódi útmutatásokat nyújt a fogyás, az egészséges életmód és az edzés módjára. Te is kipróbálod?
Hírességek keresik, a fogyás irányelvei és magassága iránti igény folyamatosan növekszik. Ő írta a Karcsúság szabályait, amely tanácsokat ad a fogyáshoz és a testsúly egészséges megőrzéséhez. Ez a kiadvány nem unalmas elmélet, mert rengeteg ötletet és tippet kínál arra vonatkozóan, hogyan lehet az egyes szabályokat a legjobban alkalmazni az életében. Természetesen nem lehet fogyni és egészséges lenni rendszeres testmozgás nélkül, ezért több, különféle edzéssel rendelkező DVD-t adott ki. Nem is beszélve a legnagyobb vesztes című műsorban való részvételéről.
Javasoljuk, hogy olvassa el: Mit kell enni a testmozgást követő este, és ne hízzon?
Bob Harper és a karcsúság szabályai című könyve
A karcsúság szabályaiban Bob 20 egyszerű szabályt mutat be, amelyek végleges, boldogabbá és boldogabbá teszik az embert a fogyásban. Az egészséges fogyáshoz idő, türelem és fokozatos változás szükséges. A szerző a fitneszedzőként szerzett sokéves tapasztalatán alapul, így ha a könyv elolvasása után azonnal bekövetkező várakozás csodájára vár, téved. Ha azonban türelmesen betartja ezeket a szabályokat, a siker garantált.
Mit olvasol a könyvben? Az első elv az ivási rendszerre vonatkozik. Bob azt javasolja, hogy minden étkezés előtt 30 perccel igyon meg egy pohár vizet. Azt tanácsolja, hogyan lehet csökkenteni a fehér liszt és a gabonafélék bevitelét, és fordítva, hogyan lehet növelni a rostbevitelt. Javasoljuk, hogy ebéd után ne fogyasszon szénhidrátot, tanuljon meg olvasni a termékcímkéket, vagy ne egyen húst és sok más alapelvet egy héten egy napon.
Javasoljuk, hogy olvassa el: Hogyan változtatja problémás területeit kiállítási területekké?
A kardió edzés és az erősítés kombinációja működik
A sport az egészséges életmód elengedhetetlen része. Rendszeres testmozgás nélkül lehetetlen fogyni és tartósan fenntartani a súlyt. Bob Harper a kardio tevékenységek kombinációját ajánlja erősítéssel az ügyfeleknek, és remek edzéseket kínál. Akkor ítélje meg maga: