Egészségügyi és orvosi videó: Rybičky48 - nők (hivatalos videoklip) 4K (2021. február)

A hírek szerint Joy-yo étrendsztárját terhesség utáni fogyása "hangsúlyozza", megnyugtatva a rajongókat, hogy még a hírességek is küzdenek a visszapattanással a szülés után.

bólint

2012. JÚNIUS 25., HÉTFŐ - Jessica Simpson alig két hónapja hozta világra lányát, Maxwell Drew-t, de a csecsemő utáni fogyása körüli daráló már teljes erővel bír.

Az énekesnő, színésznő és a divat mugul 31 "stresszes" azon céljuk miatt, hogy az év végéig 50 fontot fogyjanak - írja az InTouch Weekly, köszönhetően a 4 millió dolláros új szerződésének fokozott nyomásával.

Simpsont nehéz volt megvizsgálni terhesség alatt súlygyarapodása és étrendje miatt cukrászati ​​termékek, például vajpopás-tortás sütemények miatt. Az 5'3 "csillag a terhesség alatt állítólag 210-nél esett le - ez a szám felhúzta a szemöldökét, mivel egyre több orvosi bizonyíték arra utal, hogy amit egy anya terhesség alatt eszik, az egész életében befolyásolhatja babáját. Baltimore-i Johns Hopkins Kórház és más intézmények még néhány túlsúlyos terhes nő számára is ajánlják.

Ami Simpsont illeti, edzője szerint minden eddiginél jobban koncentrál a fogyásra. Az elmúlt két hétben Simpsont figyelték meg, hogy ötször hagyta el a pasternaki edzőtermet. Az emberek magas fehérjetartalmú étrend fogyasztásáról számolnak be, amely szintén tele van zöldséglével.

Ahhoz, hogy december 31-ig elérje a megcélzott súlyt, Simpsonnak alig több mint két fontot kell indítania hetente, ami meghaladja a Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, táplálkozási szakértő és a Táplálkozási Akadémia szóvivője által ajánlott arányt és Dietetika. McDaniel szerint heti egy fontot fogy, egészséges és rámutat, hogy egy évbe telhet, mire az egészségügy visszatér a korábbi terhességéhez. És Beyoncé és Miranda Kerr emberfeletti ünnepségei ellenére sem az azonnali visszatérés az előzetes testületbe. Hogy képet alkothassunk arról, hogy milyen új kismamák vannak edzők és táplálkozási szakemberek nélkül, akik élőben szólnak hozzá, a Facebook Doctor's Ask rajongóihoz fordultunk a terhesség utáni súlyharcokkal kapcsolatos történeteikhez.

Baba fogyás: Mi a normális

"Akkor terhes voltam, és az első terhességemmel 33 fontot gyűjtöttem" - írta Rachelle Vega a Facebookon. „Az utolsó 10 kiló elvesztésének legnehezebb része az volt, hogy időt találjon a testmozgásra a teljes munkaidő és a gyermekvállalás közepette.” Andrea Dresser azt írta, hogy fogyását korlátozta a szülés utáni depresszió. "Mindkét terhesség alatt 60 kilót híztam és fogytam" - magyarázta. "Először volt könnyű elveszíteni, 8 héttel a születése után visszatért dolgozni, és edzett. A második gyermeknek volt, és sokáig nem aggódtam a fizikai egészségem miatt. A születés után körülbelül 9 hónappal elkezdtem a kezelést, és érdeklődni kezdtem. nagyon nehéz időszak volt! "

Néhány anya, például Alison Fichter Taber azt állítja, hogy a szülés utáni kemény munka megtérült - nem azonnal. "40-et kaptam az elsővel együtt, 30-at elvesztettem, és 8 hónappal a szülés után ismét terhes voltam" - írta. "Körülbelül másodszor kaptam körülbelül háromszor, és a születés után három hónappal csak 20-at vesztettem el. Miután a 2. számú baba elmúlt 1, a" most születtem "mentség valóban nem ragyogott, a többit elvesztettem a baba, akit csinálok, és jól eszem "Jelenleg ugyanazt nyomom, mint nyolc évvel ezelőtt egy esküvőn."

Amikor a szülés után a legnagyobb súlyharc folyt, a legtöbb anya egyetértett abban, hogy a legnehezebb megtalálni az időt és energiát a testmozgáshoz és a testváltozások elfogadásához. "Azt mondanám, hogy a [legnagyobb harcom] elfogadja, hogy bár terhesség előtt mérlegeltem, a testem nem ugyanúgy néz ki, mint a gyermekek előtt" - írta Amanda Montgomery. "Egy nehéz terhesség miatt 40 font vizet vesztettem, és azóta is küzdök" - írta Jennifer Famiano. "A legnehezebb az új anyagcserém megismerése, mert ez nem ugyanaz."

Táplálkozás McDaniel szerint az anyukáknak egészséges, tápanyagokban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, például gyümölcsöket és zöldségeket, szegény fehérjét, teljes kiőrlésű gabonákat és dióféléket, hogy a csecsemő utáni energiaszintet megtartsák. Javasoljuk, hogy kicsi, gyakori étkezéseket fogyasszon, jól hidratált maradjon és könnyen gyakorolható legyen, amint orvosa megadja a jogot.

"A babakocsi lökése egészséges mentális és fizikai törést eredményezhet, és testét visszaállíthatja anélkül, hogy legyőzné azt" - mondja. "Ha az étrend hiányához képest az ön feltöltésére összpontosít, akkor súlya természetesen elfogy, és mentális energiájának nagyobb részét azzal töltheti, hogy anya, nem pedig a derekán."

Mi volt a legnehezebb a baba elvesztésében? Mondja el nekünk a megjegyzések részben.

A jobb fitnesz-, étrend- és súlyhírekért kövesse a @ weightloss-ot a Twitteren @EverydayHealth szerkesztőktől.