- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia nők, lányok:)
Észrevettem, hogy a barátaim és a környékbeli nők többsége nem eszik, annak érdekében, hogy valóban karcsúak legyenek és megőrizzék az alakjukat. nagyon szigorú diétát kell követni. Példa:
egy barát eszik: R - egy darab gyümölcs vagy valami zöld. saláta
D: joghurt vagy gyümölcs
A: baba súlya vagy valami normális, pl. csirke rizzsel
In: ismét zöldség vagy joghurt
Fogynom kellene, de nagyon szeretnék ragaszkodni egy ilyen étrendhez, ha valóban nem sikerülne másként.
Nekem 75 kg van, ami sok mondhatni 21 éves vagyok, soha nem voltam szegény lány, de megtartottam a 63,64 kg-ot és szépen néztem ki, de valahogy műtétként váltogattam az étkezést, egyszer nyers vegán, majd fehérjetartalmú étrend és végül, hogy mindent megeszek, de kevesebbet.és itt vagyok .
Most eszem például: reggel 1 croissant kenettel + zöldség vagy joghurt
D: olyasmi is, mint amikor
O: bármi, pl. hajdina túróval, rizs zöldségekkel
V: joghurt
Ez már szélsőségesnek tűnik számomra, de ha többet eszem, azonnal többet fogok nyerni .
Minél többet tornázok, a motor néha jár.
Már tényleg nem tudom, nagyon éheznem kell a fogyáshoz ?
Ahogy eszel, hogy karcsú legyél, kérlek, adj nekem konc. menük a napra -:) köszönöm, szép napot
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Pišta köszi:)
Volt olyan időszakom, amikor főleg fehérjét ettem, tehát R: többnyire zabpehely vagy sült hús
D: joghurt
Körülbelül: pl. Tonhal + zöldség
D: diófélék
In: cootage + zöldség
Azt mondják, hogy egy ilyen fehérje-zsír diéta nem jó a veséknek vagy a szemölcsöknek. az, hogy valami valamiért rossz: D
De tényleg szépen leírta, köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Egyébként ne edd meg azt a 2 és fél-3 órát edzés előtt, edzés előtt azt javaslom, hogy 15-20 perccel edzés előtt vásárolj BCAA aminosavakat, glutamint és arginint és kb. 10-15g BCAA 5g glutamint és 5g arginint ( A táplálékkiegészítők súlya az edzés intenzitásától függ, amikor az intenzitás alacsonyabb, így kevesebb aminosav), és az edzés után azonnal a gyors szénhidrát néhány banán gyümölcsöt jelent a legideálisabbnak. és kb. 30-45 perc után gyors szénhidrát elfogyasztása után olyat kell tenni, amely gyorsan felszívódó fehérjét tartalmaz, a legjobb a tejsavófehérje 80%, de ha nincs tojás, akkor tojássárgája nélkül is tálalhatod, de rajtad múlik.
a guggolás, a román holtpont, a tüdő a legaktívabban formálja a szép lábakat és a szilárd feneket
a hason, klasszikus (hasi) vagy emelőkosárként a keresztlécen
hátsó emelés, a szíjtárcsa melléhez húzása, evezés, nagy súlyzó behúzása az elülső kanyarban
stb. stb. meg kell keresni, alapvetően itt adtam útmutatásokat a menük elkészítéséhez és egy olyan edzéstervet, amelyért máshol kellene fizetnie, így nem kell.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Muddy, nem hiszem, hogy nagyon megértesz. Nem tartozom azon nők közé, akik képesek fontokat fogyasztani és gazellákhoz hasonlítani. Nem vagyok nagy evő és soha nem is voltam, de soha nem mondom el, mit ettem és mit szabad enni. Nincs erre időm. Naponta háromszor eszem, de amikor eszem, azt akarom, hogy kellemes legyen.
Az ételeket ma túlértékelik. Este kapcsolja be a tévét, és rájön, hogy gyakorlatilag minden csatornán főznek. A hirdetésekben olyan embereket lát, akiknek még mindig tetszik valami DÖBBEN, de nem veszik meg. Nyisson meg egy női magazint, az oldalak fele receptek és a fogyókúrás termékek többi hirdetése. Így felmerül a szükség. Az élelmiszer ma nagyobb üzlet, mint valaha. De az evés sem az élet értelme, sem az ellensége. Ezen kívül nincs egy mindenki számára megfelelő recept, amely minden nőt gyönyörűvé, egészségessé és karcsúvá tesz. Csak azért, mert a szépség viszonylagos fogalom, és mert az egészség és a karcsúság nem mindig jár együtt a törvény által. Ha valakinek jól megy a napsütés, és egy másik allergiás a napra, miért kellene mindenkinek joghurtot zabpehellyel vagy valami mást fogyasztani, ami jelenleg a reggelire divatos? Fiatal vagy, ezért próbáld ki magad, mi jó, mi tetszik és mi nem terhel. Különösen egyél meg bármit, amit szeretsz, hogy a tested ne érezhesse úgy, hogy egész nap spórolnia és tárolnia kell. A recept soha.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
általában ez így van:
reggeli - két pirítós, ebéd - két pirítós, olovrant - két pirítós, vacsora - bagett, burgonya chips, fagylalt és édesség vagy csokoládé, nem figyelek az ételekre, mert nincs időm és nem követem a súlyomat, de most, amikor betettem a számológépbe az utolsó súlyomat, tehát kb. 19,7-es BMI-m van, azt hiszem, a karakter elsősorban a génekről szól, és mindig egyedi, van, aki csecsemőnek fitt, éhes vagyok, van, aki nem
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A tegnapi menüm.
reggeli - 4 kenyér egy tojásban
ebéd - leves kelkáposztával, rizses krumplival és csirkével, zöldségsaláta.
vacsora - spagetti, keksz
Napközben még mindig van valami koncepció, chips, gyümölcs, bár sok gyümölcsöt eszek. Joghurtok. 400g egyszerre és így tovább: D
Mindent megeszek, kivéve a zsíros húst, a nyerstejet, nem bírom, szalonnát is eszem.
180cm/59kg/28r. Most sikerült 5 kg-ot híznom, végül. De egyáltalán nem látható.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Juh, te valószínűleg azokhoz a babákhoz fogsz tartozni, akik test mellett vannak, amikor annyira kiemelik őket itt, hogy a férfiak jobban kedvelik őket: D
Nos, nem tudom, mert hasonlítsa össze a két lány közül melyik vonzza Önt a következők tekintetében:
www.inzeraty.balunet.eu
img.mediacentrum.sk
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sár,
kedvesem, ismerek olyan babákat, akik azt esznek, amit akarnak, mégis karcsúak, mint a pálcák. Kevesen vannak, de meg fogják találni. A többi csecsemő pedig irigykedve irigykedik rájuk, és pletykákat terjesztenek arról, hogy étvágytalanságról van szó.
Aztán, ahogy írod, szinte egyáltalán nem esznek, vagy csak hülyeségeket, például azokat a zabpelyhet, gabonapelyheket, teljes kiőrlésű rizses szendvicseket és hasonló koktélokat.
Meg lehet tudni, hogy a karcsú baba vékony-e, mert ilyen génjei vannak, vagy mert semmi sem könnyű. Valahova meghívni ebédre vagy vacsorára, vagy csak meglátogatni és megnézni, hogy étkezik-e vagy sem.
Ha megvan a génje a hízásnak, úgyis kövér leszel, mert a diéta tartása nem tart sokáig. Egy nap a leküzdhetetlen éhség fogja el. Vagy gyötrődik és nem eszik mást, de ez oly módon befolyásolja az egészségét, hogy az unalmas csecsemők hajlamosak a gyakori fertőzésekre, megfázásra, rossz véreredményekre, gyenge fizikai állóképességre, fáradtságra, álmosságra stb.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Philomenka 4: végre valaki elismeri és valóságosnak látja:) .de tényleg egyél egy keveset. Főleg attól félek, hogy egyszer mi történt velem, hogy túl keveset ettem, majd mindenből híztam.és amíg az ember újra nem indítja az anyagcserét.
+ Sokat utazom, akkor hogyan kezeled? .amikor nem sok ételt vesz fel ?