Annak ellenére, hogy sok ismerős arc nem engedélyezi a keto diétát, még mindig vannak negatívumok. A közelmúltban a fogorvosok azt javasolják ennek az étrendnek a hívei, hogy gyakrabban mossanak fogat, még akkor is, ha kevesebb cukrot fogyasztanak. Pedig meglepő?
Azt gondolnánk, hogy a fogak egészségével és a fogszuvasodással a legnagyobb problémát az okozza, akik sok cukrot és szénhidrátot fogyasztanak. Ez igaz, de még a keto diéta sem véd meg a fogszuvasodástól, ha nem moss elég gyakran, legalább naponta kétszer fogat, és más formában nem támogatja az íny és a száj egészségét.
Sok fogorvos tapasztalta, hogy azok az emberek, akik korlátozzák a cukor bevitelüket, automatikusan korlátozzák a szájhigiéniát.
Bosszantó "keto-lehelet" és baktériumok
Nem számít, mit eszünk, a baktériumok a baktériumokat felhasználva ragacsos biofilmet képeznek - egy bevonatot, amely potenciálisan ínybetegségeket és az úgynevezett "keto-leheletet" okoz, ami nagyon kellemetlen rossz lehelet.
Tehát nem számít, milyen étrendet követ, fontos, hogy naponta legalább kétszer mosson fogat fluoridos fogkrémmel, és ennek feltétlenül az utolsó dolognak kell lennie lefekvés előtt.
Vitaminok és ásványi anyagok hiánya
A fogorvosok arra is felhívják a figyelmet, hogy nem mindenkinek van elegendő vitamin és ásványi anyag az étrendjében, még akkor is, ha megpróbálja betartani az egészséges táplálkozási stílust. Ezen tápanyagok hiánya veszélyeztetheti a szájüreg és a fogak egészségét is.
Különösen, ha hiányzik a kalcium, vagy nagyon egyoldalúan eszünk. Tehát nem igaz, hogy ha csak húst eszik és nem teljes kiőrlésű gabonát, akkor egészségesebb fogai vannak.
Higiénia mindig szükséges
A kiegyensúlyozott étrend, amely elegendő mennyiségű tápanyagot tartalmaz - még a szénhidrátokat is (természetesen egészséges formában), fontos a fogak egészsége és az általános egészség szempontjából is. Minden étrend, amely kizár bizonyos típusú ételeket, bizonyos anyagok hiányát jelenti, amelyekre a szervezetnek szüksége van.
Tehát ne higgye, hogy ha húsos étrendet fogyaszt, akkor egészséges fogai vannak, anélkül, hogy rendszeresen meg kellene tisztítani. Valójában a vitaminok és a fontos tápanyagok hiánya fenyeget.
Miért nem elég a hús?
Sally Fallon Morell, a Weston A Price Foundation elnöke egyértelműen kijelenti: „Önmagában a hús fogyasztása nem az egészséges fogak alapja. Másképp eszünk. Egyes nemzetek egykor szinte kizárólag szénhidrátokat és gabonákat ettek.
Az eszkimók húsevők voltak. Az ausztrál étrend hatalmas mennyiségű növényt tartalmazott, beleértve a szemeket és a hüvelyeseket is. A svájci étrendben, ahol mindenkinek szuvas fogai voltak egyenesek, ismét savanyú ételek, tej, sajt és zabpehely szerepelt.
A hús fogyasztása szinte kizárólag nem véd meg a bomlástól. Szüksége van tejtermékekre, zsírokra, belsőségekre, tenger gyümölcseire - a húsevők étrendjének nincs jó kalciumforrása. "