Táplálkozási értékek:

    2 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 189 kalóriát 29 g szénhidrátot 0,50 g zsírt 18 g fehérjét

Leírás:

Ígért frissítő joghurt desszert friss rebarbarával és eperrel. Kiváló az étrendedhez, mert csaknem egy gramm zsírt tartalmaz! Élvezze reggelire vagy egészséges desszertként.

Abszolút ideális a nyári szezonban. 🙂

Nyersanyagok:

Eper-rebarbara kompót:

rebarbara kockára vágva

friss eper kockára vágva

Joghurt:

0% görög joghurt

Megközelítés:

Egy kis tálban joghurtot, vaníliát, mézet összekevertem és félretettem.

Hozzáadtam rebarbarát, epret, almapürét, mézet és addig főztem az edénybe, amíg az eper és a rebarbara el nem vesztette formáját. Ezután az epret és a rebarbarát merülő keverővel simára kevertem.

Először rebarbara kompótot öntöttem a csésze aljára, majd ismét joghurtot és rebarbara kompótot. Végül dióval díszítettem. A diót száraz serpenyőben megpiríthatja, hogy elég ropogós legyen. 2-3 órát hűtöttem.

parfüm

Air Force 1 cipők a második boltunkban!

Következő Fitness receptek

Eper "jogvesztés"

Hallottál már ilyen nevű desszertről? 🙂 Ez egy friss desszert, ahol a zabpelyhes gombócokat fedő alatt, eper szósz tetején párolják. Az eredmény finom zabpehely, eperrel kiegészítve. Kihűtjük és tálaljuk egy gombóc görög joghurttal vagy kókuszkrémmel.

Tavaszra készült. 😉

Használhat bármilyen gyümölcsöt, például málnát, áfonyát…

Házi paleo forró csokoládé

Szerettem régen a forró csokoládét. Kisgyerekkoromban természetesen nagy adag tejszínhabbal! Hosszú idő után remek ízeket kaptam belőle, és azonnal gondoltam a kedvenc ital otthoni és egészséges elkészítésére.

Nem csak finom és finom, de különféle nagyszerű összetevőket is tartalmaz! Meg akartam tartani a krémet és a krémességet. Világos választás- kókusztej! Akkor könnyű volt. Adj hozzá egy kis minőségi forró csokoládét, kakaóport, őrölt fahéjat, juharszirupot…

A reggelek még mindig hidegek, mit szólnál, ha egy csésze forró csokoládéval melegítesz? 🙂

Hógolyók fehérjével (még anélkül is)

Mindjárt itt a karácsony, és mindenképpen elkezd gondolkodni azon, mit is lehet egészségesen sütni karácsonyra ebben az évben. Hiszem, hogy e recept után részben megoldom a dilemmádat! 😉
Mivel téli idő van, és imádom a havat, az elején eldöntöttem, hogy biztosan fehérek. Aztán azt szerettem volna, hogy a recept elkészítése ne legyen hosszadalmas és sok szennyeződés nélkül. Végül ez adta ezt a sütetlen fehér gyönyört, amely valóban varázslatosan hasonlít a hóra és a hógolyókra. 🙂
Vaníliafehérjét adtam a recepthez, de ne ess kétségbe, ha éppen nincs otthon! A fehérje helyett keverje bele a kókusztejport.

TIPP: Mindig kovácsoljon egy egész mandulát a hógolyó közepére.