több

Különösen az elhízott embereknek van problémája az ivási rend betartásával. Azt gondolják, hogy minél többet isznak, annál jobban elárasztják és megduzzasztják alsó végtagjaikat. Ezt állítja Dita Pichlerová orvos, aki az elhízás kezelésével foglalkozik a prágai OB Klinikán.

"Ennek az ellenkezője igaz, mert minél többet isznak, annál inkább jelzik a test számára, hogy víz áll rendelkezésre, és nem kell valahol tárolni. A test tárolás helyett elkezdi a vizet kibocsátani. Ha keveset isznak, a test vizet tárol, a víz gravitációval behúzódik a lábakba, és duzzanatok lépnek fel "- írta le az orvos.

Ezen okok miatt az elhízott embereknek többet kell inniuk, mint a nem elhízottaknak. Súlyukat is figyelembe kell venni. Minden kilogramm tömeghez bizonyos mennyiségű folyadékot kell bevenni. A felnőtteknek napi 20-40 milliliter folyadékot kell inniuk testtömeg-kilogrammonként. Italok egész nap kis adagokban. A folyadékbevitel hirtelen növekedése megterheli a vesét. "A dolgok logikája alapján minél keményebbek vagyunk, annál többet kell innunk. Egy ötven körüli nő biztosan másképp fog inni, a 130 kilogrammos nő pedig másképp iszik "- mondta Pichlerová.

Az édes italok nem ajánlottak az elhízott és cukorbetegek étrendjében, akik szintén gyakran elhízottak. Kivételesen naponta legfeljebb három gyermeknek adhatnak el édes italt, ellenkező esetben szigorúan nem kalóriatartalmúaknak kell lenniük. A mesterségesen édesített italok nem tilosak, ezeket nem fogja megszerezni. Az orvos emlékeztetett arra, hogy az ivási rendszer betartása fontos a test egészségének és megfelelő működésének fenntartásához. A betegeknek, a gyerekeknek és az időseknek elég jól kell inniuk. Meleg napokon vagy sportoláskor növelni kell az adagokat, a folyadékigény az életkorral is összefügg, a gyermekek és az idősek gyengített szomjúságérzetet mutatnak.

"A szomjúság valójában a test segítségkérése, ezért meg kell akadályoznunk a szomjúság érzését azáltal, hogy rendszeresen egész nap megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztunk" - mondta Pichler. Felhívta a figyelmet arra, hogy bár az éhség megtéveszthető vízivással, a szomjúságot nem lehet elkerülni.

Az elégtelen ivási rendszert fáradtság és fejfájás fejezi ki, később görcsök és ingerlékenység is jelentkezhet. A hosszan tartó kiszáradás vesekövekhez, veseelégtelenséghez, a gyakori betegségek súlyosbodásához, szabálytalan szívveréshez vagy akár szívrohamhoz vezethet.