Gyakorolj, erősíts, eddz. Mi az oka annak, hogy részt vesz ezekben a tevékenységekben?
Valószínűleg nincs hatékonyabb módszer a test formázására, mint a megfelelő és rendszeres erőnlét. Még értékesebb a test megerősítése, amely szintén hozzájárul a személyiség megfelelő alakításához.
Izomnövekedés, hasizomformálás, fenékizmok, bicepsz és mellkasi megnagyobbodás.
Fizikai célok, amelyek elérése érdekében Ön is elkezdhetett gyakorolni. Elidegeníthetetlen, hogy fizikailag jó érzés és ugyanúgy kinézni nemcsak fizikailag előnyös.
A test fizikai vagy fiziológiai változásai (súlycsökkenés, izomnövekedés stb.) Olyan impulzus lehet, amely vonzza az edzőterembe, hogy megkarcolja magát. Céljának javítása vagy elérése után ezt a "felszínes" célt helyesen kell helyettesíteni egy másikkal. Azt hiszem, ez a saját önfejlesztése és a testével és egészségével kapcsolatos állandó munka.
Minden nap találkozom az érdeklődőkkel egy 3 hónapos átfogó testcsereprogram keretében. A cél az izomgyarapodás, a zsírvesztés, a kockák a gyomorban, szilárdabb fenék vagy nagyobb bicepsz. Nagyon kevesen mondják, hogy "fejlődni akarok".
Ne érts félre. A tornateremhez saját testi tökéletlenségeim is vonzottak, és még mindig küzdök velük. De minden, amit csinálok, átalakult.
Átalakult valami mássá. Az erőfeszítésért tudjon meg többet, legyen kényelmesebb önmagában és küzdjön saját sikereivel és kudarcaival, javuljon napról napra.
Korábban írtam Villáról, aki elkezdett edzeni (az idő nagy részében a Start Trainingnél dolgozott a MOTION for Men-nel). Nemcsak az alakját javította (és nagyon fantasztikus annak ellenére, hogy/sajnos/nem találja meg a referenciákban) hanem az élet is. Javította kapcsolatait gyermekekkel, volt feleséggel, ismerősökkel. Sikeres vállalkozást is indított, és 25 év félénkség után utazott.
Az összes fent említett alapvető fejlesztést az erősítés és a képzési erőfeszítéseknek tulajdonítja, hogy a képzés legnehezebb pillanataiban sem lassulnak le. A villa történetét külön cikkben találja meg.
Látom ennek a változásnak az okát a megszerzett izmok felszíne alatt. Nincs a tükörben vagy a fotón. Ennek ellenére nyilvánvaló.
Az erősítéshez való hozzáállásod egy idő után átalakul. A fizikai javulást kicseréled a fizikai arányokban láthatatlanra. De bónuszként megkapja a (tervezett) fizikai változásokat.
Ha nincs hozzáállás-átalakulás, összekeveri az erősítést és az egész életen át tartó javulást a műtéttel.
Transzplantációra, beültetésre vagy más módosításra kerül sor. És miután felépült az eljárásból, úgy él, mint korábban. A romlása gyorsan bekövetkezik. Lesz még egy állapot, amely megerősítéshez vezetett (műtét). Visszatértél az elején ...
Egy 2016-os (amerikai) felmérés szerint körülbelül 43 000 ember vett részt a fitneszközpontokban, több mint 40% -a kevesebb mint 1 hónap alatt fejezi be a gyakorlatot. Vagyis mielőtt az első fizikai eredmények láthatók lennének. Több mint a fele még a testmozgás első hetében is.
A maradék csoportból végül 6 hónapon belül több mint 43% -kal sportol. Ez azt jelenti (valószínűleg) egy időszak után, amikor látható fizikai átalakuláshoz jutnak.
Ugyanez a kutatás azt is kimutatta hosszú távú (több mint 3 éves) testmozgás a fennmaradó testedzők 10% -áig terjed.
Az emberek túlnyomó többsége könnyen, most és végleg feladja a kívánt eredményeket. De hadd nézzem meg az élet bármely aspektusát. Nem tudom, hogy valahol jelentős eredmény érhető el könnyen, azonnal (gyorsan) és tartósan.
Néhány nappal ezelőtt megkérdezték tőlem: "Tudna nekem adni néhány gyors és garantált trükköt az izmok megerősítésére?"
Nem tanácsolok "gyors" trükköket. Nincsenek "gyors" trükkjeim, könnyítéseim és garantált tanácsaim. Kúsztak a gyors járdákra. A "gyors" trükkök tévéreklámokat, különféle vállalatok és amatőrök marketingjét ígérik, akik pénzt akarnak veled gyűjteni.
Az egészség, az erőnlét, az izmosság, az atlétikai formák a javulás folyamatának részét képezik.
Maga nem a cél. Ez egy egész életen át tartó utazás, életmód része. Átadhatom neked azt a folyamatot, amelyet "TE" kell csinálnod. A figura és az élet javítása majd melléktermékként része lesz annak.
Ennek alapján elkészítenek egy teljes képzési kézikönyvet/tervet a kezdő férfiak számára is. Nem tartalmaz gyors tippeket, letöltést. Amit tartalmaz, pontos útmutatás arról, hogyan javíthatja önmagát lépésről lépésre (edzés edzés után). Hogyan lehet zsírt égetni, hogyan lehet izmokat szerezni, hogyan lehet teljes izomfejlődést, funkcionalitást és rugalmasságot elérni?.
Ha bizonyíthatóan betartja a képzési kézikönyvben szereplő teljes eljárást, és az általam kijelölt célok nem javulnak. Visszaadom az összes pénzt, amit belefektettél.