Kint is edzhet télen, és nem csak síelésre, gördeszkázásra és korcsolyázásra gondolunk. Számos szabadtéri tevékenység végezhető, téltől függetlenül is, és például kint van a hó.
Fuss át a havas tájon
A szakértők megerősítik Önnek, hogy a téli havas testmozgás nagyobb zsírégetést eredményez. Tehát ne féljen melegen felöltözni és kimenni. Még egy szép hosszú téli séta is kellemesen szellőzteti a tüdejét és a testét, függetlenül attól, hogy kint van-e hó. Futni is lehet hidegben. Megvan a varázsa. Mert futás télen előfeltétele azonban, hogy minőségi téli futócipőt, valamint funkcionális kabátot és nadrágot vásároljon. Ne feledkezzen meg a kalapjáról, a sáláról és a kesztyűjéről sem. Még akkor is, ha keményen érzi magát, a futás közben körülöttünk áramló fagyos levegő veszélyes, és gyorsan kellemetlen és veszélyes fagyást okozhat.
Ha úgy dönt, hogy fut, akkor azt tapasztalja, hogy a havas téli táj megfelelő futás varázsa is. Természetesen jobb, ha kihagyja a jégen való futást, nehogy megsérüljön. Egyébként nincs ok otthon maradni. A karácsonyi ünnepeken kifelé is futhat. Úgy fogja érezni, hogy valami jót tett magának, és nem csak lusta volt.
Edzés - pad és lépcső alkalmas
Például viselhet egy jó ruhát egy órával gyakorlása a szabadban. Ha parkja van a közelben padokkal, próbáljon ott gyakorolni. A pad egy fitneszgép mellett is szolgál. Alkalmas oldalsó mászásokhoz, tricepsz forgattyúkhoz, emelt lábakkal ellátott hajtókákhoz, ugrásokhoz. Például felvehet egy partnert, és együtt gyakorolhat felülést, ahol a törzsét leereszti az üléstől a padig, és partnere tartja a lábát. A testmozgás során felmelegszik, de ha túl hideg van, hagyja ki az ülést. A közeli lépcsők is sok lehetőséget kínálnak a testmozgásra. Futni lehet utánuk, békákat ugrani. A téli park sokoldalú edzőterem is.
A szánkózás is mozgalom
Ha van hó, számos egyéb tevékenység kínálkozik. Önmagában a hó nyírása valóban jobban megerősíti a kezét, mint bármely más gép. Ha hiányzik neki kiképzés a lábadon átugorhatod a hóhalmokat.
A legjobb kivinni a gyerekeket, ha vannak. Hóember építése, igazi labdajáték, mindez egy kellemes és változatos sporttevékenység, amelyben rengeteg kalóriát éget el, és még mindig megőrül és jól érzi magát. Szórakoztató a gyerekekkel. Edzni fogja a kezét, amikor golyókat gördít a hóból, míg a labdán futva lélegzik és kinyújtja a lábát. Ne hagyja ki a szánkózást sem. Az utódokkal fütyülni fogsz a hegyről, miközben a szánkót felhúzod, megint megerősödsz egy kicsit. A leírt fizikai tevékenységek segítenek a zsírlerakódások elleni küzdelemben és az anyagcserében.
Több zsírt éget el a sífutó síléceken
Természetesen ne is menjen síelni. Ha a faluban él, hiányozhat a legközelebbi domb. Még a városban is lehet síelni a városon vagy a közeli nagyobb parkon kívül. De ha ügyesebb síelő vagy, és nagyon szeretnél lovagolni, menj a hegyekbe. Érdemes autóval vezetni, amikor reggel megérkezik, és egész napra bérletet vásárol, teljes mértékben élvezheti a fehér síkságot. Bár a lesiklás a legnépszerűbb, ha valóban hatékonyan szeretné megfeszíteni az összes izmot és leadni a kilókat, ajánlott a sífutást választani. Ha van egy fagyott tó vagy egy műjégpálya a közelben, akkor feltétlenül húzza ki a korcsolyát a szekrényből.
Hám kutyák
De ha belefáradt a lejtőkbe vagy a sífutókba, próbáljon ki valami eredetit. Például a hótalpon járás nagyon szórakoztató kaland lehet, amelyben kalóriát is éget. Lehet, hogy elsőre nem tetszik, de sokkal szórakoztatóbb lesz. Egy téli séta során a hegyi tájon akkor úgy érzi magát, mint a régi időkben.
Például snowkiting, sárkányrepülés a hóban szórakoztatja Önt. A kormányozható sárkány békésen elviszi például a snowboardon vagy a síelésen. Ha van alkalmad valahol a hegyekben, egy érdekes időtöltés is mushnig, azaz kutyaszán lovaglás. Kipróbálja, milyen érzés kutyákat szánkóba húzni, irányítani. A szokatlan hóaktivitások kiszámítása azonban ezzel még nem ér véget. Nem csak a szokatlan élmények szerelmesei, hanem az adrenalin is talál valami kedvére valót. Skijöring motor, ló, autó vagy motoros szán mögött síel. Nemcsak a hegyekben élvezheti, hanem alacsonyabb pozíciókban is. Egy új hó sport is snowtubing, felfújható lélekkel lovagol a hó pályán. Indulhat lefelé átlátszó gumilabdában vagy zorbingban is.