Talán időről időre mindegyikünket megfogja a gondolat: „El akarok kezdeni valamit magammal, szeretnék lefogyni és igazítani az alakomat. "Sokan attól félünk, hogy ellátogatunk a fitneszközpontba, mert szégyelljük magunkat, attól tartunk, hogy nem fogunk tudni megbirkózni azzal a teherrel, amelyet elvárnak tőlünk.
Fel kell ismerni, hogy a testmozgás iránt érdeklődő idősebb és kövér emberek is a fitneszközpontba járnak. Ha bármit is várhat tőlük, az több támogatás, elismerés, bátorítás lesz. Ne féljen kérdezni valamit, mert a cél közös. Nem számít, melyik szakaszban vagy, de kitartónak kell lenned.
A nők gyakorlásának leggyakoribb okai:
• fogyás
• növelje a vonzerőt és az önbizalmat
• testfeszesítés
Amikor egy ilyen tevékenység mellett döntünk, újabb dilemma merül fel kérdésfeltevés formájában. Sok nő nem tudja, kell-e otthon tornáznia, vagy hatékonyabb lesz felkeresni a fitneszközpontot, ami garantálja számunkra:
• mások kidolgozott testei és teljesítményeik motiválnak bennünket a törekvésre
• Több ember van, és megpróbálja tartani a tempót
• a fitneszközpont garantálja a minőségi gépeket és felszereléseket, az edzők szakmai tanácsát
Természetesen a fitneszközpont hátrányai közé tartoznak az anyagi költségek. Ruhákkal kell kezdenünk, mert egy hétköznapi pólóban és nadrágban alsóbbrendűnek éreznénk magunkat. Hasonlóképpen, a központ látogatása is kerül valamibe, és ha szeretnénk egy edzőt, aki gondoskodik rólunk, vagy kidolgoz egy edzéstervet, akkor a költségek természetesen növekedni fognak.
Első látogatás a fitneszközpontban:
1. ki kell választanunk azokat, amelyek otthonunk közelében vannak, és a nyitvatartási idő nekünk megfelel
2. Meg kell tudni a feltételeket és az árat
3. nem jó azonnal bérletet vásárolni, először meg kell nézni a környezetet, a gépeket, a légkört
4. Soha ne féljen az ismeretlentől, és kérdezze meg a személyzetet, mert ott vannak érte. Jó ötlet, ha saját személyi edzője van, legalábbis a kezdetek kezdetéig
Az első dolog, ami eszembe jut, az a gép megvásárlása (álló kerékpár, stepper vagy más fitnesz csoda). És gyakran eszembe jut abban a pillanatban, amikor meglátjuk. Az embereket leggyakrabban a televízióban vagy a bevásárlóközpontokban történő hirdetések motiválják. Itt kell megjegyezni, hogy ezek a termékek olcsóbbak, de minőségük nem egyezik az árral.
Egy olyan edzőgép, amelyen bizonyos eredményeket szeretnénk elérni, nem lesz olcsó megoldás. Ellen kell állnia a napi stresszt, a súlyt. Ezek az olcsó termékek néhány nap aktív használat után elkezdenek távozni. Érdemes megemlíteni az ún fitlopty különböző bevásárlóközpontokból és kiskereskedelmi láncokból. Bár lényegesen olcsóbbak, gyorsan megrepednek, vagy fennáll a leesés és a sérülés veszélye.
Ha egy álló kerékpárt keres, legfeljebb 350 euró értékben, vegye figyelembe, hogy ez hátrányos beruházás. Nem képes kezelni a szokásos terhelést, és csak egy tárgy marad a ruhák felakasztására. Ennél az árnál egy évre szóló bérlete van egy városi fitneszközpontban, amely számos gépet kínál Önnek. Természetesen az otthoni sportolásnak megvannak az időbeli előnyei. Legtöbbünknek a fitneszközpontba kell mennie, erre nincs idő és nincs energia a terhelés alatt.
Kényelem és saját lustaság, kifogások
Még akkor is, ha van otthon egy minőségi fitneszközpont, számos csúcsgép, még mindig nincs garancia arra, hogy kényszeríteni fogja magát és motiválni fogja Önt a rendszeres testmozgásra. Aki elhatározta, hogy edz, nincs szüksége otthon gépekre, arra kényszeríti magát, hogy a házon kívül menjen a központba.
Ez arra a következtetésre vezet, hogy ha nincs sok pénze felrobbantásra, olcsóbb a fitneszközpontban edzeni. Ha idővel unatkozik, akkor egyszerűen nem jön oda, és nem marad otthon sok felesleges gép, ami felkelti lelkiismeret-furdalását benned.