Nem sok szó esik róla, mert a "földszinten" van köze. De ha egy nő valamilyen egészségügyi problémában szenved, nincs egyetlen oka annak, hogy nehéz lehet számára elegendő információt találnia róla. Különösen, ha ez nem válik mentális problémává. Sok nő szégyelli a hüvelyi gyengeségeket, és inkább némán szenved. Amikor laza a hasuk vagy a combjuk, befutnak az edzőterembe. Miért ne mozgósíthatna ilyen gyorsan még ebben az esetben is?
testmozgás, fitnesz, hüvely, izmok, ájulás, tippek és trükkök, izifa,
Ez a probléma elsősorban a nőket érinti szülés után, és számos kellemetlen pillanattal jár. A vizelet szivárgása, még tüsszögés esetén is, és ez természetesen befolyásolja a szeretet minőségét vagy rossz minőségét is. A legyengült izmok problémájának többféle megoldása lehetséges. Ha valamilyen oknál fogva nem akarsz egy szike alá feküdni, próbálj meg otthon kicsit tornázni. A test többi részének gyakorlataitól eltérően ez a gyakorlat nem veszélyezteti izmait, izmait vagy fájó ízületeit.
Ez az ún Kegel gyakorlatai és Dr. Arnold Kegel manapság világszerte tele vannak rajongókkal. Hiszen még rajongók is, mert a férfiak is érezni fogják a megerősödött hüvelyt. Maguk a gyakorlatok nevetségesen egyszerűek. Az egész a vizelet beindításához vagy leállításához használt izmok nyújtására és ellazítására vonatkozik. Ha bármilyen hatást szeretne elérni, próbálja meg becsípni és naponta legalább háromszor harmincszor engedje el. A rögzítés intenzitását és hosszát maga válassza ki. Jobb azonban a fogást gyakrabban megismételni, mint hosszú idő után néhányszor.
Fokozatosan növelje a letöltések és az engedélyek számát. Ha gyorsan egymás után 25-re teszi őket, akkor készen áll arra, hogy számukat 50-re növelje. Ha keményen próbálkozik, képes lesz a hüvely egyes részeit befogni és ellazítani, nem csak egyszerre.
Vigyázzon, ne segítsen más izmokon, például a hason vagy a combon. Tényleg csak a hüvelynél dolgozik. Az erősített izmoknak lehetővé kell tenniük, hogy a Vénusz golyóinál nehezebb tárgyakat bent tartsanak. Ez valójában egy másik módszer a legyengült izmok ellazítására. Vannak különböző súlyú gömbök vagy kúpok, amelyeket egy nő a hüvelyébe tesz, és izmokkal megpróbálja megtartani. Ezt a gyakorlatot is naponta kétszer kell elvégeznie tizenöt perc elteltével. Eleinte nehéz őket öt percig "ott" tartani, de ne add fel. A hüvelyi izmok erősítése nem csak a szülés utáni nők számára ajánlott, hanem megelőzésként is szolgál a jövő anyáinak vagy inkontinenciában szenvedő nőknek. És milyen eredményei vannak?
A testmozgás erősíti a kismedencei izmokat, amelyek nagyobb rugalmasság megszerzésével megakadályozzák, hogy több vizelet távozzon. A szex minősége is javulni fog, mivel a fokozott érzékenység fokozza az orgazmus túlélését. És végül - maga a szeretet ajánlott gyakorolni az említett probléma kiküszöbölésére is, gyakran. Példaértékű példa arra, hogy a testmozgás szórakoztató is lehet.