Érzelmek és ételek. Első ránézésre nem állnak kapcsolatban, de az ellenkezője igaz. Az, hogy gyermekként hogyan táplálták vagy nem táplálták a szülői szeretetet, befolyásolhatja felnőttkorban az étellel való kapcsolatát.
A mesterséges táplálkozás nem pótolja az anya mellét
Az étel születésünk óta életünk része. Az ételekkel kapcsolódnak az első érzelmek. Az anya táplálása és gondozása, az anyatej és jelenléte összekapcsolt edények. Ha az első hónapokban és években nincs érzelmi kapcsolat az édesanyjával, ha nem táplálják tejével és szeretetével, ez a jövőben étkezési nehézségek formájában nyilvánulhat meg. Ezért ajánlott, ha lehetséges, hosszú ideig szoptatni. Nem csak azokról a tápanyagokról szól, amelyeket édesanyád küld neked a tejében, hanem az intenzív érzelmi érintkezésről is, amelyet az etetés biztosít. A mesterséges táplálkozás ugyan tökéletesen elkészített, de soha nem pótolhatja az anya mellének szívását.
Az étel érzelmi érintkezést jelent
"Problémáim voltak azzal, hogy soha nem tudtam meleg kapcsolatot kialakítani anyámmal, mint más nők" - mondja Michaela (30). "Bár anyámmal alapvetően barátok vagyunk, sok mindenben megértjük egymást, de még soha nem éreztem szükségét, hogy átöleljem. Amikor adtam egy puszit, olyan hideg volt - írja le az érzéseit. "Egy ideje gondolkodtam azon, hogy miért kellene ennek lennie. Arra gondoltam, nem szabad-e megtalálni az okokat abban, hogy anyám nem szoptatott, mert nem volt teje ”- magyarázza Miša. Lehetséges, bár természetesen semmilyen módon nem lehet ezt bizonyítani. Biztos, hogy csecsemőként étele van kapcsolatban az anyával való érzelmi kapcsolattal, és ha valamilyen okból nem merül fel, akkor ez hatással lehet a jövőbeni életére. "Valójában még később sem volt az anya olyan nő, aki átölelte a lányát. Van egy olyan érzésem, hogy intellektuálisan megtaláltuk az utat önmagunkhoz. Kicsit hibáztattam magam miatt, de most csak tényként veszem fel "- teszi hozzá Michaela.
Hogyan lehet pénzt keresni felnőttkori problémákkal
Más helyzetek étellel kapcsolatos érzelmi reakciókat okozhatnak. Például, ha a gyermeket kénytelen enni. Például az a mondat: "Ha ezt nem eszi meg, ma nem kap semmi mást enni", azzal a nézéssel együtt, hogy megnézünk egy tál borsó kását, neheztelést és félelmet kelthet a gyermekben. Annyiban, hogy egy késõbbi pillantás az étellel bélelt asztalra hánytatási vágyat vált ki. Az éhezéssel való visszaélésnek hasonló hatása van: "Ha ezt nem teszi meg, éhes leszel." A jövőben a gyermek keveredik az étel bevitelével kapcsolatos problémákkal. A gyermek azonban hasonló, mivel a szülők folyamatosan dicsérik, hogy jól van. Meg fogja tanulni a következő képletet: "Mindent megeszek, tehát engedelmes és jó vagyok", amelyet felnőttkoráig magával visz, ahol a túlevés, a túlsúly és az elhízás küszöbén állhat. Ezért fontos, hogy az ember gyermekkorában megfelelő étkezési szokásokat alakítson ki. Nem érezte az ételt sem büntetésként, sem jutalomként. Az étellel való semleges viszony ilyenkor biztosítja, hogy jó ételeket fogyaszthasson, de nem fogja az érzelmek helyettesítőjének tekinteni.
Ha problémákat és érzelmi sérüléseket eszel
Például a túlevés a pozitív érzelmek hiányával függ össze? Igen. Ahol nincs érzelmi kiteljesedés, a jóllakottság elérésének másik módját keresi. Gyerekként az étel jutalom volt számodra, vagy meg kellett volna téveszteni a figyelmedet, ha valami kellemetlen dolog történt. Még mindig ugyanaz a minta a fejedben, mint egy felnőtt. Az étel egyenlő a dicsérettel. Az étel megegyezik a kellemetlen beszélgetés jutalmával. Ha határideje van a munkahelyén, akkor egy ostya vagy egy darab csokoládé után nyúl. Hasonlóképpen, ha bosszantja a főnöke, vagy amikor vitatkozik a partnerével. Akkor megbánást szenvedsz, amiért nem akarsz enni. Ördögi kör.
Engedje el az érzelmeket más módon
A fenti esetekben azonban nem fizikai, hanem érzelmi éhségről van szó. Az étel mellett azonban nem fog eltűnni. Hogyan lehet leküzdeni az érzelmi éhséget, hogy ne essen túl és végül túlsúlyos legyen? Az első lépés a probléma felismerése. Álljon meg, amikor ilyen helyzet áll elő. Ne kezdj enni, hanem gondolkodj. Mi okozta érzelmi éhségét, mi a kiváltó oka? Harag valakire? Időbeli stressz? Szomorúság, hogy senki sem értékelte a munkádat? Csalódás a szerelemben? Sok oka van. Próbáljon más módon dolgozni ezekkel az érzelmekkel, mint egyszerűen megenni őket. Ez valójában pozitív és előnyössé teszi őket. Szenved olyan stressz, amelyet nem tud lépést tartani? Próbáld jobban megszervezni a munkád. Sajnálja, hogy senki sem értékeli, mennyire szorgalmas vagy? Meséljen nekünk a díjról. Haragszol valakire? Pihenjen a meditációs technikával, vagy például egy ideig a WC közelében, és mondja: amíg el nem fárad, bunkó, addig bunkó, amíg a harag elmúlik. Fokozatosan rájöhet, hogy más módon sikerül kielégítenie érzelmi éhségét.