- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Viszlát. Meg akarom kérdezni, hogy lefogyhat-e a combján. Nyárra le kell fogynom néhány kilóról, és ennek a zsírnak egy része megette a legtöbbet a combomon. sem z radami:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A-Z köszönöm a tanácsot, összességében fogyni szeretnék, de az összes fogyás végén szeretném, ha a lábam karcsúbbnak tűnne az eltűnt zsírnak köszönhetően, és nem akarom elérni, hogy izommennyiségük növekedjen. futva meglátom: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de azok a nők, akiket szerezni szeretnék, nem fogynak
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A bejegyzésemben sehol nem látok helytelen kommenteket vagy bármit, amit bárkit megpróbálnék feldühíteni.
szerinted van olyan nő, akinek gondja van csak a fogyás ? nem, vannak nők, akik hízni akarnak!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, nem lehet szelektíven lefogyni. T.j. csak a darálón, csak a combokon. Genetikai adót adnak ott, ahol a zsírt leginkább tárolják, van, akinek a vastagabb lábakkal van problémája, van, aki nem ér el egy lapos darálót.
De természetesen a gyakorlatok sokat befolyásolhatók. Ha meg akarja húzni a combokat, ne terhelje meg őket erősítő gyakorlatokkal, mert igen, enyhe hangerőt kapnak. Javaslom az aerobik gyakorlatokat, de inkább a futást - inkább úszást, aerobikot, korcsolyát, kerékpárt, mindezt minimális megterheléssel vagy csak a saját testének súlyával, csak az erősítés hatására, idővel. És mindezt mérsékelt ütemben, nem a maximális pulzusszám mellett.
Ez attól is függ, hogy hány fontod van. Hacsak nem kell fogynia, csak javítsa az alakját, és problémája van az alsó testtel, akkor az egész alak egyensúlya és harmóniája érdekében meg kell erősítenie a felsőtestét; különösen a váll, a bicepsz, a tricepsz, a daráló és a hát. És legyen bonyolult a hatás, ezért egyen egészséges és kiegyensúlyozott, és kövesse az ivási rendszert; 2 - 3 l cukrozatlan folyadék, nyáron és sportban is 4 l.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
lábak. ha meg akarsz haragítani a nem megfelelő megjegyzéseidre, akkor nem tudod megtenni.és ha nem tudsz tanácsot adni.hogy inkább ne írj semmit
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mit adnék érte, hogy valami kövér vanus legyen a combomon: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
köszönöm a tanácsot.nem az étrendet úgy állítottam be a fogyáshoz, hogy eddigi min. 3-4x heti 30 perc után. mert az időjárás néha nem engedi meg gyakrabban, főleg most télen. vidis guggolás nem támadott meg. de nem izomban és így térfogatban nem gyarapodom. Csak annyi combmennyiségre van szükségem, hogy letegyem, és hogy a combom egy ideig ne lengessen, miután állva maradok:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nekem ellenkező hatásra lenne szükségem - hogy a combomban hízhassak:)