de még régen megtettük, amikor a szobor kamaszként aktív volt atlétikai versenyekre járva: D
@ slunce3 kb fél évig volt a könyvjelzőimben, de kb. egy hónappal ezelőtt is eljutottam hozzá, itt is megadtam a linket, még nem edzek, beteg vagyok, fulladok, én Valószínűleg még mindig az ágyban fekszem, nekem is vannak boltjaim, hétfőn számítok rá, és nagyon vártam.
😉: Tegnap is kaptam D boltot, de a hátamra tudnak ugrani: D disznók, de a múlt hónapban én is rajta voltam, ezért még mindig dohányzom, így tovább tart, és nem adok kábítószert a papulának: D Inkább egész nap gyömbért és fokhagymát rágok, nagyon rosszul esne, ha valamit kapnék a gyógyszertárból és olyan tablettákat, mint az ibalgin, egyáltalán nem, tavaly évente 4x nalgesint szedtem, de ez nekem már nagyon sok volt, különben dom úgy fogalmaz: D a férj az ellenkezőjét teszi, még teát sem iszik, így csak tablettákat emészt fel, és otthon van a gyógyszertárban tehát kezeljék
@mimikyky és hiszem, hogy a 60kg jobban fog kinézni, mint az 50kg, ami nem mozog
milyen jó reggeli, konzerv ananász vagy friss.
@ slunce3 nekem sincs problémám azokkal a gyógyszerekkel, ilyen vagyok, csak amikor a fogaim fájnak azon a festéken, akkor mm nem érti, hogy azt nyögöm, hogy fáj a gyomrom, és hogy nem veszek be tablettát 😀 😀 😀 😀 mindenki úgy eszik, mint az okoskodók, aztán meglepődnek, hogy semmi sem megy nekik, nem, csak nekem van fogamzásgátlásom, ami nekem elég sok. de hát mi van már.
Nem dohányzom, de füstös környezetben dolgozom (akár sokáig 🙂), így amikor rosszul leszek, hosszabb időbe telik, míg felépülök
pontosan én, csak akkor, ha a fejem több mint 10 másodpercig fáj, akkor egész nap fáj, kb. 4, amikor délután nem telik el, dobok egyet . Nem bánom a fogaimat, egyébként nagyon tetszik: D hát vannak furcsa eltéréseim, amik már vannak
és hé nekem van egy lápellenesem, ahogy nevezem
Nos, lányok, ez nem megy annyira, mint ma. 😒 Nem bírtam a reggelet, és kinyitottam a diák születésnapi pecsétjét, és most fejeztem be az utolsó darabokat 😲 😲 De várom, hogy a következő 5 hónapban már ne legyenek ünnepségek 😅
Este ugrani fogok, szóval remélem, hogy ugrani fogok. Holnap pedig hosszú idő után snowboardozni fogok, úgyhogy gondolom túlélem
Sziasztok lányok
Sajnálom, az utóbbi időben nem értem utol a hálót. Egyedül voltam a gyerekekkel, így nem állok le reggeltől. Induljon az óvoda 😀 😀 😀
Egyébként az új év óta kapaszkodom, és elhatároztam, hogy nem lassítom le ezt a szeletet
Szia, én is szeretnék csatlakozni, de csak eddig próbálok nem édes lenni. Meglátom a hatást. tavaly nyáron osztott étrendet tartottam, de mivel kicsi a diétám, az egyiket kimerülten aludtam, amíg ki nem estem, a férjem megtiltotta a diétákat, így igyekszem elkerülni az új év édességeit. Megnézem, lemegy-e néhány kilecko 🙂, és szeretném megkérdezni, hogy van-e valaki topolcival?
@drakenn kipróbálom, szerintem nem ilyen drasztikus
@mimikyky és te nem tettél oda tejet úgy, hogy nem nehéz. Ma már vettem túrót, csak elfelejtettem a pelyheket, de aktiválnom kell, így adok neked 😀 😀 😀
@ luci78p friss 😉 és ezt a túrós receptet először kipróbáltam, és finomak 😀
Ebéd közben összekevertem az övet, 30 percig. kis kölcsön adott nekem egy mp3-t, és beléptem a mandarin darinka, kakas kakas ritmusába, csak egyszer élünk gam gam stílust 😀
@ kosska3003 nem, először egy merülő keverővel megtörtem egy 2PL kanál pelyhet, hámoztam rá egy tojást és egy 1/2 üveg túrót, összekevertem. Annyira kicsibbé tettem őket, levest vettem levesbe, és nagyon remekek voltak, főleg fehérjével
@mimikyky köszönöm holnap megpróbálom
@ sun3 Este mindenképpen kipróbálom ezt a gyakorlatot. 😀
@ lubica69 én is ugyanúgy vagyok.két gyerek otthon, sőt beteg feleség is 🙂
@mimikyky - ez egy jó tipp a gyerekeknek készült reggelikhez, egyszer elkészítettem ezeket a sajttortákat, és én voltam cuc cucoriedky-vel 🙂
szóval most jöttem vissza az edzőteremből 🙂 és fááájn vagyok 🙂 iszom egy italt és szorítok, mint a nap 😀. Még nem jártam ilyen későn az edzőteremben, ezért remélem, hogy tudom, hogyan aludjak este 😀
A @iconka zabkása meleg és fahéjat adok hozzá. isteni finom. Szeretem, és ez egy jó étel nekem, jóllakjon ebédre. ebédre csak egy alma kell.
@borkavan végül forrón ettem ebédig, amikor reggelire tetted? Naponta hányszor vagy? amikor csak egy almát eszem, egy órán belül éhen halok, ez rettenetesen rontja tőle. 😒
@ slunce3, így ismerem a blokkot. Odamegyek étellel körülnézni. A diva.sk oldalon is tanácsot ad
@iconka hey doobeda (13.00 óra). Amikor reggelizem. De nekem Angliából van zabpehelyem, ezt HOT OAT gabonának hívják. Egyszer ettem ezeket az EMCA-ból származó szlovákokat. És ez az egy táska nem volt elég nekem, és drága volt. De Angliából kifogytam a készletből, és a következő segra csak nyáron érkezik onnan. Szóval nem tudom mit fogok enni.
Ezt úgy teszem, hogy 5-6 teáskanál zabkását teszek 2 dcl tejre és főzök - csak egy pillanatra.
Van az a kása az EMCA-tól?
@mimikyky tehát valószínűleg ott üres volt, nem? ma léptem az ötödik emeletre 6 kg-os vásárlással és meghúzott szamárral. uf uf. Szándékosan mertem megvenni. Mert úgy dolgoztam, mint egy csomag. És meg akartam szegni a szabályomat, amikor ilyen vásárlásom van, de szerencsére egy szomszéd megmosta a liftet.
@mimikyky hurrá, a Fitness magazint egy fülkében találtam annyira nagyobbnak, és még mindig volt decemberi számuk. De vannak palacsinták - de én szarvas vagyok. Mi az a vaníliafehérje por? Ott van azokkal a palacsintákkal. Vagy mire cserélhetem.
Itt is adott nekem egy receptet, és mennyi a túró 1/2? Hány gramm. Tudod, hogy nem tudok főzni. Egyedül vagyok, ezért kerülöm, mint az ördög keresztbe. Ezért vagyok annyira kint.
@iconka adj magadnak egy almát egy darab kemény sajttal 😉 és egy marék dióval 😉, és tizeddel tedd meg, 2,5-3 órával a reggeli kása után
@borkavan tele volt. ilyenkor mindig sok ember 😠 tökéletesít ezzel a lifttel 😉 véééľká dicséret 🙂
amikor sietek, azt a zabkását adom az emcától, különben főzök
@borkavan supr, kíváncsi vagyok, tetszeni fog-e neked. most minden nap új szám jelenik meg vyj
az a por, az a fehérjepor. vízben vagy tejben készül, és egy elnyert italban körülbelül 20 g fehérje van = a fajtól függ. étkezés helyettesítésére használják fogyáshoz, kiegészítve a szükséges napi fehérje adagot, valamint izomregenerálásra és még bla bla.
1/2 = fél tálca túró, én a szokásnak adom a legolcsóbb tescát 😉 (125g). először 2PL evőkanál pehelyt törtem el merülő keverővel, betoltam egy tojást és 1/2 kád túrót, összekevertem. Annyira kicsinyítettem őket, hogy leveskanállal felkanalazom őket