9 receptet kínálunk a zabkásához, amelyet vacsorára (vagy bármikor máskor) tálalhat a babáinak:)
Egyszerűek, könnyen elkészíthetők, de ami a legfontosabb: nem terhelik meg a csecsemőt igényes emésztéssel, így képes lesz nyugodtan aludni.
1/Rizs pehely zabkása gyümölccsel
Szükségünk van: 20 g rizspehely, 100 ml víz, 1 teáskanál vaj és népszerű szezonális vagy száraz gyümölcsök (mazsola, szilva, sárgabarack)
Készítmény: Öntsünk forró vizet a rizspelyhekre, keverjük hozzá a vajat, adjuk hozzá a gyümölcsöt, és mindent keverjünk össze kézi mixerrel.
Ha száraz kásával készítjük a zabkását, akkor először vágjuk apróra, öntsünk rá forró vizet és hagyjuk állni legalább 10-15 percig.
2/Gyümölcskása darabos
Szükségünk van: 2 evőkanál darabonként, ¼ csésze víz, körte vagy alma
Készítmény: Öntsön darabonként forrásban lévő vizet, hagyja 10 percig pihenni, hogy megduzzadjon és megpuhuljon. Ezután keverj bele finomra reszelt gyümölcsöt.
3/Almás zabpehely
Szükségünk van: 2 evőkanál finom zabpehely, ¼ csésze almalé, 1 reszelt alma
Készítmény: Forraljuk fel a zabpelyhet almalében puhára, adjunk hozzá egy finoman reszelt almát a főzés vége előtt, és csak rövid ideig főzzük. Az idősebb gyermekeket egy csipet fahéjjal lehet megkóstolni.