32 éves vagyok, 168 centi és 68 kilogramm. Legalább hat kilót szeretnék lefogyni. Abbahagytam a vacsorát, 18 órakor eszem meg az utolsó étkezésemet, aztán csak teát vagy vizet iszom. Két hete ettem már így, egy grammot sem fogytam és kezdek ideges lenni. Fogyhatok így és csak türelmes vagyok, vagy találnék más módot? Magda
Minárik Peter gasztroenterológus válasza, www.onlife.sk
Nem a megfelelő végről vetted. Azt állítja, hogy abbahagyta a vacsorát, míg az utolsó étkezés 18.00 órakor van, ez a vacsora szokásos ideje. Másrészt a vacsora kihagyásával próbálkozni fogyással nem ésszerű. A súlycsökkentés kezdetétől fogva meg kell választania azokat az eszközöket, amelyeket egy életen át követhet. Tervezi, hogy véglegesen kihagyja a vacsorát? Ebben erősen kétlem. Ha valóban van oka a fogyásra, akkor erőfeszítéseinek valódi eredményhez kell vezetnie. Mérései szerint azonban normális testsúlya van, BMI-je 24. Enyhe fogyás csak akkor megfelelő, ha elkezdett hízni. Csak annyit kell tennie, hogy lefogy 3, maximum 6 font. De előtte válaszoljon magának, ha valóban le kell fogynia. Nem lenne elég egészségesebb táplálkozás és rendszeres testmozgás, függetlenül attól, hogy lefogy-e vagy sem.?
- Nagyon jó ok a láb masszírozására minden este lefekvés előtt! Csodálatos egészség
- A tudósok kiderítették, miért vagyunk leginkább éhesek este, így könnyen elkerülhetjük
- Végül is nem eszek kekszet vagy sült ételt, talán többen beszélgetünk
- A Szlovák Triatlon Unió Három Gálaestjére Levicében került sor
- Nagyon jó ok a láb masszírozására minden este lefekvés előtt - Házi kezelés