A Diet egy olyan alkalmazás, amely rövid idő alatt mászott be a bőröm alá, és nem tudok megszabadulni tőle. Valaki egyszer azt mondta nekem: "Ami nem szerepel a diétán, az nem történt meg." És teljesen igaza volt. Ez az alkalmazás rögzíti minden centimétert, amely biciklivel vagy gyalog jár, és minden egyes magassági métert. Valaki összehasonlítja… ehm, a ház mögötti udvar hosszát és szélességét, mi, motorosok pedig kilométereket lépegetünk és métereket másztunk. Itt megtekintheti az összes információt a barátai vagy riválisai távozásáról a versenyből.
Mi a diéta és hogyan működik egy korábbi cikkünkben, az M! RO bemutatta Önnek. Azonban lépésről lépésre megmutatom, hogyan kell beállítani, majd helyesen használni. Nemrég egy barátom elmondta, hogy másik sportkövetőt használ, mert nem tudja irányítani a diétát. Eddig egy egyszerű magyarázat után csak a homlokát ráncolja. Ezért döntöttem úgy, hogy ma jobban figyelek a beállításokra és a kezelőszervekre.
Az Étkezés mobiltelefonon történő használatához rendelkeznie kell Android vagy IOS operációs rendszerrel rendelkező okostelefonnal.
Miután letöltötte az ingyenes verziót a Play Áruházból, a Strava üdvözli Önt, és csak kattintson a GET STARTED gombra.
A következő ablakban 3 lehetőség jelenik meg, és kattintson a legmegfelelőbbre.
- Ha van Facebook profilja, akkor az első lehetőség a legegyszerűbb az Ön számára.
- A második lehetőség az, hogy bejelentkezik Google-fiókjával, amelyet a mobilján aktív. Tehát csak kattintson, és azonnal bejelentkezik, de ennek is van egy mínusa. Ha azt szeretné, hogy a Strava szinkronizálódjon a Facebook-fiókjával, újra meg kell látogatnia a beállításokat, és ki kell töltenie a Facebook bejelentkezési adatait.
- A harmadik a leveled. Ez a lehetőség csak azért van, mert nem mindenki használja a google e-mailt.
A feliratkozás módja alapvetően ugyanaz, ha van FB, akkor az első lehetőség, ha nincs, a második, és ha nincs google mailje vagy Facebookja, akkor a harmadik. Semmi bonyolult.
Feltételezem, hogy az első lehetőséget választotta. Ha igen, töltse ki a "férfi/nő" mezőt és a születési dátumot. A nevet már automatikusan beírják a Facebookról, de ha becenevet akarsz adni magadnak a Straván, rajtad múlik, hogy melyik nevet választod. Természetesen a legjobb a tiéd, főleg olyan barátok miatt, akik előbb-utóbb téged akarnak keresni a Fogyókúrán.
Ha az első (Facebook) opcióval jelentkezett be, akkor az étrend első lépésben önállóan kínálja a „Barátok követése” tevékenységet. Ezek a barátaid vannak a Facebookon, és a Diet alkalmazói is. Közvetlenül a neve mellett van a "Kövesse" ajánlat, miután megérintette, az illető a barátod lesz a diétán. Az étrenden követni kívánt barátokat vagy embereket a "nagyító" ikon segítségével is megkeresheti. A következő ablakba írja be a nevet a felső mezőbe, csak "Kövesse", és kész.
Kattintson a „KÉSZ” gombra a következő lépéshez lépéshez.
Ajánlat lesz az „INGYENES KÍSÉRLET” kipróbálására, ami azt jelenti, hogy a DIET teljes PREMIUM verzióját 30 napig teszteljük. A prémium verziót bármikor, de csak egyszer tesztelheti. Ez azonban nem szükséges, és csak kattintson a jobb felső sarokban található "X" -re. Természetesen, ha fizetni akar a teljes verzióért, akkor rajtad múlik. Ma azonban bemutatom nektek az ingyenes verziót, amelyet szintén használok, a Premium fiókot csak kis mértékben javítottuk az ingyenes verzióval szemben.
Most be van jelentkezve. A következő lépés az alapbeállítások megváltoztatása "Birodalmi egységekről" "Metrikusra", így nem mérföldeket, hanem kilométereket fog számolni.
Miután rákattint a 3 vízszintes vonalra, amelyek a bal felső évben találhatók, majd megnyomta a „Beállítás” gombot, lefelé görgeti az opciókat, és kiválasztja a „Megjelenítés” opciót. Itt kattintson az "Imperial" -ról a "Metric" -re.
Most már csak annyit kell tennie, hogy bekapcsolja a GPS-t a mobiljában, felveszi a cipőjét vagy a tornacipőjét és elindul! A Diet alkalmazásakor nincs rá szükséged legyen bekapcsolva a mobil adat, csak GPS! A mobil adatátvitel vagy a Wi-Fi segítségével elmentheti utazását akár saját otthonában is.
Minden egyes új mérés megkezdéséhez nyissa meg újra az opciókat (3 vízszintes vonal), majd a „TEVÉKENYSÉG MEGÁLLAPÍTÁSA” lehetőséget, majd van egy másik lehetősége (cipő/bicikli jel) BEH/BIKE, csak válassza ki, hogy mit fog tenni. Akár fut, akár szellőzteti kétkerekű kedvencét.
A kiválasztás után meg kell várni az álláspontjának kiolvasását (lehetőleg kint, mert nem kell rögzítenie a helyét a házban vagy a lakásban), amíg a zöld „GPS OK” meg nem jelenik a felső sávban! A piros „RECORD” kerék lenyomása után elindul a diéta, és ezentúl rögzíti tevékenységét.
Válasszon kerékpározás vagy futás között
A GPS éppen rögzítette a tartózkodási helyemet
Ezen egyszerű lépések után már be van jelentkezve, és elkezdheti a mérést. Most megmutatom, hogyan lehet megállítani, megosztani és megnézni a szegmenseit.
Ha már sportolt, hazajött, és el akarja menteni az utazást, érintse meg a „STOP”, majd a „flag” elemet a STOP ikon mellett. Ez mindenképpen befejezi az utazást, és elkezdheti a spórolást.
Leállított mérési menü
- A mérés leállítása után írja be az utazás címét a „Címezze tevékenységét” (Frivald időmérő edzés, Pihenés a Vízműnél ……….) C. Alapvetően csak néhány szóval nevezi meg utazását.
- Használja a „Fotó hozzáadása” opciót fotó (k) hozzáadásához, és mutassa meg mások között, ahol éppen járt.
- A sport típusát a "Ride" oszlop segítségével módosíthatja. Ha most fejezte be, akkor lesz egy "Futás". Természetesen megváltoztathatja az éppen befejezett sportágra (skandináv sífutás - sífutás, úszás - úszás, túra - túrázás, séta - séta, snowboard…) és még sok másra.
- A „Válasszon típust” két lehetőség közül választhat - „Edzés” vagy „Verseny”. Személy szerint az edzést választom, amikor elmegyek rendesen bezárni, és az edzés nagyon megterhelő volt. Versenyezz mindig csak a verseny után. Egyébként ezt a lehetőséget egyáltalán nem használom.
- A "Ghost" mezőben csak a biciklim neve 🙂 Ha több van, akkor itt be lehet kapcsolni, amelyiken edzett.
- A „Szegmenses ranglisták elrejtése” egy olyan lehetőség, amely nem kerül a szegmens rangsorába. De ezt biztosan nem akarjuk. Épp ellenkezőleg 🙂
- Ha azt szeretné, hogy utazásait közzé tegye a Facebookon, kattintson az „F” ikonra.
- Természetesen lehetőségünk van a kijárat törlésére a jobb oldalon található "kuka ikon" használatával is.
- Az utolsó beállítási pont a jobb felső sarokban található „MENTÉS” megnyomása a bejegyzés mentéséhez. Csak várjon, amíg feltölti az adatbázisba (ez néhány másodpercet vesz igénybe, néha hosszabb ideig is, mindez az Internet sebességétől függ), és akkor láthatja az utazást és az összes szegmensét, amin átment.
Ha az utazás betöltése után újra megnyitja az étkezést, azonnal meglátja az imént mentett utat.
Az utolsó utazásra kattintva megnézheti a diéta által rögzített összes információt:
- idő,
- futásteljesítmény,
- átlagsebesség,
- vidám,
- kalória, és ha több lehetőségre kattint, további rögzített adatok jelennek meg.
És most megmutatjuk, hogyan kell nézni a szegmenseket!
A legalsó részen található a "Trófeák" ikon. Kattintson az utazás során átélt összes szegmens megtekintéséhez.
- Ha létrehozott egy személyes rekordot egy adott szegmensen, akkor a szegmens neve mellett lesz egy érem és egy „PR” (személyes nyilvántartás). Előfordulhat, hogy az érem ezüst lesz a 2. számmal, vagy bronz egy hármassal. Ez azt jelenti, hogy a szegmensben a második vagy harmadik legjobb időt érte el.
- Az alábbiakban feltüntetheti a Nyerő Kupát a számmal, ami azt jelenti, hogy a szegmensben a TOP 10-be került!
- A diéta legnagyobb győzelme pedig a KOM, azaz a hegy királya, ill QOM, a hegy királynője. Ha sikerül megszereznie a COM/QOM-ot, akkor a szegmens leggyorsabb/leggyorsabb műsorává vált!
A kiválasztott szegmensre kattintva megjelennek mindazok, akik bekapcsolták a diétát és átestek ezen a szakaszon.
De ezzel még nem értünk véget. A diéta sokkal többet kínál nekünk! A szegmensre kattintás után a következő információk állnak rendelkezésre:
- Az „Eredményei” megjeleníti és összehasonlítja az összes eredményt a kiválasztott szegmensen,
- Az "Erőkifejtés elemzése" egy szegmensre tett erőfeszítéseinek elemzése, azaz. az elért teljesítményed. Természetesen csak hozzávetőleges, mert egyetlen alkalmazás sem tudja pontosan meghatározni a Watts értékét. Venned kellene egy Prémium számlát és egy Wattmérőt is. És e befektetés után pontos adatokkal kell rendelkeznie a teljesítményéről,
- "Minden idők" mindenki, aki átment egy szegmensen,
- A "mindenkori nők" a szegmens összes nőjét képviseli,
- "Idén" mindazok, akik ebben az évben átmentek a szegmensen,
- A „Követés” megmutatja a diéta barátait, akikkel összehasonlíthatja az Ön és az eredményeiket a szegmensben,
- A "Maraton.bike" a klubunk, amelyhez csatlakozhat a Diétához. Ezután összehasonlíthatja mindenki eredményét a klubban. Természetesen örülni fogunk, ha csatlakozol hozzánk a Diétára:),
- A Stravy Premium számla egy életkor és súly szerinti szegmens összehasonlítását is kínálja.
A kijárattal kapcsolatos további információk a szegmens ikon mellett találhatók. Itt a diéta lehetőséget kínál a megjelenítésre:
- magassági profil,
- sebesség,
- pulzusszám (szükség van pulzusérzékelőre).
A Premium fiókkal tovább kiszámolható a „SZENNYER PONT”, azaz mennyire igényes volt a képzés, valamint egy mélyebb teljesítményelemzés.
„Elevation Gain” - métereket mászott meg
„Max. Magasság” - maximális magasság
Végül szeretnék meghívni benneteket Fogyókúrás Klubunkba. Ha össze tudná hasonlítani az eredményeinket, megnézheti a srácok kirándulásait a maraton.bike oldalról. Közös kirándulásokat is szervezünk, ahová a Strava Club révén meghívjuk szurkolóinkat.
A FOOD alkalmazás természetesen sport tesztelőkkel is működik (Garmin, Polar…). A következő részben megnézzük, hogyan lehet párosítani a GARMIN CONNECT-et az FOOD-mal.