anorexiásoknak

26.2. 2010 3:00 Azt mondják, hogy az éhséget szomjúságnak álcázzák. Bár sokáig nem oltjuk vízzel, vannak más alternatív folyékony diéták is, amelyek minden bizonnyal táplálóbbak, mint a steak és a burgonyapüré. Valamikor az anorexiásokat is "megtévesztette" egy folyékony étrend. Sajnos soha nem maradtak nála. Később ez is sok volt a gyomrukban!

Fehérje italok
Folyékony ételt kapnak a kisgyermekek, a műtét utáni emberek és azok, akik súlyos egészségügyi problémáktól szenvednek. Az ok egyszerű - a folyadékokat könnyebben emésztheti. Ma többféle fehérjetartalmú folyékony ital létezik a piacon. Vásárolja meg őket készen, de "por" formájában, amelyet vízzel kever össze.

Egyedülálló fehérjeforrás. Ahhoz, hogy megkapja az egy adag itallal kapott összeget, olyan mennyiségű ételt kellene elfogyasztania, ami egy ülésre lehetetlen, ráadásul elég drága lenne.
Levesek
Ez egy másik módja a folyadék telítésének. Nemcsak csillapítják az éhséget, de felfrissülnek, és előételként fogyasztva a főétkezés előtt ideális környezetet teremtenek a gyomorban annak beviteléhez, kiváltják a nyál, a gyomornedv kiválasztását, mozgásba hozzák a bélt és ébressze fel az étvágyat.

Ugyanakkor megakadályozzák a korai éhezést, amely akkor fordul elő, amikor csak egy második ételt eszel. A leves fenntartja az optimális vércukorszintet. A levessel két legyet fog megölni egy csapással - megeszi és befejezi az ivási rendszert. De ez még nem minden, a leves, amelyben zöldségeket főznek, tele van belőle felszabaduló vitaminokkal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal.

A leves alkalmas csökkentő étrendre is, mert támogatja az energiafelhasználást, az anyagcserét és részben telített, így a második étkezésnek csak egy kis adagjára lesz szüksége. Ebben az esetben, amikor megpróbálja csökkenteni a súlyát a levesnek köszönhetően, mindenképpen kerülje a sűrített, krémes, krémes leveseket.

Nagyon jól tudjuk, hogy a zöldségek nem szagolják túl jól a gyerekeket, és a leves ideális módja annak, hogy ellátjuk őket a fejlődésükhöz annyira szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Keverhet beléjük zöldségeket, és vékony zabkását hozhat létre.

Tej
Ez a 14. legfontosabb ásványi anyagok, fehérjék, vitaminok, enzimek, tejcukor és zsír forrása. Minderre testünknek szüksége van a problémamentes működéshez. Miért ne adhatnánk neki, és reggelizhetnénk egy tejbegrízre, tízre vagy vacsorára? Gazdagodunk az idegrendszer, a csontok és a fogak egészsége szempontjából fontos kalciummal, magnéziummal, amely a véráram energiává történő átalakulásához szükséges, kálium, amely szabályozza a sószintet és segíti a szervezetet a káros anyagok eltávolításában.

A tej vasat is tartalmaz, amelyre a vörösvértestek előállításához szükségünk van, és cinkje is van, amely támogatja az immunrendszert. Tejjel egészítünk ki vitaminokat is, amelyek szabályozzák az anyagcsere egészséges folyamatát, védik a bőrt és a látást, biztosítják a vörösvértestek képződését és a gyermekek növekedését.

Függetlenül attól, hogy egy joghurtitalhoz, acidofil tejhez vagy joghurthoz nyúl, javítja az emésztést és pozitívan befolyásolja az egész bél mikroflóráját.

Zöldség és gyümölcs zabkása
Ízletes, teljes energiával és biológiai értékkel bír, könnyen megemésztheti és megfelelően kielégítheti. A zöldségeket puhára főzzük, adjunk hozzá tejet, húslevest, zöldség- vagy gyümölcslevet, és alaposan keverjük össze.

A kompótok valóban édesek, de sok jó baktériumot is tartalmaznak, amelyek serkentik a bélmozgást. Csak nyúljon ismét a turmixgéphez, és néhány másodperc múlva ízletes, folyékony zabkása van a világon. Például, amikor fahéjat ad hozzá, illatos, frissítő desszertet kap.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást