Tehát először azzal szeretnék kezdeni, hogy megírom, milyen voltam, mielőtt elkezdtem fogyni.
Ennyire "bohém" vagyok az étkezés terén - olyan ember, aki szereti a jó ételeket, és gyakran egészségtelen vagy ellentmond a karcsú alak megőrzésének.
Nem vetettem meg a szalonnát, a sertéshast, a sült ételeket vagy a majonézes salátát, a chipsről és a "sósról" nem is beszélve. gyors vacsoraként XY-szer volt burgonyám vajhéjban, vagy maga a tészta. Ma pedig tudom, hol volt a hiba
Minden kávét és teát édesítettem két teáskanál cukorral, sokszor csak naponta ettem. Sosem reggeliztem, de a diétám nagy része délután és este volt. És abból, amit ma tudok, nem éppen alacsony kalóriatartalmú.
Édesített ásványvizet, szirupvizet ittam otthon. És persze néha megiszok egy kis bort vagy egy bajort.
Másrészt szeretem a zöldségeket, gyümölcsöket és salátákat, ami az én javamra vált.
Soha nem mennék bele semmiféle őrült "semmit sem enni" étrendbe, sőt oda sem, ahol ígérik a fogyást akkor is, ha annyit eszel, amennyit csak akarsz. Még ha nagyszerű is volt, nem így működik És minden ételnek és italnak megvannak az előnyei és hátrányai, és hatással lesz rád.
Magam sem akartam lefogyni. Mivel szeretem a "jó" ételeket, valószínűleg nem tudnám önállóan lemondani a finomságokról, ha még abban sem lennék biztos, hogy működni fog-e.
Így áprilisban elkezdtem fogyni. A fogyás, amelyet anyám is átélt, és tudtam (és láttam!), Hogy eredményei vannak. Fogyás volt felügyelet mellett, heti két alkalommal tett látogatással képzett emberek táplálkozási tanácsadása és testmozgás volt. Minden látogatás alkalmával kétszer mérlegeltem - a gyakorlat előtt és után. Amikor 10 takarót szereztem, azonnal megtudták, miért. Az első és az utolsó látogatáson egy speciális skálán mértek meg, amely méri a zsír, izom, zsír arányát a belek, a csontok között. Az első látogatáson, az utolsó látogatáson és valahol a közepén kilenc helyen mérték az áramköröket. Amikor befejeztem, kaptam egy "igazolást" - eredményeket, ahol felírták az első és a végső mértéket, súlyt, BMI-t. És az eredmények gyönyörűek
Összesen 9,5 kg - 8-at terveztek.
Az áramkörökön minden helyen együtt 60cm.
BMI 3 és kissé alacsonyabb.
Nem voltam kurva, pedig kissé túlsúlyos voltam. Tudom, hogy senki, aki nem látott személyesen, nem fog elhinni Szerencsére úgy hízok és fogyok, hogy csak egyre nagyobb és kisebb leszek, ugyanaz minden részen, így sokszor az emberek észre sem veszik, hogy híztam, mert nem csak a fenekem nő, csak a csípőm, csak a hasam.
Amikor azonban súlyra álltam, rosszul voltam magamtól. És amikor elmondtam magam körül valakinek, hogy mennyit nyomtam, vagy amikor valahol voltam, ahol súlyt írtam, elgondolkodtak, vajon hova veszem ezt a súlyt.
A férjem mindennel szeretett, és egyébként is. És főleg a mell
Tehát a döntés, hogy végigcsinálom az egészet, főleg az enyém volt - mert karácsony és négy hónap után, amikor otthon voltam, mert nem találtam munkát, nem éreztem jól magam a tükörbe nézve. Természetesen volt néhány extra kiló korábban, de ebben a 4 hónapban gyorsan emelkedett.
Azt hiszem, az az érzés, amelyet a túlsúlyos vagy elhízott emberek néznek egymásra, jelenti a legnagyobb motivációt azoknak, akik fogyni akarnak - nem mintha valaki más szeretné őket. Mert lemondás, ellenőrzés és erős akarat nélkül nem lehetséges. Erre pedig csak akkor van ereje, ha maga meg van róla győződve. Mert ha valaki más azt akarja, hogy lefogyjon, akkor nem mindig van veled És amikor nem látnak, akkor ellazulsz.
Azt gondolom, hogy ideális, ha a saját akaratából fogyunk, de az, hogy azokat a "csekkeket", amelyeket abban a központban végeztem, valaki más végezze - legjobb barátomtól, anyámtól. Hadd mérlegeljen, mérjen meg. Felelősségteljesebbnek érzed magad, mint önmagad
A következő blogokban arra fogok koncentrálni, hogy mit egyek, mit ne egyenek és miért. Mit támogat a fogyás, mi állítja meg vagy teszi lehetetlenné, és mindent arról, amit tapasztalataimból és tudásomból írhatok. Talán valaki termékeny talajára fog esni