Az étrend a tisztítás mellett a szájüregünk egészségét is befolyásolja. Egyes ételek finoman fehéríthetik a fogainkat, de sok foltot vagy akár fogszuvasodást okoz rajtuk.
Étel az egészséges mosolyért
Sárga és narancssárga étel
Az élénk sárga és narancssárga ételek gazdag béta-karotinban tartalmaznak, amely A-vitamint tartalmaz. Előnyös a nyálkahártya egészségére. Az egészséges nyálkahártya fontos az ínyünk és a fogaink számára. Ezért a menüből nem hiányozhat sárgarépa, narancs vagy banán.
Kövér hal
A menübe mindenképpen érdemes belefoglalni a lazacot vagy a tonhalat. Tele vannak omega zsírsavakkal, ráadásul a bőrünknek, a hajunknak, a körmünknek, de a fogainknak is kedveznek.
Táplálék-kiegészítők
A kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag a fogaink számára. Forrásai elsősorban tejtermékek, de diófélék és magvak is. A probiotikumok egy másik előny. Ezekben az esetekben a belek egészsége összefügg az egészséges szájüreggel is. Nem szabad megfeledkeznünk a Q10 koenzimről sem.
Miután a gleccser egy része leszakadt, legalább 15 halott és 160 eltűnt Indiában
Ételek, amelyeket inkább el akar kerülni
Cukor
A cukor a testünk számos betegségének tettese. Káros a fogakra, és nem is ideális a bőrünk számára, mivel elősegíti az öregedést. Fogyasztását ezért szigorúan korlátozni kell.
A túlzott mennyiségű kávé nem kedvez a test általános egészségi állapotának, és nem tesz jót a fogainknak sem. Csúnya sárgulást okoz. Még kávé mellett sem szükséges túlzásba vinni.
Bár a hús fontos fehérjéket tartalmaz, túlzott fogyasztása árthat nekünk. Megfelelő sharapatát készíthet az emésztőrendszerben, ami a fogainkban is megmutatkozhat.