# Sajt

étel

Ismeri a "mondj sajtot" kifejezést? Ez nem csak a fogak fehérítéséről szól, hanem arról is, hogy megeszi. A sajt tele van kalciummal, és segít a fogrepedésekben. A tanulmány kimutatta, hogy a sajt növeli a szájban a pH-értéket és fenntartja az ideális 5,5-ös szintet. Ugyanakkor a sajt egyfajta helyettesítője a rágóguminak, amely egyes emberek számára állkapocsfájdalmat okoz.

# Kurkuma

Bár furcsa, hogy a kurkuma az ételekben színezés összetevőjeként használatos, a fogaink kifehéredhetnek. A kutatások azt mutatják, hogy a kurkuma nemcsak a foghigiénével kapcsolatos problémákat képes megoldani, hanem olyan súlyos fogászati ​​problémákat is, mint a fogfájás, az ínyduzzanat, az ínygyulladás és a parodontitis. Gyakran ellenzik a segítő gyógyszereket, de csak átmenetileg.

# Uborka

Az uborka masszírozhatja a fogakat és az ínyeket, ezáltal javítva állapotukon. Leve a pirerosisban szenvedők számára is hasznos, és megőrzi a fogzománc felszíni rétegét is. Az uborka sokkal jobb hatásokkal bír, mint például a savat tartalmazó citrom. Fokozatosan eltávolíthatja a zománcot, ami súlyos fogászati ​​problémákat okoz.

# Eper

Az eper apró, édes és vörös gyümölcsei csodálatos gyümölcsök. Állítólag az egyik legerősebb fehérítő hatással rendelkeznek, tele vannak C-vitaminnal, ugyanakkor nagyszerű tisztítószerek a fogaink számára is.

# Tofu

A tofu magas kalcium- és fehérjetartalmú, és ennek köszönhetően a fogaink valóban ragyoghatnak. Erősen lúgos és pontosan annyi kalciumot tölt fel, amennyire szükségük van. Ha nemcsak a testével, hanem a fogaival is szeretné elkötelezni magát a wellnessben, tofut adjon étrendjéhez, és a fogai megköszönik.

# Zöld tea

A tea színétől függ. A zöld tea tele van polifenolokkal, amelyek segítenek a fogak plakkot okozó baktériumok elleni küzdelemben. Segít a baktériumok számának szabályozásában a szájban és leállítja a savtermelést, ami fogszuvasodáshoz vezet. A bónusz az, hogy a zöld tea megszabadulhat a rossz lehelettől.

# Kókuszolaj

A kókuszolaj nemcsak a bőrrel és a hajjal, hanem a fogakkal is csodákat tesz. A kókuszolajban található laurinsav elég jó a szánkban lévő kemény baktériumok elleni küzdelemhez. Fogszuvasodást, rossz leheletet és beteg ínyt okoznak. A tisztítás módszerét olajütésnek hívják, és megköveteli, hogy legalább 15-20 percig olajozza a fogait. Ezután köpje ki az olajat, és élvezze a jobb foghigiénét.

# Zeller

A friss zeller egészséges és ropogós, sok vizet tartalmaz, és segít eltávolítani a fogak bevonatát. Néhány ember nem szereti ezt a zöldségfélét, de csak annyit kell tennie, hogy belefoglalja egy salátába, vagy jó mártással, és a csemege a világon van. Ha jól megőrli, az segít eltávolítani az ételmaradékokat is a fogakból.

# Hagyma

A vicceket félretéve. A hagyma egészséges, és valóban fogfehérítésként működik. Amikor eltávolítjuk az enyhe rossz leheletet, amely megmarad evés után, a nyers hagyma segít megtisztítani, megerősíteni és még enyhíteni is az enyhe fájdalomtól. Ugyanakkor masszírozza az ínyt és segíti a vérzést.