gondolkodást

Az agy tolerálja a táplálkozást. Adj neki minőséget, és remekül megéget, növeli a kreativitást, a memória kapacitást és a gondolkodás teljesítményét.

Az agynak ennie kell

A mindennapi életben, ha nem maratont fut, vagy a kerékpár pedáljára lép, az agy fogyasztja a legtöbb energiát az emberi testben. A táplálkozás szerint úgy megy, mint egy óra, vagy csak megélhetés, mint egy autó motorja, amelyet rossz minőségű benzinnel pumpált. Jól emlékezni kell az egészséges agy legfontosabb összetevőire. A gondolkodást és a memóriát nem kell felrobbantani, mint egy húszéves, ötvenéves számítógépet. Minden attól függ, hogyan gondoskodik a táplálkozásról.

Szénhidrátok

Az agy harcol a cukrokon, mert elégeti őket, mint egy futópadon. Alacsony glikémiás indexű teljes kiőrlésű ételekből áll. Aztán folyamatosan és rendszeresen kap cukrot. Ez nem a többlettől és az azt követő tartalékfutástól függ.

A hideg vízből származó speciális zsíros halak olyanok, mint az élő víz az agy számára. Szó szerint kenik a szálakat és serkentik az agy nagyobb teljesítményét. A lazac kiváló Omega-3 zsírsavtartalma miatt is kiváló. A hal azok étele, akik azt akarják, hogy ebéd után is gyorsan gondolkodjanak.

Paradicsom

A benne található likopin erős antioxidáns, és megakadályozza az agysejtjeinek korrodálódását. Megfelelő és rendszeres paradicsomfogyasztással akkor is lépést tarthatsz az időkkel, ha társaid azt mondják, hogy a modern idők már nem nekik szólnak. Fenn fogja tartani az agy vitalitását és megvédi magát a demencia és az Alezheimer-kór kialakulásától.

Brokkoli

K-vitaminjával már az agyi tevékenység híres stimulátora. Ha valamire kell összpontosítania, többet megtudnia, vagy a kreativitás fejlesztésére kell összpontosítania, a zöld brokkoli egy tányéron segít megmozgatni a gondolatait.

Magok

A napraforgó és a tök kiváló. Nyugodtan vetkőztesd őket, amíg tanulsz, vagy ebédre szórhatsz egy salátára. Több helyet teremtenek az új információk tárolására. Nagyon hatékony táplálék, mert szó szerint néhány órát vesz igénybe.

Bogyók

Soha ne éljen az áfonya, a szeder, az egres, az eper, a málna elfogyasztásával, röviden a bogyós gyümölcsök előételével. Nemcsak ízlelőbimbóit fogja simogatni, hanem az American Chcemical Society mezője olyan bogyós gyümölcs, amely első sorban küzd az agysejtek öregedése ellen. Egy maroknyi bogyó, vagy egy turmix belőle növeli az agy kognitív funkcióit és formában tartja azokat.