Nagy Tesztek
TESZT: Békés vagy tragikus halálra vársz? Kitalál!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Marion Cotillard
Melyikünk nem álmodna
1. Fehér liszt
A fehér liszt a gyönyörű lapos has egyik legnagyobb ellensége. A héjat feldolgozással választják el a szemektől, így a szemek tápérték nélküliek. Csak a kalória marad meg. A fehér liszt a termékek széles választékában található meg - a kenyértől és a tésztától a különféle szószokig. Ha a gabona nem rendelkezik eredeti táplálkozási értékével, akkor nincs ilyen jóllakottság érzése. Ez vonatkozik a finomított fehér rizsre is.
Ebből a szempontból előnyös áttérni a teljes kiőrlésű gabonafélékre. Az energia mellett elegendő tápanyagot is ellátnak, és a jóllakottság érzése tovább fog tartani. Egy ilyen változás a hasának is kellemes lesz - kevésbé lesz felfújt és laposabb.
2. Egészségtelen zsírok
Nyilvánvaló, hogy a hasi zsír egészségtelen zsírok fogyasztásából származik. Ezek nem csak sült ételekben vannak, amelyekről köztudottan ártanak nekünk, eltömítik az ereket és hozzájárulnak az elhízáshoz. A zsírokat minden oldalon korlátozni kell, ha lapos hasat akarunk elérni. Ez azt jelenti - vigyázni kell zsíros sajtokra, kenhető zsírokra, tejre és más tejtermékekre, zsíros húsokra és húskészítményekre, és természetesen különféle zsíros desszertekre.
3. Laktóz
A tehéntej szenvedélyes vita tárgyát képezi. Tegyünk félre egy pillanatra vitát ártalmasságáról vagy ártalmatlanságáról, és nézzük meg a tényeket. Szinte az összes tejtermék laktózt tartalmaz. A lebontásához szervezetünknek laktázra van szüksége, amely egy enzim, amelynek termelése az életkor előrehaladtával csökken. Ennek eredményeként a hasa idővel megnőhet a túl sok tejtermék fogyasztása miatt, még akkor is, ha esetleg nem szokott problémákat okozni. A laktóz megtalálható az alacsony zsírtartalmú tejben és tejtermékekben is.
Ha ehhez hozzávesszük azt a tényt, hogy amikor alkoholt fogyasztunk, szeretjük a különféle (akár édes, akár sós) finomságokat, akkor nyilvánvaló, hogy a hasunk egy örömmel megnő. De óvakodjon az alkoholmentes alkoholmentes italoktól is, de tele van kalóriákkal, sőt egy üveg ilyen ital is szégyelli, hogy megfelel egy megfelelő hamburgernek.
5. Túl sok cukor és só
A cukor körülöttünk van, akárcsak a só. A fehér cukrot fehér gyilkosnak is nevezzük. Ezek ismét üres kalóriák, amelyek csak további tápanyagok nélkül látják el az energiát. A cukor gyorsan zsírokká válik, és szereti, ha a hasán tárolják. Nem csak édességekben, hanem különféle szószokban, ketchupban és sok más ételben is.
Még a só sem ártatlan. Ha túlzod a bevitelét, a víz visszatartódik a testben, és az egyik hasa örömet okoz. A túl sok só általában egészségtelen ételekhez is társul, mint például a gyorsétterem és a felvágottak, amelyek általában veszélyeztetik testünket. Tehát, ha nem akarsz küzdeni a gyomrodban tárolt zsírral, próbáld meg átgondolni az étlapodat, és vessen egy pillantást annak egyes összetevőire. Néha elég az apró változtatások ahhoz, amit eszünk, és testünk jobb és szebb irányba kezd változni. A hasad mindenképpen megérdemli!