19.5. 2020 17:44 Mindenhol olvashatunk arról, hogy mit kell ennünk a fogyás során, hogyan kell megtervezni az étlapot, de ugyanilyen fontos felismerni, hogy mely ételek biztosan nem segítenek nekünk az étrendünkben.
"Annak ellenére, hogy ezek az ételek egyébként nagyon ízletesek, amelyek később a racionális étrend részévé válhatnak, mégsem tartoznak a redukciós étrendbe" - mondja Jiří Šusta, a csökkentő étrend szakértője, és igaza van. Szakértőktől megtudtuk, mi akadályozza meg a súlycsökkenést és hogyan lehetünk alkalmasak az ünnepekre!
Édes italok
Ha elsősorban süteményekre és hasonló csemegékre számított, meg fog lepődni. Sokkal alattomosabbak a szénsavas italok és az ásványvíz, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak! Ha úgy döntött, hogy megszabadul a gumijaitól, olvassa el figyelmesen a vásárolt italok címkéit. Az étrend csökkentése során kerülje a gyümölcslevet vagy a tea mézzel való édesítését is. Ha azonban egyszerűen nem bírja édes íz nélkül, akkor válasszon steviat vagy alternatív édesítőszert.
- Ételek, amelyekből gyorsabban öregszünk
- Korlátozza ezeket az ételeket, ha sokat izzad - Jó tanácsok és ötletek
- Étel és v; élő; kiegészíti a cselekménnyel; vnou l; Tilia cordata (kislevelű hárs;)
- Étel és fogyás; Egészség és szépség
- Ételbotrányok - Legyen nagyon óvatos ezekkel az ételekkel kapcsolatban!