ételfüggő

Nem tudsz elképzelni egy kiadós ebédet desszert nélkül, hogy kiegyensúlyozzuk az ízét? Elűzi az egész napos stresszt a világ találmányának kalóriatartalmával? A nap nagy részében azon gondolkodik, hogy mi lenne a "jó" a munkából hazafelé menet? Ha ezekbe a helyzetekbe kerül, akkor a modern "szenvedélybetegek" közé tartozik. Húzza be a kéziféket, mielőtt egész élete az étel körül forogna!

Ördögi kör

Farkaséhség, megaportos, különféle ízű ételek, felszakadásig tartó evés, megbánás, csalódás saját gyengeségében és az azt követő depresszió. Sajnos, hasonló forgatókönyv jelenleg is egyre több stresszes embert sújt, nemtől és kortól függetlenül. Bármi is legyen az oka, a lakosság egyre nagyobb része hozzászokott ahhoz, hogy problémáját magas kalóriatartalmú ételekkel fogyasztja. Egy optimista mosolyoghat, és rámutathat, hogy ez még mindig pozitívabb, mint az alkoholban vagy a drogban keresni a kiutat. A szkeptikus azonban figyelmeztető ujjat emelne. A túlevés révén az ember gyorsabban szerez egészségügyi komplikációkat, mint amire számítani lehet.

Ez nem függőség, mint függőség

Aki nyíltan azt mondja, hogy nem szereti a csokoládét, azt vagy becsapják, vagy egy maroknyi kivételhez tartozik. Elég gyakori, hogy mindannyiunknak megvannak a kedvenc ételeink vagy ételeink, amelyekért - népszerûen szólva - "elmenné és megöli magát". Az alkalmi pletyka és a szó valódi értelmében vett függőség közötti határ gyakran ijesztően vékony. A szakértők egyetértenek abban, hogy az ember gyakorlatilag bármi rabjává válhat, beleértve az ételt is. Ugyanakkor itt is több szakasz áll rendelkezésre. Vannak, akik nem tudnak elképzelni egy napot külön kaja nélkül, mások bedobják az útjukat, és szinte megállás nélkül tömik magukat. A második eset végzetes, amikor az ételfüggőség kényszeres (túlzott evés) túlevéssel kombinálódik. Egy ilyen étkezési rendellenességtől egyáltalán nem könnyű megszabadulni.

Mi a veszély?

Bár az étel önmagában első pillantásra ártalmatlannak tűnik, valójában a civilizációs betegségek egyik legnagyobb rémisztője. A magas zsír- és cukorrészek mögött az elhízás áll, ami számos egészségügyi problémához vezet. Kezdetben a megnövekedett vérnyomás és az artériák megkeményedése (érelmeszesedés), legrosszabb esetben szívroham vagy stroke. Az ételfüggőség azonban hatalmas károkat okozhat, különösen a mentális egyensúly és a belső egyensúly szempontjából. Az a személy, aki érzi a kényszeres étkezési igényt, gyakran depressziós és elszigetelt a külvilágtól. Elveszíti érdeklődését a társasági élet iránt, csak az ételekben talál örömet. És sajnos a sok önmegtagadásból ki akar szállni ebből az útvesztőből.

Hogyan lehet csavarni a függőséggel

Megerősít: Bár az erő megtalálása és az ételbevitel problémájának beismerése rendkívüli kihívást jelenthet, nincs más választása. Válasszon olyan közeli személyt, akiben a legjobban megbízik. Nem csak megértést, de mindenekelőtt támogatást talál benne.

Segítséget keres: Ha úgy érzi, hogy az étel kis és rendszeres adagokban történő fogyasztása Sizyfa feladat az Ön számára, hagyja, hogy irányítsa magát. Keressen pszichológust, és kövesse az ajánlásait.

Kerülje a buktatókat: Ne vegyen túl sok pénzt vásárlásra, járja körül a polcokat pletykákkal és mindenekelőtt - ne készítsen otthon csábító finomságokat!

Dokumentum: Írjon le mindent, ami a gyomrába kerül. Rendszeresen mérlegelje magát, figyelje az előrehaladást. Ez nagyon hatékony motivációt fog adni.

Kezdje a házon kívül: Menj a természetbe, a kultúrába vagy csak az emberek közé. Fontos, hogy szocializálódj, és ne maradj bezárva a belső világodban. Lesz elfoglalva az elméd, és amikor a szeretteid szemébe kerülsz, könnyebb lesz óvni a huncut nyelvedet.