Az optimális teljes szoptatást követő nagy mérföldkövek az első élelmiszerek. Először szeretném hangsúlyozni, hogy ezek takarmányok, ezért hozzáadom a szoptatást. Az anyatej a szoptatott csecsemőknél egyéves korig az étel fő összetevője, és minden más dolog csak hozzáadódik a szoptatáshoz. És nem mindegy, hogy a baba anyatejjel szoptat:-).

babám

Az interneten és az irodalomban sok-sok információt talál a megfelelő táplálkozásról. Ezeket az információkat gyakran kizárják. Itt bemutatom a három gyermekemmel szerzett tapasztalatok alapján a verziómat, az információkat, amelyek a szoptatás megfelelő támogatásán alapulnak, valamint azon anyák tapasztalatait, akikkel laktációs tanácsadás során találkozom vagy kommunikálok.

  • a kizárólagos szoptatás időszaka a születést követő első 6 hónap időszaka. Ha a gyereket még korábban, néha a 4. hónap vége után is érdekli egy normális étkezés, felajánlhatjuk neki, hogy megkóstolja az ételmorzsákat a tányérunkról. Ne féljünk a sótól vagy a cukortól az ételeinkben, ez arról szól, hogy megismertessünk egy gyermeket egy kis étellel. Válasszon nyugodtan egy darab sárgarépát vagy tésztát a leveséből, villával összenyomhatja és a babát a szájába teheti. Eleinte egyáltalán nem kell teáskanálnyit használni. Kínálja a bébiételt a mutatóujja hegyén.
  • ha az anyának nincs elegendő anyateje (a továbbiakban: MM), és annak termelését nem lehet teljes mértékben a teljes szintre emelni, és a gyermek a 4. hónap végétől kezdve gyermek, a műtej hozzáadása helyett (a továbbiakban: UM-ként) jobb és egészségesebb, ha a gyermek szoptatás után zöldség-, hús-, zöldség-, gabona- és gyümölcs snackeket ad az UM adag helyett. Ez ebben az esetben kiegészítésként történik - azaz szoptatjuk a gyermeket, ha még éhes, akkor adunk hozzá egy kis mennyiséget, pl. zöldséges köret. Szükség esetén a szoptatás után kis adagokban és naponta többször is elvégezhető. Ennek a kiegészítésnek kalóriadúsabbnak kell lennie, különösen a gyermeknek van problémája a hízással. Az ilyen etetéssel külön részben foglalkozom.

Nemrégiben sok vita folyik arról, hogy mikor adjon glutént étrendjéhez. Az r. 2008-ban az Európai Gasztroenterológiai, Hepatológiai és Táplálkozási Társaság a glutén bevezetésére összpontosított, a celiakia - gluténallergia - legújabb ismeretei alapján. Ajánlása olyan tanulmányokon alapul, amelyek szerint a lisztérzékenység kialakulásának kockázata alacsonyabb, ha a csecsemő még mindig legalább kis mennyiségben szoptat a glutén bevezetésekor. Az anyatej védő hatású. A lisztérzékenység kialakulásának kockázata tovább csökken, ha a gyermekek a glutén bevezetése után is szoptatnak. Ajánlott:

- Glutént adunk a szoptatott gyermekekhez a 6. hónap után - főzhetünk egy kis búzadarát, egy kis tojás nélküli tésztát vagy egy kis kenyeret a körethez

- részben szoptatott, részben UM-es gyermekeknél glutént adunk a 4. hónap vége után, lehetőleg az 5. és 7. hónap között, szoptatás elleni védekezéssel

- Glutént adunk az UM gyermekeinek az élet 6. és 7. hónapja között

Télen vagy szezonon kívül vásároljon csomagokat minőségi fagyasztott zöldségekkel, és minden nap változatok állnak rendelkezésre:-). Amikor az olcsó zöldség fagyasztható, akkor fagyassza le saját készleteit. Semmi sem egyszerűbb, mint egy burgonyát kaparni, vízbe szeletelni, fagyasztott brokkoliból egy rózsát dobni, és néhány perc alatt elkészül a minőségi házi köret.

Gyümölcs köret - alma, banán, körte, helyi gyümölcs - sárgabarack, nektarin, őszibarack, áfonya, szőlő, dinnye, szilva, cseresznye. Amikor a baba nagyobb, akkor adhat egy kis házi befőttet a nyers gyümölcshöz, pl. a sárgabarack, az őszibarack vagy néhány áfonya fele, vagy akár egy kis reszelt sárgarépa, főleg télen, amikor azt gondolhatja, hogy a gyermek körül van az alma, a körte és a banán. Főzheti a gyümölcsöt is.

Íme néhány tipp a házi kásához:

Rizs - vegye át a rizst, mossa meg, főzze meg vízben. Keverjük vagy nyomjuk, a gyermek életkorától függően. Ízlés szerint adjunk hozzá gyümölcsöt. Használhatunk természetes rizst is.

Zabpehely - zabpehely, lehetőleg finom, öntsön vizet, hagyja megduzzadni és főzni.

Kukorica - A kukoricadarát vagy a kukoricapelyhet vízzel forralják fel.

Hajdina - hajdina pehelyből - öntsön ismét vizet, hagyja egy ideig duzzadni és főzze. Teljes hajdina esetében forraljuk fel vízben, és keverjük össze azzal a vízzel, amelyben főztük.

Búza - forraljuk fel vízben a búzát vagy a búzapelyheket, amíg a keserűség megszűnik, az elkészítés előtt forró vízzel kell öntözni.

Tönköly - adjunk hozzá tönkölybúzát forró vízhez, és folyamatos keverés közben főzzük.

Anyukák csicseriborsót, mungkását, vöröslencse-kását is készítenek. Az iszaphoz adhat egy csepp olajat is. A tejkomponens hozzáadásához tej helyett adj hozzá egy kevés fehér joghurtot.

  • Kenyeret vagy péksüteményt/csak megkímélve/tehén- vagy növényi vajjal bevont gyermeknek tálalhat. Ismét eltérnek a vélemények. A tehénvaj állítólag a gyermekek számára könnyebben emészthető, és a szükséges vitaminokat is tartalmazza. Fokozatosan gazdagíthatja a kenyeret és a vajat - pl. főtt tojássárgája vajjal keverve (ilyen a gyerekeknek készült tojásos kenhető változat), minőségi, legjobb házi lekvár (vékony réteg), egy darab mozzarella, túró, kemény sajt (óvatosan olvasztott sajttal - sok sót tartalmaz), reszelt uborka, retek, sárgarépa.
  • Óvakodjon a gyors vagy nagy mennyiségű étel hozzáadásától - néha ez a csecsemőt gyorsan elválasztja az anyatejtől.
  • A klasszikus búzadara nehéz emészthetőségének és alacsony tápértékének köszönhetően kisgyermekek számára nem ajánlott.

INGYÓS - Olyan probléma, amelyet sok anya nagyon megold és nagyon boldogtalan. A baba egyszerűen nem akar inni mást, csak az anyatejet. Nem kell pánikba esni miatta. A gyermek a nap folyamán annyi folyékony ételt kap, hogy nem szükséges itallásra kényszeríteni, különösen, ha még mindig abban a szakaszban van, amikor minden ételt tejjel iszik. Ha már a teljes ételhez megy ivás nélkül, vagy érdeklődni kezd az ivás iránt, pl. forró nyáron a közönséges bögre vizet kell neki ajánlani. Ha az anya saját kutakkal rendelkező területen él, és nem biztos a víz biztonságában, akkor a vásárolt vizet kell használni. Figyelem! Sok édesanya jóhiszeműen, hogy másképp nem fog működni, különféle üvegeket, cumit vagy akár cumival vásárol meg gyermekének. Még egy ilyen nagy gyerek is megtapasztalhatja a zavart egy üveggel, úgyhogy ne rontsa el:-). A gyerekek nagyon gyorsan megtanulnak inni egy közönséges bögréből, vagy választhatunk műanyagot, két fogantyúval vagy gyermekmotívummal. Felajánlhatja a gyereknek, hogy igyon egy puncsból, egy főtt tojás alatti edényből, egy kis csavaros pohárból/pl. pörkölt teából, kevés táplálék - így vihet vizet kint /.

Egy másik felmerülő probléma az ÉPÍTÉS. Elég gyakran fordul elő az első ételek bevezetése során. Ennek oka az első ételek összetétele, többnyire sütő ételekből - pl. rizs, sárgarépa, banán. A székrekedés elleni intézkedés a rostok arányának ésszerű növekedése - szilva, sárgabarack, szőlő, alma, körte, borsó, zöldbab, brokkoli, zabpehely és a folyadékbevitel növelése, szoptatott gyermekek esetén elegendő a szoptatás. Ahhoz, hogy a csecsemő köhögjön, táplálékfelvételre van szüksége. Ellenkező esetben nincs mit kakilnia, rontja a székrekedést.
Az optimális:
- növelje az anyatej bevitelét
- növelje a baba folyadékbevitelét
- áztatott aszalt szilva
- lenmag minden étkezéshez
- megfelelő, de nem túl magas rostbevitel elegendő folyadékkal kombinálva
- gyakori táplálék étellel, kis adagokban (amennyit a gyerek enni akar)
- zabpehely
- Chia mag
- Kiwi
- körte
- mandarin
- szárított füge áztatta
- lencse

Vérszegénység - a vasat testünk növényi és állati eredetű anyagokból tudja felvenni, míg az állati eredetűekből jobban felszívódik. A növényi forrásoknak csak három százaléka szívódik fel, állati pedig tizenöt százaléka vas. Az elegendő C-vitamin elősegíti a felszívódást, éppen ellenkezőleg, fekete tea fogyasztásával csökken.

Vasban gazdag ételek - borjú- és bárányhús, tojássárgája, kukoricaliszt, hajdina, leveles zöldségek, paradicsom, szőlő, hüvelyesek, diófélék, mák, baromfi, spenót, petrezselyem, teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, szárított mazsola és szilva.

Ha a gyermek nem hajlandó semmit levenni a kanálról - próbáljon tiszta mutatóujjával etetni. Vegyen kis mennyiségű zöldségpürét, és hagyja, hogy a csecsemő szívja vagy megnyalja az ujját. Ha a gyermek elfogad egy kanalat, de kifolyik az ételből, próbálja meg a kanalat a nyelv közepére tenni, enyhén nyomja meg, hogy lenyelési reflexet váltson ki. Ne tegyen ételt a nyelv szélére, ez olyan védőreflexet használ, amely arra kényszeríti, hogy azonnal megszabaduljon egy idegen tárgytól.

A mai Facebook-üzenetről Mamila hozzáteszem, mivel melegen egyetértek:

Élelmiszer-anyagok az o.z. Nagyra értékelem Mamilát öt csillaggal:

TÁPLÁLKOZÁSOK A 4. HÓNAP VÉGÉBŐL:

Másolás Mamila ajánlásaiból:

Ha a baba több mint 4 hónapos és nem kap elegendő tejet az emlőn - addig, amíg Ön és tanácsadója nem növeli a tejtermelést, és más fontos intézkedéseket nem hoz a szoptatás javítása érdekében - a legjobb megoldás az etetés; milyen ízű a baba. Mesterséges tejre ebben a helyzetben már nincs szükség. Ebben a korban sokkal helyénvalóbb kalóriatartalmú ételeket (azaz friss ételeket) bevezetni, ami megfelelőbb, mint a mesterséges tej. Az étel felszolgálása több okból is megfelelőbb, mint a mesterséges tej beadása:
a) az ételt kanállal vagy az anya ujjával tálalhatjuk, és palack használata nem szükséges
b) ebben a korban a friss étel alkalmasabb, mint a mesterséges tejpor, mert friss összetevőket, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz
c) az élelmiszerek etetésének oka a baba kalóriabevitelének növelése is, ami segíthet abban, hogy hajlandó legyen szívni és inni a mellből

Ezenkívül a mesterséges tej (vagy bármilyen más folyadék) palackos adagolása fokozatosan ronthatja a szoptatást, ami még egy ok arra, hogy a palackozásról szilárd táplálékra, kalóriatartalmú táplálékra váltsunk. Az ilyen etetés alapelvei a következők:
- hogy ne "egykomponensű" ételeket szolgáljon fel (pl. sárgarépa önmagában vagy más zöldség önmagában), ez nem elegendő ahhoz, hogy a gyermek elegendő kalóriát kapjon

Ilyen ételekkel a család normál, egészséges táplálékának kell lennie; példák lehetnek:

- banán
- avokádó
- zabpehely plusz olaj
- burgonya, édesburgonya, kombinálva pl. hokaido tökkel
- minden gabonafélék (búza, hajdina, amarant, quinoa, rizs, kukorica stb.)
- hús
- joghurtok, ha a család ésszerű mennyiségben fogyasztja őket, hogy ne kezdjék el kialakítani a gyermek teljes étrendjét, tehéntejet - főzéshez, ha a tehéntej nem kezdi el képezni a gyermek ételeinek jelentős részét
- csíráztatott magvak, csírázott hüvelyesek (csicseriborsó, mungo stb.)
- mandulatej gabonafélékkel, gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, valamint olajjal
- bármilyen zöldség, gyümölcs, a köretek kiegészítéseként
- adjon olajat minden étkezéshez, lehet őrölt lenmagot, aszalt szilvát vagy sárgabarackot is használni