Ez a bejegyzés anyukáknak és babáknak szól ?.

könnyű

Ugyanez a jövőbeni anyák esetében is, mivel közülük sokan azt írták nekem, hogy éppen 28 éves koruk alatt vagy azt követően teherbe estek. ?.

Anyáim gyakran kérnek tőlem egy 28-at az étrendjükbe a szoptatás alatt, mert ezt valami drasztikus méregtelenítő programmal társítják - ami korántsem .

Épp ellenkezőleg - nem ajánlok semmilyen gyógynövényes vagy egyéb olyan készítményt, amely felgyorsítja a testszövetek tisztulását. Megfelelő étrend mellett ez természetesen történik. Ha ötvözi az étrend változását az elegendő folyadékbevitellel, akkor minden simán és problémamentesen fog menni.

El lehet képzelni például egy 28 homokórát, mivel minden felesleges az alsó részükre megy, a felső része pedig tiszta marad.

Egy történet az "új anyától" (csak részleteket idézek, az ő története valamivel hosszabb:

"Nagyszerű kardiológusom ajánlására anyámmal megvettük a könyvét. Azt hittem, megvárom, amíg abbahagyom a szoptatást, de valahogy ez nem ment nekem, és azt mondtam magamban, hogy a kicsi csak jó ételeket érdemel a testében ... Mindössze két hét elteltével láthatóan mindkettőnknek van ekcémája. A kicsi először mindegyik "fingnál" sírt egy kicsit, de fokozatosan beállt. A hasa abbahagyta a fájdalmat, és jobban ízlelni kezdte a tejemet. Először féltem, hogy elveszítem a tejet. Éppen ellenkezőleg: volt elég tejem, és a kicsi tovább aludt éjjel… Az általános fáradtságom elmúlt, és elegendő energiám van. Az étkezések között abbahagytam az "evést", és nincs étvágyam az édes iránt, mint régen ... "

A babádnak még az olyan ételek után sem lesz felfújt hasa, mint a hüvelyesek, a brokkoli vagy más "madárijesztők", ha az emésztőrendszeredben megfelelő a mikroflóra. Mivel elengedhetetlen tápanyagforrás a gyermekei számára, előbb rendet kell tartania a testében

És ne hidd, hogy az "ez vagy az" eltávolítja a garantált és "gyengéd" termékeket, például a puffadáscseppeket. A megelőzés részeként tanulja meg a gyermekek kábítószer-használatának megelőzését már kiskorától kezdve. A gyógyszergyárak diszkréten kezdik a fent említett cseppeket a csecsemő hasában jelentkező görcsök ellen. Egy édeskömény teáscsészét használtunk, és a gazembert is felszolgáltuk.

Ugyanakkor a bázikus 28-ban nagy mennyiségű folsav található, és még tablettákban sem kell majd szednie, ha természetes étrendjében szerepel az étrendben, akár terhesség előtt, terhesség alatt vagy akár szoptatás alatt.

Kismamák és friss anyukák. Csak egy dolog, kérem. Gondoljon arra, hogyan evett, mielőtt teherbe esett. Mert az előző étrendje okozhat olyan problémát, amely 28 éves korában megnyilvánul. Akik megváltoztatták étkezési elveiket a fogantatás előtt, egészségesek, nem szedtek és nem szednek semmilyen gyógyszert, nem látok okot arra, hogy miért ne szabad enni, ahogy ajánlom. Kérjük, vállalja a felelősséget döntéseiben. Ha továbbra is aggályai vannak, állítsa be étrendjét a harmadik könyvben ajánlott elvek szerint, "Hagyjuk abba a fogyókúrát - tanuljunk meg enni" alcímet (cseh változatban is).

Összegzés a végén:

Javaslom, hogy az étrendet ne csak a szoptatás, hanem a terhesség alatt és ideális esetben a (nem) tervezett terhesség előtt is állítsa be. 28 év alatt elegendő az összes szükséges anyag: rost, szénhidrát és még fehérje (!) - annak ellenére, hogy a szakértők azt állítják, hogy ezek ebben a diétában egy kicsit. Hölgyeim és uraim, a fehérje (akár növényi, akár állati) minden egyes élelmiszer-összetevő alapvető építőköve. A természetes bioélelmiszerek mindent tartalmaznak, amire szükséged van, de más arányban. Az első 28 hetes étkezések meglehetősen szándékosan szerepelnek benne - tele céklával, bab hüvelyekkel vagy brokkolival ... Ezért még mindig írok, hogy mindig a jóllakottság érzésére egyek, hadd adjak testéhez mindent, ami hiányzik a megfelelő működéshez.