Honnan jött?
Az Egyesült Államokban az 1940-es és 1950-es években bevett gyakorlat volt, hogy terhesség alatt az anyák súlygyarapodását legfeljebb 9 kg-ra korlátozták.
Jelenleg nincs olyan konkrét szám, amely korlátozná a terhes anya súlyát. Mostanra felismerték, hogy a túl kevés súlygyarapodás negatívan befolyásolhatja a gyermek egészségét.
A diéta lényege
Az étrend célja annak biztosítása, hogy az anya a terhesség alatt megfelelő táplálkozással éljen, különös hangsúlyt fektetve bizonyos tápanyagokra. A csontépítéshez meg kell növelni a kalcium bevitelt, fehérje bevitelre van szükség a gyermek növekedésének támogatásához. Vas nagyobb mennyiségű vérhez szükséges.
Lásd még! Diéta: Csőr >>
Fontos, hogy az ételbevitelt főételre és három tápanyagban gazdag ételre bontsa. Folsavban gazdag ételeket és italokat fogyasztanak. Kerüljük a magas higanytartalmú halakat, kerüljük a lágy sajtot.
Miért ne (választaná) ezt a diétát?
Az egész napos étkezés problémát jelenthet, különösen, ha rosszul érzi magát. Nagy adagoknál nagy mennyiségű energiát fogyasztunk, és túlzott súlygyarapodás léphet fel. A program alkalmas és terhes nők számára készült, egészséges és a legtöbb ember számára megfelelő.