- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia anyukák, szeretnék kipróbálni enni Tom Břichač szerint. Van valakinek élménykönyve? Vagy nem tudod, hogy van-e ilyen témájú csoport az MK-n? Szerinte az evés megtérül, és a kg valóban csökken. Csak nem akarom ugyanezt tenni, még könyvet sem vettem.Ki menne velem? Köszönöm 🙂
@luvika elmennék, de fogalmam sincs milyen étkezés ez: D
@ragulca nooo ved csak remélem, hogy van itt valaki, akinek van tapasztalata 🙂, és tanácsot ad neked, hogyan indulj el.
Úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Nem vagyok túl következetes ember, nem bírok sokáig 😉. Eddig péntek este óta gyakorolom, azt tapasztalom, hogy lehetséges 🙂
@bubonic és eszed szerint? Kérem, írna legalább néhány példát arra, hogy mi van a nap folyamán? Milyen kombinációk? És hogy érzi magát?
Jól érzem magam, vasárnap van, még mindig rövid 🙂
Mindkét nap zabpehely volt, holnap várom a következőt 😀
Tízkor és olovrantam volt egy szelet kenyér, mustár sonka és zöldség. Ebédre húsleves és hús levesből. Főtt tojás és egy domb zöldség vacsorára. Ma egy kenyeret fehér joghurtra cseréltem müzlivel és házi snackekkel. Mondom, hogy nem követem teljesen az övét, de igyekszem keveset és gyakran enni. És lehetséges. Néha a szememmel mozgatom az időt, de leginkább ez a szem.
Van valakinek a könyve pdf-ben? tárolva van, de jelszóval védett.
Júliusában kezdtem "fogyni" a könyvével. Eleinte éhes voltam, de aztán beállt és rendben volt. És ez nem kifejezetten diéta, de nevezném az anyagcsere elindításának 🙂
Ki is próbálnám 🙂
@jarkamartin Úgy látom, babát vársz, ezért nem tudom, hogy helyt áll-e a kérdés, hogyan sikerült?
Hasonló problémám van, jelenleg még egy fél órát vagyok ebben a fázisban, és ehetem: D
de igaz, hogy annak a ténynek köszönhetően, hogy normális dolgokat eszem, a fejem nem szalad el az édességek után. a problémám a kerékpározás függősége volt, legalább napi fél liter, és most második hétig "tiszta" vagyok, így látom a haladást. a zöldségfogyasztás növekedése tükröződött az emésztésemben, magában a rendszerességben 🙂
Vasárnap tudni fogom, hogy a súlyom és a cm megérték-e.
@bubonic Egyáltalán nem szerettem az édeset, és az édes valójában nem is volt probléma, sokkal inkább arról szólt, hogy sokat és ritkábban egyek. Körülbelül 5 kg-ot fogytam július óta, másfél hónap alatt, aztán nem ment lejjebb, de nem sportoltam, és szeptemberben terhes maradtam basically És alapvetően csak a negyedik hónapban híztam (December), de még mindig a munkahelyemen voltam, és 2 órás módom volt.
Szia, ma kaptam egy könyvet, amikor már elolvastam, és mától kezdtem, ezért nagyon kíváncsi vagyok, hogyan tudom megcsinálni 🙂
@kubkova porad alap (nem) kombinációk - én is részt vennék