zsírsavakkal

A Kelet-Angliai Brit Egyetem kutatói azonban azt találták, hogy az ilyen kiegészítők napi használata valószínűleg nem gyakorol jelentős hatást az egészségre.

Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítők használata "alig vagy egyáltalán nem" hat a rák ellen - állítják szakértők. A halolaj hozzáadása általában számos pozitív egészségügyi hatásnak tulajdonítható, mint például a stroke, a demencia és a rák kockázatának csökkentése.

A Kelet-Angliai Brit Egyetem kutatói azonban azt találták, hogy az ilyen kiegészítők napi használata valószínűleg nem gyakorol jelentős hatást az egészségre. A kutatás kifejezetten a táplálék-kiegészítőkre összpontosított, nem pedig az omega-3 bevitelére a halak fogyasztásakor, míg az utóbbi módszert a tudósok még mindig a szív és általában az egészség szempontjából előnyösnek minősítik.

A vizsgálatban több mint 100 000 résztvevőt véletlenszerűen csoportokba osztottak, hogy vagy legalább egy évig növeljék az omega-3 zsírsav bevitelüket, vagy kövessék szokásos szokásaikat. A kutatók azt találták, hogy ha körülbelül ezer ember szed táplálék-kiegészítőket körülbelül négy évig, akkor az egészségükre gyakorolt ​​tényleges pozitív vagy negatív hatás legjobb esetben is csak minimális vagy minimális.

Lee Hooper, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által finanszírozott tanulmány vezető szerzője ezzel kapcsolatban megjegyezte, hogy kutatásaik kiegészítik a felhalmozódó bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy az omega-3 zsírsavakat tartalmazó kiegészítők nem nyújtják a fogyasztóknak azt, amit a gyártók állítanak róluk.

"Korábbi kutatásaink kimutatták, hogy a hosszú láncú omega-3 kiegészítők, beleértve a halolajokat, nem védenek a szorongástól, depressziótól, stroke-tól, cukorbetegségtől vagy haláltól" - mondta, hozzátéve, hogy valójában kissé megnövekedett rákos kockázatot találtak, különösen rák prosztata.

2019-ben több mint 80 tanulmány nem talált bizonyítékot az ilyen kiegészítők egészségügyi előnyeire a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, és más hasonló tanulmányok szerint a kiegészítők alig vagy egyáltalán nem nyújtanak védelmet a szívbetegségekkel szemben.

Tekintettel a környezetre gyakorolt ​​negatív hatásokra, például a túlhalászásra, „haszontalan” olyan étrend-kiegészítőket bevenni, amelyeknek „alig vagy egyáltalán nincs haszna”. Hooper szerint a környezeti károk összehasonlíthatatlanok a minimális egészségügyi előnyökkel.

A Brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) szerint az omega-3 zsírsav-kiegészítők globális piaca 2018-ban körülbelül 33 milliárd dollárt (kb. 30 milliárd eurót) ért.

Az NHS azt ajánlja, hogy hetente két adag halat fogyasszon elegendő "jó zsír" megszerzéséhez, amelyek közül legalább az egyiknek zsírosnak kell lennie, például lazac, friss tonhal vagy makréla. Ugyanakkor rámutatnak, hogy egyes halak kis mennyiségben tartalmaznak vegyszereket, amelyek károsak lehetnek, ha az emberek túl sokat fogyasztanak belőlük.