Kategóriák
Minden gyermek szereti az édes finomságokat. Te sem lepődhetsz meg - az édes íz valahogy automatikusan kellemes érzéseket vált ki és felemeli a felnőttek hangulatát is. Gyerekek számára sok édességet kell "elkapni" a szülőknek. Ekkor azonban felmerül a kérdés, hogy hány és milyen gyakorisággal lehet cefrét engedélyezni.
A táplálkozási szakemberek szempontjából az étrendben lévő édességek meglehetősen haszontalanok, és semmilyen egészséget elősegítő anyagot vagy vitamint nem visznek a szervezetbe. Az általános vélemény az, hogy az édességek károsak, túlsúlyosak, sőt cukor-függőséget is ösztönöznek. Ily módon veszélyt jelenthetnek, különösen a gyermekek számára, akik nem értik kellőképpen a kérdést. Nem tudják értékelni a magas cukortartalmú ételek túlzott fogyasztásával járó kockázatokat. Ezt a szerepet tehát a szülőknek kell betölteniük. Néha azonban nem tudják, mennyit engedhetnek meg a gyerekeknek. Ennek eredménye lehet teljes jóindulat és közöny, vagy az édességek teljes tiltása és kizárása a gyermekmenüből. A mértékletesség szabálya azonban itt is érvényes.
Amint a bevezetőben felvázoltuk, elsősorban az öröm kedvéért keresünk édes ízt. Ezért fontos meghatározni a gyermekek számára az édes csemegék fogyasztásának szabályait. A gyermeknek édességet kell kérnie, a kezdeményezésnek biztosan nem a szülőtől kell származnia. Ha egyszerűen nem vágyik az édesség után, akkor nem kell feleslegesen lenyomnia. Rajtad is múlik, hogy megengeded-e.
Szakértők szerint a gyermekeknek szánt édesség mennyisége nem haladhatja meg a napi 30 g-ot. Ha azonban gyermeke rendszeresen mozog, például egy sportklubon, akkor még egy kicsit megengedheti neki.
Bár mindenki ízlik az édességekben, a gyermeknek elsősorban az egészséges étkezési szokásokat kell alkalmaznia. Ezért, ha nem muszáj, cserélje ki az édességeket olyan gyümölcsökkel, amelyek a pézsmával ellentétben nem tartalmaznak üres kalóriákat és vitaminokkal látják el a testet. Békésen kínálja azonban kis ágának kedvenc zsebét vagy OVKO táplálékát, amelyet hozzáadott cukor nélkül is megtalál.
- Mit és hány édességet ad a gyerekeknek a Kék Ló
- Hogyan magyarázzuk el a gyerekeknek, miért ne együnk édességet; BAN BEN; Éld meg; BAN BEN; élő
- 10 inspiráció a mesés reggeli elkészítéséhez a gyermekek számára
- 10 ok és módszer a medvehagymának a gyermekek kezelésére
- 10 egyszerű módszer a gyermekek tisztításához