Az étrend-kiegészítők ára és minősége
Összehasonlítottad ár étrend-kiegészítők friss adalékanyagok forrásaival? Gondolkodott már azon, hogy többé-kevésbé fizet tablettákban lévő vitaminok vagy friss gyümölcs? Megéri befektetni egy minőségi vitaminba ill minőségi friss gyümölcs? A válasz nem mindig egyértelmű. Érdemes azonban elgondolkodni rajta.
Néha a kiegészítők felajánlása nem gyanúsan agresszív, így hirdetése minden áron vásárlást eredményez? Tanuld meg megkülönböztetni komolytalan, mesterségesen kiváltott zűrzavar, megalázó reklám néhány szlogennel, féligazsággal, sőt néha hülyeséggel. Az a termék, amelyet egy gyógyszertárban lévő mester vagy egy egészséges élelmiszerbolt eladó csak tud, "jó" és mennyibe kerül. Kérdezzen a hatóanyag tartalmáról (vitamin vagy ásványi anyag), amely érdekel az egészségi állapot vagy a teljesítmény, valamint annak felszívódása szempontjából. Például. az ideális multivitamin készítmény az, amely tartalmaz napi egyszeri adagban, amely az esszenciális vitaminok ajánlott napi adagjának körülbelül 100% -a C, B - komplex, D, E és A és ásványi anyagok (kalcium, szelén, vas, jód, magnézium és króm), és a címkén szerepel.
Pénz- és időmegtakarítás kifizetődő.
Azonban nem lehet felelősséggel ajánlani a természetes étrend teljes cseréjét a "kozmonautikus" étrendre, amely csak magukból a tablettákból áll. Ezek bárki számára vonzóak (főleg ha sikeres a reklámozás), de nem szabad hozzászokni a minőségi friss gyümölcsök és zöldségek általános fogyasztásához. Ne feledje, hogy a legtöbb táplálkozás szempontjából fontos anyag természetes formában a leginkább emészthető, és ezért a leginkább felszívódó. Csak néhány ásványi anyaggal nyúlhatunk néha állati forrásokhoz, mivel ezek jobban felszívódnak, mint a növényi eredetű élelmiszerekből, ahol az ásványi anyagokat nehezen oldódó komplexekbe lehet kötni (pl. Fitinsavval). Különösen a gyümölcsöket és a zöldeket kísérik enzimek és természetes antioxidánsok, amelyek elősegítik a jobb emésztést és felszívódást. És ne felejtsük el, hogy a második évezred elején csak egy változatos és nem sztereotípiás étrendnek kell alapulnia az egészséges táplálkozásnak, amely friss, konyhán finoman elkészített és étrendi értéken alapul.
Összehasonlítjuk a "tablettákból származó" természetes anyagok és kiegészítők árát és minőségét, feltétlenül azt is fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy a kiegészítők teljes értékűek-e. Legalábbis kémiailag megegyeznek természetes mintáikkal. De a gyümölcsökben és zöldségekben enzimek és növényi anyagok (fitokemikáliák) százai hordozzák őket, amelyek kétségtelenül növelik felszívódásukat (kivéve az ásványi anyagokat, amelyek bizonyos típusú zöldségekben komplexekhez kötődnek). Bizonyos esetekben azonban korlátozott lehet az étrend-kiegészítők tekintetében. Csak annyit kell tennie, hogy egy zsírban oldódó vitaminokkal (A, D, E és K) ellátott multivitamin tablettát vízzel vagy zsírmentes étkezéssel kell bevenni, amelyben ezek a vitaminok kizárólag feloldódnak. Ebben a tekintetben valóban azoknak kell lenniük természetes vitamin- és ásványianyag-források jelentik bevitelük alapját és az alacsony minőségű étrend-kiegészítők esetében, amelyekből legalább egy hatóanyag felszívódik, nincs értelme pazarolni a pénzt.