A kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon. Reggel felébreszti az embereket, és segít abban, hogy napközben növelje energiáját a munkahelyen vagy az iskolában. Például az Egyesült Államokban az emberek 50% -a kávét iszik. Átlagosan napi 3 csésze kávét iszik az ember, ami csak azt bizonyítja, hogy a modern világban sokan már nem tudják elképzelni ezt a varázslatos italt - Még kultúrává is vált. A pozitív hatások mellett azonban vannak olyan negatív szempontok, amelyekkel mindenkinek tisztában kell lennie. Ezek olyan jelek, amelyek megmondják, hogy valami nincs rendben.

elmondja

Gyomorproblémák

A kávé hashajtó hatású. Felszabadít egy hormont, amely felgyorsítja a gyomor aktivitását a vastagbélben. A túl sok kávéfogyasztás laza széklethez, sőt hasmenéshez vezethet. Ezenkívül a kávé elősegíti a gastrooesophagealis refluxot. Ha bármilyen gyomorproblémája van, jobb csökkenteni a kávéfogyasztást.

A kávéfogyasztást követő napon fáradtnak érezheti magát

Igen, a kávé a koffeintartalom miatt stimulálja az idegrendszert, és a fizikai teljesítményt is 11-12% -kal javítja. De van a másik oldal is. Az adenozin, a kávéban található kémiai elem először növekszik, majd csökken. Néhány tanulmány kimutatta, hogy túl sok ivás után fáradtnak érezheti magát és könnyen elaludhat. A fáradtság ébredés után azonnal jelentkezik, de ha napközben "feltölti" magát, elkerülheti ezt a hatást.

Szorongást érezhet

A koffein növeli az éberséget az adenozin blokkolásával, ami elfáraszt. De ha naponta sok kávéval kényezteti magát, az szorongáshoz és idegességhez vezethet. A kávé az adrenalin felszabadulásának kiváltója, amely befolyásolhatja viselkedését. Ha észreveszi, hogy túl ideges vagy, érdemes jobban ellenőrizni a koffeinbevitelt.

Kezdett álmatlanságtól szenvedni

A koffein ébren kényszerít, de hatással lehet az alvásra is. A kutatók kimutatták, hogy a magas kávéfogyasztás meghosszabbíthatja az elalvási időt. A lényeg az, hogy kevesebbet alszol, majd napközben elfáradsz.

Gyors szívverés

A gyors szívritmus hatása nem mindenkiben jelentkezik, de mégis meglehetősen gyakori. A sok kávét fogyasztó fiatalokban kimutatták, hogy a koffein növeli a pulzusszámot. Ezért a kávéfogyasztás nem ajánlott azok számára, akiknek vérnyomás- és szívproblémái vannak.

Az anyagcseréd felgyorsul, és függővé válsz

A koffein zsírégető kiegészítő. Tanulmányok kimutatták, hogy 3-11% -kal javítja az anyagcserét. Fontos azonban vigyázni, mert egyesek nem tolerálják jól a kávét, és a negatív hatások sokkal rosszabbak, mint a pozitívak. A probléma az, hogy a kávé rabja lehet, és abbahagyja az elegendő víz fogyasztását - amire a testének valóban szüksége van. Általában ki kell egyensúlyoznia a kávé mennyiségét ugyanannyi vízzel.