tudnia

17.6. 2019 15:00 Ha kávéfőző vagy, és a testsúlyoddal is próbálkozol, akkor ez a cikk csak neked szól.

A kávé, akár tetszik, akár nem, befolyásolja karakterünk kinézetét, és hogy sikerül-e vagy nem sikerül leadnunk a nem kívánt fontokat. Mit kell tudni a kávé és a fogyás kapcsolatáról?

A kávéhoz hasonlóan ez sem segít a fogyásban?
Gyakran nem annyira magában a kávéban van a probléma, mint inkább abban, amit hozzáadunk. Végül is az ilyen tejszínhab vagy tejszín, egy teáskanál vagy két cukor nem túl diétás. A szokásos tej emeli ennek az italnak az energiaértékét is.

Egyszerűen, amikor már nem létezhet szeretett kávéja nélkül, ugyanakkor fogyni akar, tanuljon meg inni közönséges kávét adalékanyagok nélkül (legfeljebb egy kevés sovány tejjel) és természetesen cukor nélkül.

Egy másik ok, amiért a kávé nem jó a fogyáshoz, az, hogy általában desszerthez vagy egy kis falathoz társítjuk. A Prenieko desszert, egy vagy két kedvenc sütire. Ezek azonban extra kalóriák, ami negatívan hat a súlyunkra.

Rejtett csalik
A fogyás szempontjából a kávé fenti negatívumai többé-kevésbé ismertek. De a kávénak vannak bizonyos rejtett buktatói is, amelyekről nem biztos, hogy tud. A koffein ugyanis a kortizol, a stressz hormon emelkedett szintjét okozza. Ez a növekedés többek között az étvágy iránti fokozottabb étvágyat, és különösen az energiatartalmú ételek (főleg valami édes) iránti étvágyat eredményezi.

Ezenkívül a koffein elvezet minket, és az elégtelenül hidratált szervezetre általában a teljesítmény és az energiafelhasználás csökkenése jellemző, és összességében a koffeinnek köszönhetően az anyagcsere lelassul.

Ez részben orvosolható, ha minden csésze kávéhoz ad egy pohár vizet, és még egyet nyugodtan megiszik. A koffein segít ébren maradni, amikor különben leesnénk a fáradtságtól. De az alvást kávéval helyettesítve ismét fokozott étvágyat ígérünk. Kimutatták, hogy az alváshiány hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

Kávé étrend?
Noha több okot is megemlítettünk, hogy miért nem illik a kávét fogyni fogyás közben, vannak olyan vélemények is, amelyek fogyáshoz javasolják az ivást. Van még egy jól ismert kávédiéta is, ahol a fogyás alapja az, hogy naponta néhány csésze erős fekete kávét iszunk. Valószínűleg nem kell írni annak egészségügyi előnyeiről, valamint arról, hogy nem alkalmas magas vérnyomásban szenvedőknek, és hogy nem lehet aludni a diéta alatt.

Valószínű, hogy napi egy vagy két csésze cukor és tejszín nélküli kávé nem hagy semmilyen nem kívánt nyomot rajtad, viszont másrészt érdemes lehet abbahagyni a "kávét", és megpróbálni megszabadulni a makacs túlsúlytól gyorsabban.

Szerző: maj
Fotó: Shutterstock

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást