2018.09.09 | 6723x Egyeztetés Egészség

Az erek falainak fokozatos eltömődése magas vérnyomással és a "rossz" koleszterinszint emelkedésével járhat. Azt is gyakran mondják, hogy ez az állapot az öregedés jele. Akárhogy is, van legalább 8 étel, amely jelentősen lassítja ezt a folyamatot.

Az artériák fő szerepe az oxigénnel teli vér szállítása az emberi test összes szövetébe és szervébe, ezért ezeknek az ereknek rugalmasnak és rugalmasnak kell lenniük.

Az érelmeszesedés, amelyet közönségesen az artériák megkeményedésének neveznek, ezért komoly egészségügyi kockázatot jelent, mivel a szív- és érrendszeri betegségek, a szívroham, agyvérzés vagy a perifériás érrendszeri megbetegedések egyik fő oka.

Ha az artériák, amelyek a nyak területén vannak, eltömődnek, az ún a plakkok beszűkítik a nyaki ereket, és végül a stroke tünetei jelentkezhetnek: légzési nehézség, súlyos fejfájás, beszédproblémák, homályos látás, járási nehézség, szédülés, egyensúlyvesztés vagy megmagyarázhatatlan esések, bénulás.

A szívkoszorúér-betegség akkor fordulhat elő, ha a szív artériái eltömődnek és a rajtuk keresztüli véráramlás megnehezül. Ez okozhat: légszomjat, emésztési zavarokat, mellkasi fájdalmat, de a hátába, vállába, állkapcsába vagy nyakába sugárzó fájdalmat is.

A veseartériák eltömődése jelentősen csökkenti a veseműködést, de ebben az esetben a személy alig érez korai tüneteket, de ha a probléma nem oldódik meg, akkor a következők fordulhatnak elő: fáradtság, étvágytalanság, koncentrációs problémák, zsibbadás, viszketés vagy duzzanat a lábak és a karok.

A perifériás artériák károsodása leggyakrabban a felső vagy alsó végtagok, a medence fájdalmához és zsibbadásához vezet.

eltömődését

Az ateroszklerózis folyamatát felgyorsító kockázati tényezők (45 év feletti férfiaknál és 55 év feletti nőknél) a következők:

  • A szív- és érrendszeri betegségek családtörténete
  • Dohányzó
  • Magas vérnyomás
  • Magas "rossz" és alacsony "jó" koleszterinszint
  • Cukorbetegség
  • Túlsúly vagy elhízás
  • A mozgás hiánya
  • Feszültség

1. Fokhagyma - ismert, hogy természetes antibiotikum, csökkenti a vérnyomást, lassítja az érelmeszesedést és ezáltal csökkenti a stroke vagy a szívroham kockázatát.

2. Citrom - a C-vitamin tartalmának köszönhetően, amely erős antioxidáns, emellett erősíti az artériákat, segít a gyulladások kezelésében és csökkenti az összes koleszterinszintet.

3. Gyömbér - gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai miatt véd a plakkok erekben történő felhalmozódása ellen.

4. Gránátalma leve - az antioxidánsok gazdag forrása, amelyek harcosok a vérerekben található plakkok felhalmozódása ellen.

5. Fahéj - társul többek között a szívbetegségek és az érelmeszesedés alacsonyabb kockázatával, segít csökkenteni a teljes és az LDL-koleszterin szintjét, még a glükózszintet is.

6.Kurkuma - ennek a fűszernek többek között erős védőhatása van a szív- és érrendszerre.

7. Lenmag - támogatja az egészséges és rugalmas artériákat, rostot és alfa-linolénsavat, valamint omega-3 savat tartalmaz, amely csökkenti a vérnyomást és küzd a gyulladás ellen.

8. Cayenne bors - hatóanyaga - kapszaicin, segíti az LDL-koleszterinszint csökkentését a vérben, csökkenti a magas vérnyomás vagy a pulmonalis artéria kockázatát.

Mi más segíthet?

  • Az egészséges táplálkozás viszonylag alacsony mennyiségű „rossz” zsírt és ellenkezőleg nagyobb mennyiségű „jó” zsírt eredményez, amelyet olajbogyóban, dióban, avokádóban vagy halban találhat meg.
  • Konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, és nyúljon a sovány húshoz, vegyen be több növényi étrendet, és kerülje a mesterséges transzzsírokat a feldolgozott csomagolt élelmiszerekben, például kekszben vagy tartós süteményben, amennyire csak lehetséges.
  • Növelje zöldségfélék, lencsék, bab vagy zab rostbevitelét.
  • Próbálja meg elkerülni a cukrot a feldolgozott élelmiszerekben, például kekszben, fagylaltban, cukros italokban. mert szó szerint üres kalóriákat vesz fel, vitaminok és ásványi anyagok nélkül. A túl sok hozzáadott cukor nemcsak az egészségre, hanem a testsúlyra is negatívan hat. A vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmazó cukor megtalálható a gyümölcsökben.
  • Biztosítsa a B6, B12 vitamin, folsav, C, E, A, D vitamin, antioxidánsok, például lutein vagy szőlőmag kivonat megfelelő bevitelét.
  • És végül győződjön meg róla, hogy nem kerüli el a fizikai aktivitást, és legalább hetente háromszor kezelje magát.

Kategóriák

  • Egészség (128)
  • Sport (20)
  • Interjúk (2)
  • Fogyás (70)
  • Étel (77)
  • Gyerekek (5)

Új ízletes receptek

Mézeskalács tiramisu

    Palacsinta "nutellával" egészséges

    A gyors fogyás titka a belekben rejlik
    További receptek

    Inspiráló történetek

    Egy testvértől értesültem rólad, aki 30 kg-ot fogyott a segítségeddel.
    Aggódtam, hogy ez egy újabb por diéta

    Lehet, hogy érdekel

    Közeledik az év vége, nem a világ vége. Egyél okosan és élvezd az ünnepeket

    A gyors fogyás titka a belekben rejlik

    Lehet, hogy nem fog fogyni, mert keveset eszel

    Ezen okok miatt ne kerülje a citromot!

    Súlykezelés
    mindenki számára a megoldás

    Táplálkozási terv a súly beállításához

    Le kell dobnia néhány fontot vagy 15 fontot? Elkészítünk egy tervet, amely megfelel az ötleteinek.

    Táplálkozási terv sportolók számára

    Szeretsz sportolni? Vagy fordítva, korlátozott a mozgása? Nem szereted az edzőed menüit?

    A gyermekek táplálkozási terve

    Profi táplálkozási szakemberekből álló csapatunk készen áll segíteni minden olyan szülőnek, aki nem közömbös gyermeke egészsége iránt. Különleges programokat készítettünk Önnek, amelyek sikeresen kezelik a gyermekek elhízását, túlsúlyát vagy akár az alultápláltságát.

    Táplálkozási terv az idősek számára

    Az idősek a fogyás átfogóan eltérő megközelítését követelik meg, mint az aktív harmincas évek. Tapasztalataink szerint a kliensek nagy csoportja mentesült az egészségügyi problémáktól a testsúly módosítása után, és csökkentette a szükséges gyógyszerek mennyiségét.

    Táplálkozási terv az öröknaplókhoz

    Nem eszel egész nap, és este egy gyorsétterembe kerülsz? Megoldásunk figyelembe veszi a különféle élethelyzeteket, így maximálisan használható és yo-jo hatás nélkül.

    Táplálkozási terv cukorbetegek és allergiások számára

    Ne alkalmazkodj! Mi alkalmazkodni fogunk hozzád. Van valamilyen ételallergia vagy intolerancia, cukorbetegség vagy magas vérnyomás? Nem számít, a súly szakácskönyvünk hozzá fog igazodni, és senki sem kényszeríti önt.

    Miért NUTRIADAPT?

    Mert normális, ha vigyázol magadra és az egészségedre.

    Az elhízás és az elhízás jelentősen rontja az életminőséget. A gyalogos légszomjtól, esztétikai szempontból a civilizációs betegségek, például a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint súlyosbodásától a rövidebb élettartamig. Helyes a testének gondozása az élet különböző szakaszaiban, hogy teljesíthesse célját, és így "ÖRÖM legyen önmagáról". És ebben szívesen segítünk.

    Mert nálunk csak magasan képzett súlyszabályozó szakembereket talál.

    Minden alkalmazottunknak nagyon intenzív képzési folyamaton kell átesnie, amely szakmai vizsgával zárul. Az alkalmazottaknak folyamatosan képzettséggel kell rendelkezniük, ezért emellett szakembert is talál a gyermekek fogyásának, a sporttáplálkozásnak stb.

    Mivel a NUTRIADAPT táplálkozási rendszerünk számtalan bizonyított klinikai vizsgálat eredménye.

    Tényeken alapul, nem feltételezéseken vagy megalapozatlan tanulmányokon. Lesz személyre szabott súly szakácskönyv és személyes táplálkozási terv, amelyben beállíthatja az energiaértéket és az adagok számát. A személyes táplálkozási terv tiszteletben tartja ízlési preferenciáit, és elősegíti a célsúly gyorsabb elérését.

    Könnyebb,
    mint gondolnád

    Töltse ki a foglalási űrlapot, asszisztensünk veled lesz kettő dolgozik napot, és állapodjon meg egy időpontban nem kötelező konzultáció.

    Ön végzett 30 - 45 perc konzultáció, ahol elvégezzük testének alapdiagnózisát. A konzultáció során megtanulja, hogyan lehet nemcsak egészséges maradni, hanem azt is, hogyan lehet több energiát szerezni, jól érezni magát és eljutni az ideális testsúlyig és még sok minden mást.

    Beszélni fog táplálkozási szakemberünkkel, átveszi céljait, elmagyarázzuk Önnek, hogyan juthat el hozzánk ideális súly és mit kell tenni annak fenntartása érdekében. És az tartósan.

    Gyere velünk és fogyj le, hogy ne csak te legyél remekül néztek ki, de legfőképpen nagyszerűen érezték magukat.